オンラインフィットネスのメリット&デメリットとは?

オンラインフィットネス
オンラインヨガ・フィットネス

パソコンやスマホ、タブレットなどを通して、オンライン○○というサービス続々登場していますね。オンラインフィットネスもその中のひとつで、オンラインヨガ・オンライントレーニングなど、様々な種類があります。

本記事は、オンラインのフィットネスサービスが気になっているかたへ、オンラインフィットネスのメリット・デメリットや、サービスを選ぶときの注意点をまとめました。

これから利用しようと考えているかたは、ぜひ参考にしてみてください。

オンラインフィットネスとはオンライン上のフィットネスクラブ

オンラインフィットネスとは、パソコンやスマートフォン、タブレットを使用して、自宅にいながらエクササイズの指導を受けられるサービスのことです。

zoom等、リアルタイムでビデオ通話しながら画面を共有できるツールを使います。インターネット上ですが、フィットネスジムのような本格的な指導を受けられます。自宅で気軽に始められるので、大変人気が高まっています。

オンラインフィットネスのメリット

オンラインフィットネスのメリット

  • ジムと比べて料金が安い
  • 自宅で気軽に、安心して始められる
  • 周りの目を気にしなくていいからリラックスできる
  • さまざまなエクササイズを受講できる
  • 講師にオンライン上で直接指導を受けられる
  • 朝~夜の都合の良い時間に予約できる

最大のメリットは、何と言っても自宅にいながらエクササイズ指導を受けられることですね。なかなか外出できない今、運動不足を解消するのにぴったりのサービスです。

その他のメリットを詳しくみていきましょう。

ジムと比べてレッスン料金が安い

オンラインフィットネスは、実店舗があるジムやヨガスタジオ、フィットネスクラブと比較するとリーズナブルな価格が魅力的です。

店舗運営にかかる費用が不要なので、低価格におさえられています。

料金はリーズナブルでも、プロのインストラクターなのでクオリティはリアルな店舗と変わらない指導を受けられます。

自宅で気軽に、安心して始められる

自宅にいながら、スタジオにいるのと変わらないレッスンが受けられ、外出時の手間やリスクもなく安心してフィットネスを楽しむことができます。

サービスによっては(SOELU等)、他の人に見られずに先生からポーズチェックを受けられますので、他の人に見られずに指導してもらえますよ。

周りの目を気にしなくていいからリラックスできる

ジムやヨガ教室に通うと、他人の目が気になりなかなか集中できないと方は一定数いらっしゃいます。

オンラインフィットネスは、自分だけの空間で運動できるので、リラックスして運動に集中できます

色々なエクササイズを受講できる

オンラインフィットネスサービスは、ひとつのでヨガやピラティス、筋トレ、ストレッチ、マインドフルネスなど多種多様なエクササイズを展開しています。

その日の気分や目的に合わせて、選べる楽しさがあります。

講師にオンライン上で直接指導を受けられる

ライブ型、パーソナル型のオンラインフィットネスは、画面上で講師の指導をち受けられます。

講師とコミュニケーションがとれるので、ひとりで頑張るよりもモチベーションがアップ!結果が出やすいのがメリットです。

朝~夜の都合の良い時間に予約できる

オンライン上のフィットネスは、早朝から深夜までレッスンを予約できるところが多く、自分の都合の良い時間帯にレッスンを受けられるのが特徴です。

所要時間は5分ほどの短いものから、1時間の本格的なレッスンまであります。

スキマ時間を活用しつつ、効率よく身体を動かせるのがいいですね!

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オンラインフィットネスのデメリット

メリットの多いオンラインフィットネスですが、デメリットについても理解しておきましょう。

オンラインフィットネスのデメリット

  • パソコン・スマホ・など通信環境が必要
  • 自宅にエクササイズスペースが必要

パソコン・スマホ・など通信環境が必要

当たり前ですが、パソコンやスマホ、タブレットなどの通信機器が必要になってきます。

パソコンやタブレットは比較的画面が大きいので見やすいですが、スマートフォンの画面は小さく、講師の動きが見えづらい場合があります。

スマホをテレビにつなげるとライブ感アップ!

スマートフォンをテレビにつなげると大画面で講師の動きをチェックできるのでおすすめです。

HDMLケーブルやクロームキャスト、アプリ等でつなげることができます。
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自宅にエクササイズスペースが必要

オンラインのフィットネスサービスを利用するには、自宅でエクササイズができるくらい(畳1帖分)のスペースづくりが必要です。

画面上でアドバイスを受ける場合は、自宅が映ってしまうので、気になるときは整理整頓が必要。

片付けの習慣がつきスッキリとした部屋になるので、逆にメリットとも捉えられますね。

オンラインフィットネスの種類と料金相場

オンラインフィットネスの種類と料金相場について解説します。主にレッスン形式が4パターンあり、

「ライブレッスン型」「ビデオレッスン型」「パーソナル型」そして「ライブレッスン+ビデオレッスン型」の4つです。

配信型 特徴 料金相場
ライブ型 リアルタイムで講師のレッスンを受講 月額2,000円~10,000円
ビデオ型 事前に作成されたフィットネス動画を視聴 500円~3,000円
パーソナル型 オンライン上でマンツーマンの指導 月額1回あたり3,000円~
ライブ+ビデオレッスン型 ライブ・ビデオどちらのコンテンツも利用可能 月額2,000円~10,000円

オンラインフィットネスの種類としては、ヨガやピラティス、トレーニングなど、多種多様なエクササイズが存在します。

いままで気になっていたけどできなかった運動やダンス、エクササイズを、自宅にいながら試せます。

オンラインフィットネスを選ぶときの注意点

世の中にはたくさんのオンラインフィットネスサービスがありますが、選ぶにあたって注意点がいくつかあります。

信頼できるサービス・決済方法が信頼できるものか

サービスの運営会社が信頼できる会社なのか?決済方法や解約手続きの方法をあらかじめ調べておきましょう。

中には解約方法がややこしいところもあるので注意が必要です。SNSなどで口コミを参考にしてみると良いでしょう。

ライブレッスンの枠が充分かどうか

オンラインフィットネスのライブレッスン型をえらんだ場合、レッスン数が一日にどれくらいあるのかを確認しておきましょう。

中には一日に朝と夜だけ、同じレッスンの繰り返しといった、かわり映えしないレッスンスケジュールのサービスがあるので、入会前の事前チェックは必須です。

ちなみにSOELUは、一日のライブレッスン数がなんと200種類以上!

ヨガ、ピラティスからダンササイズやボクシング・エクササイズなどハードな運動まで豊富なメニューが魅力です。早朝5時台から25時までなので、自分の好きな時間にエクササイズを楽しめます。

多種多様な運動の動画も充実しており、ライブが苦手な方にもおすすめです。

色々なフィットネスを体験できるSOELU。詳しくは公式サイトでチェックしてみてください。

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おすすめのオンラインフィットネスサービスは?

たくさんあるサービスの中から、自分に合うものを選ぶために、レッスン内容や料金を比較してみましょう。

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まとめ

オンラインのフィットネスは、なかなか外出できない今の時代にフィットするサービスです。自宅にこもりきりで、運動不足が気になっているなら是非チャレンジしてみて欲しいと思います。

本記事を参考に、あなたに合ったオンラインフィットネスを見つけてみてください。

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