人気パワーヨガDVDおすすめ4選｜初心者OK、ダイエットに

2021.08.30

ヨガ

パワーヨガとは、インドの伝統的なヨガ「アシュタンガヨガ」をベースに考えられた、現代に寄り添ったヨガです。米国発祥のヨガで、シェイプアップを中心としたヨガポーズが組み込まれています。

ダイエットや筋力をつけたい人は、ヨガの種類のなかでもパワーヨガがおすすめです。

ここでは、レベル別におすすめのパワーヨガDVDを紹介します。パワーヨガをやってみたい、自宅でパワーヨガを習慣にしたいかたはぜひチェックしてくださいね。

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レベル別おすすめパワーヨガDVD4選

初級・中級・上級のレベルにあったパワーヨガDVD5選を紹介します。

パワーヨガ初心者さんには、ポーズの解説を聞きながらのレッスンDVDがおすすめです。DVDの実践で痩せた！という口コミがあるほど本格的なDVDを紹介します。

1レッスンの時間	15分	監修者	綿本　彰
プログラム一例	解説モード実践モード	合計収録時間	2時間26分

パワーヨガの先駆者でもある綿本彰先生監修のDVDで、初心者にぴったりのプログラムが収録されています。

15分というコンパクトなプログラムで、綿本先生の解説つきなので、まるでスタジオにいるかのような雰囲気のDVDです。

実践編では40分のミドルコースもあるので、しっかりと動きたい人はミドルコースにチャレンジすることもできますよ。

レベル別にプログラムを選ぶことができるから中級者～も楽しめます。

1レッスンの時間	80分	監修者	マック久美子
プログラム一例	ー	合計収録時間	1時間20分

日本に初めてニューヨークスタイルのヨガスタジオを取り入れた「be yoga japan」を設立した、マック久美子さんが監修したパワー・ヨガ〜初級編〜のDVD。

イシュタ・ヨガをベースに初心者に向けた解説が好評です。これで15kg痩せたという口コミもあるくらい、動きのあるヨガのプログラムが収録されています。

※効果には個人差があります。

初級編ではありますが、ねじるポーズや筋肉を使うポーズもあるので、ヨガに慣れた初心者〜中級者におすすめです。

中級者には、ヨガの知識がさらに深まる実践と解説があるDVDがおすすめ。

じっくり60分のプログラム、時間がない時の15分プログラムがあるので、その日の気分に合わせてパワーヨガを楽しめます。

1レッスンの時間	21分60分	監修者	綿本　彰
プログラム一例	ショートプログラム　21分ロングプログラム　60分綿本先生のポイント解説	合計収録時間	1時間46分

5万枚本の大ヒット作である「綿本彰のパワーヨガ」シリーズの第2弾で、パワーヨガを本格的に習慣にしたいかたにおすすめのDVDです。

毎日取り入れやすいショートプログラムと、週末にじっくりできるロングプログラムがあるので、無理なく毎日続けることができます。

綿本先生のポイントの解説もあるので分かりやすいです。これを習慣にできれば、ダイエット成功への道が開けますよ。

上級者におすすめなのは、パワーヨガを世界的に有名なインストラクターの本格的なDVDです。

1レッスンの時間	ー	監修者	翻訳吹替監修　綿本　彰
プログラム一例	第1部　Energize〜活力第2部　Tone〜調整第3部　Sweat〜発汗	合計収録時間	2時間41分

パワーヨガを世界的に有名にしたブライアン・ケストが教えてくれるパワーヨガのDVDです。3部構成でプログラムされていて、レベルに合わせて実践することができます。

第1部は初心者の人におすすめの内容で、ヨガの基本である呼吸や姿勢に関して学べます。第2部は、Tone〜調整のレッスンで体を引き締めるヨガを実践。

第3部では、Sweat〜発汗のレッスンでハイレベルなパワーヨガがプログラムされています。

初心者〜上級者までレベル構成されているので、上級者だけでなく、これからヨガの練習を続けていきたいと考えているすべてのかたにおすすめの内容です。

パワーヨガ以外のヨガDVDは下記でチェック！
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