SOELU(ソエル)ヨガレッスン一覧|2022年8月のおすすめ6選

SOELU Magazine編集部ブログ

オンラインヨガSOELU(ソエル)のメディア編集部です。今回は2022年夏にソエルで提供しているヨガライブレッスンの中から、ダイエット・ボディメイクにおすすめのプログラムを厳選しました!

2022年8月現在では、SOELUのレッスンの種類は200種類以上。ヨガだけでも1日100近くのレッスンを生配信しています。

この夏オンラインヨガを始めてみようと思っている方向けに、夏のエクササイズにぴったりのSOELUのヨガレッスンをまとめたので、ぜひご参考ください!

レッスン一覧をチェックする前に、「ライブレッスンってなに?」と疑問に思った方はこちらをチェック↓

SOELUのライブレッスンとは

インストラクターによるヨガ、フィットネスレッスンを生配信。
自分の映像と音声をインストラクターに届けて、スマホやパソコンの画面越しに直接指導・アドバイスも受けられます。

オンラインヨガSOELIはプロが画面越しに生指導!
指導なしのギャラリー枠参加も可能!

オンラインヨガのレッスンは通常Zoomが使われますが、SOELUではZoomを使いません。
生徒同士の映像が見えない自社製配信システムを使い、ユーザーの皆さんが安心して受講できる環境をご用意しています。

SOELU夏の新着ヨガレッスン内容

夏のボディメイクにぴったりなヨガプログラムが登場しました!

SOELUレッスン シルエットヨガ
肋骨にアプローチしてくびれ・下腹引き締めを目指すヨガプログラムです。

こんな人におすすめ

  • ヨガ、筋トレを続けていてもくびれない
  • 下腹がなかなか凹まない
  • 腹筋トレーニングが苦手
肋骨が整う3つのメリット
SOELUのシルエットヨガレッスンで無理なく肋骨を整えられます。

ハードなレッスンが苦手な方でも無理せず続けられるレッスン内容となっています。レッスンは7月1日から生配信開始!夏に向けてヨガでボディメイクしたい方はぜひ体験してみてください!

\ 8/31まで30日体験&お試し後1ヶ月100円 /

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SOELU(ソエル)ヨガレッスン一覧、レッスン内容

ソエルレッスン例

毎日SOELUでレッスンを受講しているSOELU社員が、夏のダイエット・ボディメイクにおすすめのヨガレッスンをご紹介します!

SOELU社員
SOELU社員

夏にダイエット・ボディメイク目的でヨガを行うのであれば、おすすめはフロー系レッスンです。

フロー系レッスンは、呼吸に合わせてポーズを流れるように行っていくように構成されています。ポーズを次々に行い運動量が増えやすいので、夏のダイエット・ボディメイクのためのエクササイズとしてイチオシです。

SOELUでは、Web版やアプリでライブレッスンそれぞれに運動量を表示させています。運動量は1、2、3の3段階

SOELUレッスン運動量一覧

  • 運動量1:ゆったり系ヨガレッスンが多め
    →ダイエット中だけどやる気が出ない疲れているときにおすすめ
  • 運動量2:じんわり汗をかいてリフレッシュできるレッスン、部位別引き締めヨガレッスンが多め
    →ヨガ初心者さんでもトライしやすい!
  • 運動量3:筋肉を力強く使うダイナミックなポーズ多め!
    →ヨガ経験者、難易度の高いポーズに挑戦したい方におすすめ

ダイエット、ボディメイクのためにSOELUのオンラインヨガを始めたい方は、運動量2〜のレッスンをおすすめします!今回は運動量2〜のヨガレッスンからおすすめをまとめました。

①朝の太陽礼拝

ソエル レッスン内容 太陽礼拝
SOELUのレッスンは朝5時台から体験できます。

30分間インストラクターのガイドに合わせて太陽礼拝で全身をダイナミックに動かします。

SOELU社員
SOELU社員

太陽礼拝は決められたポーズを順番に行っていくので、セット回数が増えても比較的身体を動かしやすいと思います。夏の涼しい朝に行うヨガは、レッスン後の爽快感が1日の時間帯の中で一番だと個人的に感じています。

②リラックスフローヨガ

ソエル レッスン内容 リラックスフローヨガ
初心者さんでもトライしやすいポーズで構成されたレッスンです。
SOELU社員
SOELU社員

ダイエットというより、心身をほぐしてリラックスすることが目的のレッスン。ですが、ダイエット中の食事制限でストレスが溜まっている方は、こちらのレッスンでストレスを解消でき、ダイエット中の息抜きにもなるかと思います。

③ヴィンヤサヨガ

ソエル レッスン内容 ヴィンヤサヨガ
基本のヨガに慣れてきたらこれ!

