人気パワーヨガDVDおすすめ4選|初心者OK、ダイエットに

パワーヨガとは、インドの伝統的なヨガ「アシュタンガヨガ」をベースに考えられた、現代に寄り添ったヨガです。米国発祥のヨガで、シェイプアップを中心としたヨガポーズが組み込まれています。
ダイエットや筋力をつけたい人は、ヨガの種類のなかでもパワーヨガがおすすめです。
ここでは、レベル別におすすめのパワーヨガDVDを紹介します。パワーヨガをやってみたい、自宅でパワーヨガを習慣にしたいかたはぜひチェックしてくださいね。
目次
レベル別おすすめパワーヨガDVD4選

初級・中級・上級のレベルにあったパワーヨガDVD5選を紹介します。
初心者におすすめパワーヨガDVD
パワーヨガ初心者さんには、ポーズの解説を聞きながらのレッスンDVDがおすすめです。DVDの実践で痩せた!という口コミがあるほど本格的なDVDを紹介します。
綿本彰のやさしいパワーヨガ
1レッスンの時間 | 15分 | 監修者 | 綿本 彰 |
プログラム一例 | 解説モード実践モード | 合計収録時間 | 2時間26分 |
パワーヨガの先駆者でもある綿本彰先生監修のDVDで、初心者にぴったりのプログラムが収録されています。
15分というコンパクトなプログラムで、綿本先生の解説つきなので、まるでスタジオにいるかのような雰囲気のDVDです。
実践編では40分のミドルコースもあるので、しっかりと動きたい人はミドルコースにチャレンジすることもできますよ。
レベル別にプログラムを選ぶことができるから中級者~も楽しめます。
マック久美子 パワー・ヨガ〜初級編〜
1レッスンの時間 | 80分 | 監修者 | マック久美子 |
プログラム一例 | ー | 合計収録時間 | 1時間20分 |
日本に初めてニューヨークスタイルのヨガスタジオを取り入れた「be yoga japan」を設立した、マック久美子さんが監修したパワー・ヨガ〜初級編〜のDVD。
イシュタ・ヨガをベースに初心者に向けた解説が好評です。これで15kg痩せたという口コミもあるくらい、動きのあるヨガのプログラムが収録されています。
※効果には個人差があります。
初級編ではありますが、ねじるポーズや筋肉を使うポーズもあるので、ヨガに慣れた初心者〜中級者におすすめです。
中級者におすすめパワーヨガDVD
中級者には、ヨガの知識がさらに深まる実践と解説があるDVDがおすすめ。
じっくり60分のプログラム、時間がない時の15分プログラムがあるので、その日の気分に合わせてパワーヨガを楽しめます。
綿本彰のパワーヨガ パーフェクト・レッスン
1レッスンの時間 | 21分60分 | 監修者 | 綿本 彰 |
プログラム一例 | ショートプログラム 21分ロングプログラム 60分綿本先生のポイント解説 | 合計収録時間 | 1時間46分 |
5万枚本の大ヒット作である「綿本彰のパワーヨガ」シリーズの第2弾で、パワーヨガを本格的に習慣にしたいかたにおすすめのDVDです。
毎日取り入れやすいショートプログラムと、週末にじっくりできるロングプログラムがあるので、無理なく毎日続けることができます。
綿本先生のポイントの解説もあるので分かりやすいです。これを習慣にできれば、ダイエット成功への道が開けますよ。
上級者におすすめパワーヨガDVD
上級者におすすめなのは、パワーヨガを世界的に有名なインストラクターの本格的なDVDです。
ブライアン・ケスト/パワーヨガ
1レッスンの時間 | ー | 監修者 | 翻訳吹替監修 綿本 彰 |
プログラム一例 | 第1部 Energize〜活力第2部 Tone〜調整第3部 Sweat〜発汗 | 合計収録時間 | 2時間41分 |
パワーヨガを世界的に有名にしたブライアン・ケストが教えてくれるパワーヨガのDVDです。3部構成でプログラムされていて、レベルに合わせて実践することができます。
第1部は初心者の人におすすめの内容で、ヨガの基本である呼吸や姿勢に関して学べます。第2部は、Tone〜調整のレッスンで体を引き締めるヨガを実践。
第3部では、Sweat〜発汗のレッスンでハイレベルなパワーヨガがプログラムされています。
初心者〜上級者までレベル構成されているので、上級者だけでなく、これからヨガの練習を続けていきたいと考えているすべてのかたにおすすめの内容です。
パワーヨガ以外のヨガDVDは下記でチェック!
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オンラインパワーヨガレッスンも便利
DVDだけでは物足りないかたには、パワーヨガのレッスンをスマホやパソコンで体験できるオンラインヨガもおすすめです。オンラインでもインストラクターにポーズを確認してもらいながら実践でき、まるでヨガスタジオでレッスンを受けているような体験ができます。

オンラインヨガSOELU(ソエル)では、「ビューティーパワーヨガ」や「アシュタンガスタイルヨガ」などさまざまなヨガのレッスンを30日間受け放題100円でお試しできます。
パワーヨガを習慣にして美ボディをゲットしよう

パワーヨガはダイエットや美しいボディラインを作るために効果的なヨガです。毎日続けることが大切なので、この記事を参考にしながら、自分のレベルに合ったDVDを見つけてみてくださいね。