バレトンおすすめDVD&ムック本ランキング7選

バレトン
フィットネス

バレトン』とは、バレエやヨガ、フィットネスを組み合わせて行う有酸素運動です。バレトンの「バレ」はバレエ、「トン」はからだの筋肉を整えるという意味を持っています。

本記事では、自宅でもできるおすすめのバレトン・バレエエクササイズDVDやDVD付きムック本9選をご紹介します。

バレトンでは、インナーマッスルを鍛える動きが多いので、姿勢矯正できる効果が期待できます。
バレトンなら、女性らしいしなやかな体づくりと、余分な脂肪が燃焼され見た目もスッキリするダイエット効果が期待できるでしょう。

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バレトンのオンラインレッスンおすすめ4選【初心者必見】

【おすすめ】バレトンDVD&DVD付きムック本ランキング7選!

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バレトンのメソッドから、元バレエダンサーが教えるエクササイズなどお好みに合ったものをチョイスしてくださいね。

①バレトン・メソッド

主婦層にはおなじみの雑誌、「レタスクラブ」のムック本です。全47ページの冊子と、バレトンのDVD(収録時間63分)がついています。

DVDには、ウォーミングアップから10分の短いエクササイズ、25分のエクササイズや部分痩せする動きなど、これからバレトンを始めたいというかたにぴったりのDVDです。

②7日間でくびれ復活バレトン・ダイエット

7日間でくびれを作ることを目標としたバレトンムック本。DVDと全64ページの冊子が付いたムック本です。

著者はフィットネスインストラクター・バレトンマスタートレーナーとして全国で活躍されている井出由起さん。

やさしい内容のDVDなので、運動が苦手なかたにもおすすめです。価格がリーズナブルなのもうれしいですね。

③バレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウト 

週2~3回、2週間のエクササイズで効果を実感できるDVD。「バレトン」発祥の地、NYにスタジオを構えるメアリー・ヘレンによる基礎的な内容となっています。

バレエの経験がなくても無理なくできるエクササイズがほとんどなので、初心者にもおすすめです。

「バレエ ビューティフル」には様々なシリーズがありますが、まずはベーシックから始めてみて下さい。

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④全身美人になる! バレエワークアウト: 80分DVD付き

80分のDVD動画が付いた本格的なバレエワークアウトの一冊です。バレエダンサーの竹田純氏の書籍で、バレエ初心者用に考案されたバレエエクササイズを収録しています。

床で始まるバレエストレッチから始まり、徐々に難易度が上がっていきますが、バレエ未経験のかたでも楽しめる内容になっています。

⑤DVD動画付き おうちでできる バレエストレッチ&フィットネス

全111ページのボリュームのある本に、DVD動画が付録でついているお得な一冊です。著者の竹田純氏はバレエダンサーで、現在は指導者としてテレビや雑誌等で活躍しています。

「バレエ」に近い動きでフィットネスできる楽しいエクササイズです。バレエ未経験者でも楽しくバレエの動きを覚えられます。

⑥1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK -バレエダンサーのしなやかな身体の秘密

「バーオソル・ダイエット」とは、バレエの基本をエクササイズに応用して、ダイエット向けに構成されているプログラムです。

どちらかというと、床に腰を下ろして行うエクササイズが多いので、足腰に自身のない場合は特におすすめです。

一日10分だけで痩せるプログラムを収録しているので、忙しい女性にぴったりのDVD&書籍です。竹田純氏著。

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⑦【DVD&BOOK】 草刈バレエメソッド 美ラインを作るダンス・エクササイズ

女優としてもご活躍されている草刈民代さん著のバレエメソッドです。DVDがなんと112分と充実しています。

3パートに分かれており、体幹を鍛え、歪みを整えるパートから、バレエの名曲とともにエクササイズするパートと、バレリーナ気分を味わいつつエクササイズできる3パートに分かれています。

まとめ

バレトンやバレエエクササイズはレビューを見てもわかるように、「痩せる!」「見た目が変わった!」という口コミが非常に多いです。体重を減らすというより、見た目からスッキリしたい人にはぜひおすすめしたいエクササイズのひとつです。

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