SOELU(ソエル)ヨガレッスン一覧｜2022年8月のおすすめ6選

オンラインヨガSOELU（ソエル）のメディア編集部です。今回は2022年夏にソエルで提供しているヨガライブレッスンの中から、ダイエット・ボディメイクにおすすめのプログラムを厳選しました！

2022年8月現在では、SOELUのレッスンの種類は200種類以上。ヨガだけでも1日100近くのレッスンを生配信しています。

この夏オンラインヨガを始めてみようと思っている方向けに、夏のエクササイズにぴったりのSOELUのヨガレッスンをまとめたので、ぜひご参考ください！

レッスン一覧をチェックする前に、「ライブレッスンってなに？」と疑問に思った方はこちらをチェック↓

SOELU夏の新着ヨガレッスン内容

夏のボディメイクにぴったりなヨガプログラムが登場しました！

ハードなレッスンが苦手な方でも無理せず続けられるレッスン内容となっています。レッスンは7月1日から生配信開始！夏に向けてヨガでボディメイクしたい方はぜひ体験してみてください！

\ 8/31まで30日体験＆お試し後1ヶ月100円 /

30日100円でSOELUを始める

SOELU(ソエル)ヨガレッスン一覧、レッスン内容

毎日SOELUでレッスンを受講しているSOELU社員が、夏のダイエット・ボディメイクにおすすめのヨガレッスンをご紹介します！

フロー系レッスンは、呼吸に合わせてポーズを流れるように行っていくように構成されています。ポーズを次々に行い運動量が増えやすいので、夏のダイエット・ボディメイクのためのエクササイズとしてイチオシです。

SOELUでは、Web版やアプリでライブレッスンそれぞれに運動量を表示させています。運動量は1、2、3の3段階。

ダイエット、ボディメイクのためにSOELUのオンラインヨガを始めたい方は、運動量2〜のレッスンをおすすめします！今回は運動量2〜のヨガレッスンからおすすめをまとめました。

①朝の太陽礼拝

30分間インストラクターのガイドに合わせて太陽礼拝で全身をダイナミックに動かします。

②リラックスフローヨガ

③ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサヨガレッスンでは戦士のポーズ2番や片足軸で行う戦士のポーズ3番などチャレンジングなポーズが行われることもありますが、インストラクターが画面越しにしっかりガイドするのでご安心ください。

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④スタイルアップフローヨガ

難易度が高い上級ポーズも行われます。呼吸に合わせて流れるように動き、筋肉を力強く使うポーズで構成されているため、比較的心拍数が上がりやすくエクササイズ要素が強いレッスンです。

⑤自律神経調整ヨガ

とくに季節の変わり目で心身がだるい、ストレスが多いという方は自律神経が乱れているかもしれません。レッスンでは自律神経の調整に良いとされるヨガポーズや呼吸法を中心に、心身をリラックスできる内容になっています。

レッスン受講手順はこちら >

今回ご紹介したヨガレッスンの他にもヨガ以外のフィットネスレッスンがあります。

⑥番外編：SOELU SEASONS

『SOELU SEASONS』とは季節ごとにおすすめのレッスンをピックアップしたプログラムです。8月は有酸素運動レッスンが中心！

お試し期間中はヨガ含めフィットネスレッスンも30日間100円で受け放題なので、お得な体験期間を利用して自分にぴったりのエクササイズを見つけてください！

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もっとお得でコスパが良くなったSOELUの新料金プランについては、下記記事で詳しく解説しています。
▶︎ソエルの料金がもっとお得になりました｜新プラン誕生！

SOELUのお悩み別おすすめヨガレッスン

SOELUにはお悩み対策ヨガレッスンも多数あります。

①肩こり対策ヨガ

肩こり対策には下記のSOELUのレッスンもおすすめです。

• リンパケアヨガ
• 首肩すっきりストレッチ
• フォームローラーで筋膜ほぐし
• からだほぐしヨガ など

②快眠促進ヨガ

睡眠対策には下記のSOELUのレッスンもおすすめです。

• 安眠のためのスローフローヨガ
• 熟睡のためのマッサージと瞑想
• 寝落ちヨガ など

SOELUの睡眠改善レッスン受講者様にアンケートを行ったところ、「ヨガによる睡眠改善効果を実感した」というお声がたくさん寄せられました。

睡眠改善レッスンを受講して効果や変化を感じた、もしくはやや感じたと回答した人は約7割でした。さらに、効果を感じられた人のうち47.9%は寝つきが良くなった、36.8%はストレスや疲労が緩和された、34.2%は生活リズムが整ったと回答しました。

【ヨガによる睡眠改善効果調査】約7割が効果を実感。睡眠とストレスの関係性、不眠症の原因も解消。｜SOELU株式会社より

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③朝の目覚めのヨガ

朝のスッキリとした目覚めには下記のSOELUのレッスンもおすすめです。

• デトックスヨガ
• 朝のメディテーションヨガ
• 体内時計リセットヨガ など

SOELU(ソエル)最新情報｜高画質レッスン開始！

SOELU公式から最新情報をお届けします。

高画質スタジオ配信を開始しました！

SOELUのオンラインヨガは通常インストラクターの自宅などから配信しているのですが、より高画質で快適にレッスンを受けていただけるよう自社スタジオから配信する高画質レッスンも開始しました。

【高画質レッスン例】

• 暮らしに活かせる哲学とヨガと瞑想
• 体が硬い人のためのヨガ など

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深夜枠登場で忙しい人ももっと受講しやすくなりました

「仕事や家事で夜遅くまでバタバタ。レッスンを受ける時間がない！」

そんな多忙なソエラーさんにぴったりな深夜のSOELUレッスンが始まりました！

なんと深夜1時45分まで開講されているヨガレッスンもあるんです。
真夜中のゆったりくつろげるヨガレッスンで、夜遅くまで頑張っている人を画面越しに癒します。

今まで、「SOELUに興味はあったけど時間的にレッスンを受けられるか心配だった」という方も多かったのではないでしょうか。

仕事や家事が終わるのが22時過ぎだと、他にやることを片付けなければいけなくてレッスンを受けたくてもギリギリ。なんてこともありますよね。

でも、SOELUなら真夜中までヨガレッスンが開講されているから、正真正銘いつでも好きな時間に、どんなライフスタイルの方もオンラインヨガを楽しめます。

\ 30日お試し受け放題100円 /

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器具を使うレッスンも楽しめます

SOELUでは器具を使って行うフィットネスレッスンも行っております。

• フォームローラー
• ストレッチポール
• チューブトレーニング
• バランスボール
• ペットボトルエクササイズ

せっかく買ったのに使わなくなってしまったフィットネス器具がある方は、SOELUのレッスンで新たなエクササイズを始めてみませんか？

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SOELUのレッスン受講方法

SOELUはスマホアプリ（iPhone、Android）やタブレット、パソコンから体験できます。

スマホやタブレットをお使いの方は、100円ショップなどでも販売されているスタンドがあるとより快適にお使いいただけると思います！ノートパソコンで受講されているユーザー様も多いです。

レッスンがたくさんあるので、レッスンを探す際は便利なフィルター機能をお使いください！

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