ヴィンヤサヨガレッスンでは戦士のポーズ2番や片足軸で行う戦士のポーズ3番などチャレンジングなポーズが行われることもありますが、インストラクターが画面越しにしっかりガイドするのでご安心ください。

SOELU社員
SOELU社員

太陽礼拝やリラックスフローヨガよりも運動量が増え、運動量2のレッスンの中でも比較的運動量が多くなるかと思います。

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④スタイルアップフローヨガ

ソエル レッスン内容 スタイルアップフローヨガ
ヨガ中上級者向けのレッスンです。

難易度が高い上級ポーズも行われます。呼吸に合わせて流れるように動き、筋肉を力強く使うポーズで構成されているため、比較的心拍数が上がりやすくエクササイズ要素が強いレッスンです。

SOELU社員
SOELU社員

とくに人気なのがインストラクターのYACCO先生担当の1時間クラス。毎回ポーズチェック枠が満席!ホットヨガに通えない方でも、運動量3のSOELUのヨガレッスンならおうちでも心地よく汗をかけると思います

⑤自律神経調整ヨガ

ソエル レッスン内容 自律神経調整ヨガ
フローヨガではないですが心身のコンディションを整えるためにおすすめ。

とくに季節の変わり目で心身がだるい、ストレスが多いという方は自律神経が乱れているかもしれません。レッスンでは自律神経の調整に良いとされるヨガポーズや呼吸法を中心に、心身をリラックスできる内容になっています。

SOELU社員
SOELU社員

ダイエット中の食事制限によるストレス対策に受講しているお気に入りレッスン。普段は運動量が多いヨガや筋トレレッスンを受けていますが、定期的にこちらのレッスンを受けて心身を休ませるようにしています。

レッスン受講手順はこちら >

今回ご紹介したヨガレッスンの他にもヨガ以外のフィットネスレッスンがあります。

⑥番外編:SOELU SEASONS

SOELU レッスン内容 2022年8月
8月はおうちで滝汗をかけるフィットネスレッスンをピックアップ!

『SOELU SEASONS』とは季節ごとにおすすめのレッスンをピックアップしたプログラムです。8月は有酸素運動レッスンが中心!

8月のSOELU SEASONS

  • キックボクシングエクササイズ
  • トランポリンエクササイズ
  • ダンササイズ
  • チューブトレーニング など

お試し期間中はヨガ含めフィットネスレッスンも30日間100円で受け放題なので、お得な体験期間を利用して自分にぴったりのエクササイズを見つけてください!

オンラインフィットネスSOELU
筋トレ、ピラティス、室内有酸素エクササイズも!

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もっとお得でコスパが良くなったSOELUの新料金プランについては、下記記事で詳しく解説しています。
▶︎ソエルの料金がもっとお得になりました|新プラン誕生!

SOELUのお悩み別おすすめヨガレッスン

SOELUにはお悩み対策ヨガレッスンも多数あります。

あなたのお悩みは何ですか?

  1. 肩こり▶︎おすすめレッスンを見る
  2. 眠りの質が悪い▶︎おすすめレッスンを見る
  3. 朝身体が重だるい▶︎おすすめレッスンを見る

①肩こり対策ヨガ

ソエル レッスン内容 肩こり対策ヨガ
家事や育児、仕事の疲れ対策にも。

肩こり対策には下記のSOELUのレッスンもおすすめです。

  • リンパケアヨガ
  • 首肩すっきりストレッチ
  • フォームローラーで筋膜ほぐし
  • からだほぐしヨガ など

②快眠促進ヨガ

ソエル レッスン内容 快眠促進ヨガ
受講者様から好評だった睡眠対策ヨガレッスンです。

睡眠対策には下記のSOELUのレッスンもおすすめです。

  • 安眠のためのスローフローヨガ
  • 熟睡のためのマッサージと瞑想
  • 寝落ちヨガ など

SOELUの睡眠改善レッスン受講者様にアンケートを行ったところ、「ヨガによる睡眠改善効果を実感した」というお声がたくさん寄せられました。

ヨガによる睡眠改善効果 約7割が実感

睡眠改善レッスンを受講して効果や変化を感じた、もしくはやや感じたと回答した人は約7割でした。さらに、効果を感じられた人のうち47.9%は寝つきが良くなった、36.8%はストレスや疲労が緩和された、34.2%は生活リズムが整ったと回答しました。

【ヨガによる睡眠改善効果調査】約7割が効果を実感。睡眠とストレスの関係性、不眠症の原因も解消。|SOELU株式会社より

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③朝の目覚めのヨガ

ソエル レッスン内容 朝の目覚めのヨガ
早朝5時台から朝ヨガレッスン多数生配信!

