【公式】SOELU(ソエル)のオンラインレッスン一覧|トレーニング編

SOELU Magazine編集部ブログ

オンラインヨガ・フィットネスSOELU(ソエル)のメディア編集部です。
SOELUで提供しているオンラインレッスン一覧を、トレーニングに絞ってご紹介します。

2022年最新の公式情報です。実際にレッスンを日々受講しているSOELU社員のおすすめレッスンコメントもつけています。

SOELU筋トレレッスン一覧|難易度別に紹介!

SOELUのトレーニングレッスンの種類は、大きく分けると3つ。


  • 最もハードな鬼レッスン
  • 運動量3のレッスン
  • 運動量2のレッスン

ヨガやストレッチのレッスンには運動量1、2のものがありますが、トレーニングレッスンは運動量2以上のものがほとんど。

ボディメイクや体力づくり目的でSOELUを利用したい方にぴったりのラインナップになっています。

運動量MAX|SOELUの鬼レッスンシリーズ

SOELU レッスンイメージ
鬼レッスンとは、SOELUのオンラインレッスンの中で最も運動量が多くハードなトレーニングレッスンです。

運動量はアプリやWebでは3と表示されていますが、運動量3のレッスンよりもハード!

いつもは優しいインストラクターが、あなたを限界まで追い込みます!
ボディメイクで自分を追い込みたい方、最近ダイエットがなかなかはかどらないという方におすすめのレッスンです。

鬼レッスンは15分構成となっています。短時間でもしっかり狙った部位を追い込めるから、運動する時間がない多忙な人にもぴったり!


  • 鬼レッスン☆下半身集中トレーニング
  • 鬼レッスン☆ヒップ集中トレーニング
  • 鬼レッスン☆ウエスト集中トレーニング

SOELU編集部

編集部員はよくウエスト集中トレーニングを受講しています。「筋トレしたいけどがっつり時間が取れない!」という忙しい日でも短時間で腹筋を追い込めるのでお気に入りです。

運動量3|トレーニング大好きさん向けレッスン

SOELU レッスンイメージ
宅トレ大好きさん、ボディメイクの目標を達成したい方には運動量3のトレーニングレッスンがおすすめ。

鬼レッスンという名前はついていませんが、こちらもハードで追い込めるレッスンばかりです!


  • バレエトレーニング〈ソールシンセシス〉
  • バレエトレーニング〈スタンディングフロー〉
  • 全身引き締め15分HIIT←編集部おすすめ!
  • 体幹&脂肪燃焼HIITトレーニング←編集部おすすめ!
  • プランクサーキットトレーニング
  • ヒップアップトレーニング
  • ウエスト引き締めトレーニング
  • 美腹筋トレーニング
  • 背中引き締めトレーニング
  • スタイリッシュボディ
  • 体幹トレーニング
  • 美脚美尻トレーニング←編集部おすすめ!
SOELU編集部

ダイエット中の編集部員はヒップアップトレーニングをリピート受講中。美脚美尻トレーニングはお尻や太ももが気になる方におすすめ。


運動量2|トレーニング初心者向けレッスン

SOELU レッスンイメージ

「今まで運動不足だったけど、これからは宅トレを頑張りたい!」
「筋トレが苦手だけど、ボディメイクのためにやる気を出す!」

という方には、運動量2のSOELUのトレーニングレッスンがおすすめです。


  • 美姿勢ウォーク
  • 朝の代謝アップトレーニング←編集部おすすめ!
  • スロートレーニング
  • トータルボディトレーニング
  • ムエダイエット(初級)
  • リカバリー〈ダイナミックストレッチ〉
  • 二の腕トレーニング
  • 腰が楽になるトレーニング
  • ペットボトルでトレーニング←編集部おすすめ!
  • 体整えカポエクササイズ

SOELU編集部

朝活中の編集部員は朝の代謝アップトレーニングがお気に入り。主に下半身を中心に大きな筋肉を刺激して、1日の始まりに身体の巡りを効率よく促します。朝にしっかり身体を動かすとその日1日を元気に過ごせますね。ペットボトルトレーニングでは軽めのダンベルを使用して負荷を上げていますが、1キロでもハード!

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随時更新!SOELUレッスン体験記

SOELU社員がSOELUで受講したレッスン体験レビューを追加していきます!

ボクシング・エクササイズレッスンを自宅で体験してみた【滝汗】

(最終更新2022/09/12)

SOELUのトレーニングレッスン活用術

ほぼ毎日レッスンを受講しているSOELU漬けな編集部員のSOELU活用術をご紹介!

筋トレレッスンの後はヨガという流れで受講するのがおすすめ

筋トレで筋肉をしっかり鍛えたあとは、運動量1〜2のリラックス系ヨガレッスンを受けるようにしています。

SOELU編集部

普通にヨガレッスンを受けても心地よいのですが、筋トレなどハードめなレッスンの後に受けるリラックス系ヨガレッスンは格別。筋トレで刺激された心身がヨガの呼吸法と先生のゆったり癒されるガイドで落ち着きます。

SOELUでは朝から深夜までヨガレッスンを生配信しているので、トレーニングレッスンとセットで予約しやすいかと思います。ヨガの他にも、フォームローラーを使った身体ほぐし系レッスンやストレッチレッスンも。

筋トレから有酸素レッスンという流れも!

いつもより時間に余裕がある日や、「前日食べすぎた!」という日はSOELUのトレーニングレッスンの後に有酸素エクササイズレッスンを受講することもあります。

SOELU編集部

運動量2の比較的簡単なトレーニングレッスンを受けてから、レッスン後にちょうど有酸素系レッスンがあればボクシングエクササイズやダンスエクササイズなどを受けます。もちろんその後はヨガやストレッチのレッスンでゆったり休むようにして、疲れを残さないようにしています!

【SOELUの有酸素レッスン紹介はこちら】
▶︎脂肪燃焼チャレンジ!オンラインジムSOELUのおすすめエクササイズ

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