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アシュタンガヨガDVDおすすめ5選|初心者、上級者レベル別に紹介

アシュタンガヨガ
ヨガ

アシュタンガヨガは、ヨガのなかでも運動量が比較的多い伝統的なヨガです。

ハードで難しいイメージがあるアシュタンガヨガですが、ポーズの順番が決まっているので自宅でも練習しやすく、長くヨガを続けたいと思っている人にはおすすめのヨガです。

この記事では、アシュタンガヨガのおすすめのDVDをレベル別に紹介します。

これからアシュタンガヨガに挑戦したい人や、アシュタンガヨガの練習レベルをアップさせたいかたはぜひチェックしてみてください。

自宅レッスンもおすすめ!

アシュタンガヨガのレッスンを自宅で受講できるオンラインサービスもご紹介しています。
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アシュタンガヨガは練習の積み重ねが大切で、毎日実践すると良いとされています。

しかし、毎日同じ時間にスタジオに通うのは難しいですよね。アシュタンガヨガのDVDがあれば、家で練習する際も自分の好きな時間に練習ができます。

まずは初心者向けのアシュタンガヨガDVDを見ていきましょう。

YOGA  for Health and Beauty 吉川めい

1レッスンの時間23分〜39分監修者吉川めい
プログラム一例超呼吸法+太陽礼拝合計収録時間1時間13分

ヨガインストラクターでモデルの吉川めいさんは、日本人女性で初めてインド総本山スクールKPJAYIより認定を受けたヨガインストラクターです。

自宅で簡単にできるヨガをまとめた初心者向けのDVDですが、太陽礼拝などアシュタンガヨガの要素も収録されています。初めてアシュタンガヨガに挑戦したいというかたは入門編としておすすめします。

YOGA TV mind peace

1レッスンの時間監修者ケン・ハラクマ
プログラム一例解説付きレッスンレッスンフロウ合計収録時間1時間47分

BSフジにて6回放送された「YOGA TV mind peace」というテレビ番組が収録された DVDです。自宅にいながら、レッスンに通っているかのような感覚でヨガの練習ができます。

アシュタンガヨガを基本に、ダイエット効果が期待されるポーズや、精神面を鍛えてコントロールするトレーニングができるでしょう。

こちらもアシュタンガヨガを学ぶ前に、アシュタンガヨガの感覚を理解するにはぴったりのDVDです。

ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ プライマリーシリーズ

1レッスンの時間監修者ケン・ハラクマ
プログラム一例アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ合計収録時間73分

日本のアシュタンガヨガ第一人者、ケン・ハラクマ氏が監修した「アシュタンガヨガ プライマリーシリーズ」のDVDです。

アシュタンガヨガプライマリーシリーズのポーズが全て収録されていて、アシュタンガヨガの流れを掴むために役立つ内容となっています。

アシュタンガヨガのグルジの言葉には、「99%のプラクティス、1%のセオリー」という名言があるほど、毎日の積み重ねの練習が大切です。アシュタンガヨガを毎日練習するなら持っておきたい一枚ですね。

DVD選びに迷ったら!

難しいアシュタンガヨガはDVDでの練習よりプロのインストラクターと一緒に行うのが上達の秘訣!

オンラインなら自宅にいながら本格レッスンを受けられます。

体験期間中はいつでも解約OK!
初回30日何回レッスン受講でも税込み100円

中級者、上級者向け|アシュタンガヨガDVD

初級編でもの足りないかたは、中級、上級編にもチャレンジしてみましょう!

本格的なアシュタンガヨガDVDをご紹介します。

ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズ

1レッスンの時間監修者ケンハラクマ
プログラム一例アシュタンガヨガインターミディエイトシリーズ合計収録時間75分

アシュタンガヨガをさらに深く学びたいかたにおすすめのDVDです。インターミディエイトシリーズとは、プライマリーシリーズの次のステップのシリーズになります。

「セカンドシリーズ」または「ナディショダナ」といわれ、プライマリーシリーズよりもさらに難易度の高いポーズが登場。

プライマリーシリーズができるようになった上級者向けに収録されているDVDです。プライマリーシリーズをマスターしたかたは次のステップへ進みましょう。

アシュタンガヨガを日常に取り入れよう

アシュタンガヨガは一見難しそうではありますが、初心者にも取り入れやすく、ヨガを自宅で練習するにはおすすめのヨガスタイルです。

運動好きなかたや、パワーヨガなどで物足りなさを感じたときは、ぜひアシュタンガヨガにも挑戦してみましょう。

オンラインヨガ・フィットネスSOELUでは、アシュタンガヨガ指導者のレッスンをスマホやパソコンで直接受講できます。

「アシュタンガスタイルヨガ」というプログラムがあり、初級と中級でクラスが分けられているのでレベルに合わせたオンラインレッスンを選べます。
直接ポーズチェックをしてもらえますし、先生によるマントラチャンティングの時間もあり、おうちでも気を引き締めてアシュタンガヨガを学べるでしょう。

ぜひSOELUで手軽におうちで本格的なアシュタンガヨガを学び、日常にアシュタンガヨガを取り入れてみましょう。

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