朝のスッキリとした目覚めには下記のSOELUのレッスンもおすすめです。

  • デトックスヨガ
  • 朝のメディテーションヨガ
  • 体内時計リセットヨガ など

SOELU(ソエル)最新情報|高画質レッスン開始!

SOELU公式から最新情報をお届けします。

高画質スタジオ配信を開始しました!

SOELUのオンラインヨガは通常インストラクターの自宅などから配信しているのですが、より高画質で快適にレッスンを受けていただけるよう自社スタジオから配信する高画質レッスンも開始しました

高画質スタジオ配信の1シーン。従来よりもクリアな画質・音声でインストラクターのポーズが見やすく、ガイドが聞き取りやすくなっています。

【高画質レッスン例】

  • 暮らしに活かせる哲学とヨガと瞑想
  • 体が硬い人のためのヨガ など

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深夜枠登場で忙しい人ももっと受講しやすくなりました

「仕事や家事で夜遅くまでバタバタ。レッスンを受ける時間がない!」

そんな多忙なソエラーさんにぴったりな深夜のSOELUレッスンが始まりました!

SOELU ヨガレッスン 夜

なんと深夜1時45分まで開講されているヨガレッスンもあるんです。
真夜中のゆったりくつろげるヨガレッスンで、夜遅くまで頑張っている人を画面越しに癒します。

深夜のヨガレッスン例

  • 真夜中のディープリラックスヨガ
  • 寝落ちヨガ
  • 夜ヨガ

深夜なのでやさしいポーズで構成されたレッスンになります。

今まで、「SOELUに興味はあったけど時間的にレッスンを受けられるか心配だった」という方も多かったのではないでしょうか。

仕事や家事が終わるのが22時過ぎだと、他にやることを片付けなければいけなくてレッスンを受けたくてもギリギリ。なんてこともありますよね。

でも、SOELUなら真夜中までヨガレッスンが開講されているから、正真正銘いつでも好きな時間に、どんなライフスタイルの方もオンラインヨガを楽しめます。

\ 30日お試し受け放題100円 /

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器具を使うレッスンも楽しめます

SOELUでは器具を使って行うフィットネスレッスンも行っております。

  • フォームローラー
  • ストレッチポール
  • チューブトレーニング
  • バランスボール
  • ペットボトルエクササイズ

せっかく買ったのに使わなくなってしまったフィットネス器具がある方は、SOELUのレッスンで新たなエクササイズを始めてみませんか?

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SOELUのレッスン受講方法

SOELUはスマホアプリ(iPhone、Android)やタブレット、パソコンから体験できます。

SOELU レッスン受講方法

スマホやタブレットをお使いの方は、100円ショップなどでも販売されているスタンドがあるとより快適にお使いいただけると思います!ノートパソコンで受講されているユーザー様も多いです。

レッスンがたくさんあるので、レッスンを探す際は便利なフィルター機能をお使いください!

SOELU レッスン検索イメージ
アプリ、Webともに画面右上周辺に「絞り込み」ボタンが表示されます。
SOELU レッスン検索画面
レッスンカテゴリ一覧から受講したいカテゴリにチェックを入れて検索できます!

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100円キャンペーン実施中!オンラインヨガ始めるなら今!

選べる守れるオンラインヨガ

SOELU オンラインヨガ
双方向オンラインヨガサービスで認知率や利用率、顧客満足度など6つの部門でNo.1を獲得!※

※調査元:トラミー調べ/調査期間:2020年10月30日~2020年11月5日/調査人数:301名/調査方法:インターネット調査

オンラインヨガSOELUのメリット、それはレッスンの豊富さとレッスン時のプライバシー保護!

選べるオンラインヨガ

SOELUのレッスン開講数は1日200以上、ヨガだけでも選択肢はたくさん!

  • アシュタンガスタイルヨガ
  • ビューティーパワーヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • エナジーフローヨガ
  • デトックスフローヨガ など

開講レッスンはヨガ以外に、ピラティスやトレーニング、ストレッチ、ダンスエクササイズ、ボクシング・エクササイズなど多数。

時間帯も自由。早朝5時台から深夜2時まで!

詳しく見てみる >

守れるオンラインヨガ

SOELU独自のレッスン配信システムは、受講者同士の映像が見えないから、プライバシーもしっかり守れる!部屋が散らかっていても、すっぴんパジャマ受講でも大丈夫。人目を気にせずヨガに集中できます。

\ 8/31まで30日体験&お試し後1ヶ月100円 /

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SOELU ピラティスレッスン紹介
SOELUで受講できるレッスンをまとめました!

SOELUメディア編集部

続けやすさ、ユーザー満足度No.1、累計受講回数100万回!国内最大級オンラインヨガ・フィットネスSOELUのメディア編集部です。あなたの生活に溶け込むヨガ...

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