女性向けトレーニングアプリ4選【無料あり】宅トレワークアウトに

外出をせずに自宅でトレーニングができる宅トレは、新しい生活様式でスタンダードになりつつあります。しかし、一人でやるトレーニングは何から始めたらいいのかわからないし、モチベーションが維持しづらいですよね。

宅トレアプリをインストールすれば、次にやるべきことがわかり、自宅がトレーニングジムに大変身。
トレーニング記録や消費カロリーなども表示されるので、モチベーションの維持におすすめです。

本記事では、女性におすすめのトレーニングアプリをご紹介いたします。

女性におすすめの無料宅トレアプリ4選

女性のための無料宅トレアプリのおすすめをご紹介いたします。

女性のフィットネス – 女性のためのワークアウト

女性のフィットネス – 女性のためのワークアウトは、初級から始められるトレーニングが満載の宅トレアプリです。

部位別にトレーニングプランが用意されており、効果的な順番・組み合わせで行えます。

所要時間が記載されているので、すき間時間や少しだけトレーニングを追加したい時にも便利です。

対応端末	iPhone
主な機能	部位別トレーニングプラン 動画 アニメーション 消費カロリー表示 記録（体重）

30日間の美臀と美脚のための運動

30日間の美臀と美脚のための運動は、ヒップと脚に特化したトレーニングアプリです。

3つのレベルごとに30日間のトレーニングプランが組まれ、日を追うごとに少しずつ強度が上がっていきます。

30日間とゴールが決まっており、続けているうちに筋肉が増えて厳しいトレーニングも耐えられるようになっているアプリです。

対応端末	Android
主な機能	30日間トレーニングプラン 3Dアニメーション 記録（消費カロリー・体重・BMI）

WEBGYM

WEBGYMは、フィットネスクラブで行われているメニューを自宅で行えるアプリです。

東急スポーツオアシスのノウハウを詰め込んだ1,500以上のメニューや、リアルタイムで行われているトレーニングプログラムに参加ができます。

チャット機能でインストラクターに質問したり、参加者同士手のコミュニケーションが取れるので宅トレでも寂しくありません。

ライブ後のアーカイブもいつでも受講可能で、ランキングに参加ができるのでモチベーション維持にも役立ちます。

対応端末	iPhone・Android
主な機能	ライブスタジオレッスン ランキング 動画 アバター トレーニング記録

脂肪燃焼ワークアウト – 減量ホームワークアウト

脂肪燃焼ワークアウト – 減量ホームワークアウトは、器具を使わずに素早く減量したい方にピッタリのアプリです。

1日5~15分のワークアウトを行う30日間のプランは、燃焼カロリーや体重の推移をグラフで確認できるのでモチベーションがアップします。

目的に応じたトレーニングメニューを作成し、徐々に負荷が上がっていくので無理なく鍛えられるでしょう。

対応端末	iPhone
主な機能	トレーニングメニュー アニメーション 画像 体重 燃焼カロリーグラフ

トレーニングアプリの種類

宅トレアプリには大きく分けて2つの種類があります。

記録系アプリ

記録系アプリは、行ったトレーニングの履歴や、消費カロリーを記録できるアプリです。

筋肉を育てるには同じ個所を連続して行うよりも、休息日を作ることが大切です。1人でトレーニングをしている場合、前日・前々日に何を行ったか忘れてしまうかもしれません。

記録系アプリを使えば、行ったトレーニングを整理でき、次に行うトレーニングの計画を立てやすくなるでしょう。
>> 筋トレ記録管理アプリおすすめ7選｜Android・iPhone対応

チャレンジ系アプリ

チャレンジ系アプリは、30日や60日で理想の身体に近づける為のトレーニングが用意されています。ゴールが決まっているのでモチベーションが維持でき、少しずつ体力がついていくのを実感できるでしょう。

同じトレーニングを毎日行うアプリや、鍛えたい場所に合わせたトレーニングをAIが組んでくれるアプリがあります。
>> 30日プランクチャレンジアプリおすすめ7選｜体幹トレーニングにも

まとめ

女性におすすめの宅トレアプリをご紹介いたしました。宅トレなら出かけるための時間もお金もかからず、好きな時に好きな恰好でトレーニングができます。

スマホさえあればレッスンが受けられる宅トレアプリは、外出できない期間の心強い味方です。是非お気に入りのアプリをダウンロードして、心も身体も鍛えていきましょう。