オンラインHIITおすすめレッスン2選｜効率よく脂肪を燃やしたい方へ
人気沸騰中のHIIT（ヒート）というトレーニングをご存じでしょうか？
HIITとは、負荷の高い運動を短時間(20秒間)行い、小休憩(10秒間)を挟む、これを(8回)繰り返すトレーニングのこと。
かなり辛いトレーニングではありますが、短時間で効果を生み出すことができ、多忙な現代人にぴったりなトレーニングです。
今回は、手軽にオンラインでHIITが出来るおすすめのサービスをご紹介していきます。
＼HIITありオンラインジム／
※料金は公開時の最新情報を掲載していますが、サービスによっては料金やキャンペーン内容が変更になることがありますので、公式サイトで最新情報をご確認ください。
目次
おすすめのオンラインHIITトレーニング2選
HIITトレーニングのレッスンがあるオンラインサービス2社の、特徴と料金、体験期間などを比較しました。
【HIITトレーニングのレッスンがあるオンラインサービス比較表】
| サービス名 | 料金 | 体験期間・料金 |
|---|---|---|
| SOELU（ソエル） |
3,278円（税込）～ |
30日間レッスン受け放題100円 |
| 30.f（サーティーフィット） | 5,280円（税込） | 初回無料体験 |
SOELU（ソエル）
＼ HIITも筋トレもプロの生指導付き ／
初回30日間100円(税込)で受け放題！
体験期間中の解約はいつでもOK！
HIITを始め、ブレイクレティクスやパーツ別トレーニング、ヨガやダンスまでバラエティ豊富なオンラインレッスンを受けることができます。
Zoomではなく独自の配信システムだから、トレーニング指導中は他の受講生に自分の姿を見られません。少人数制のSOELUは、運動が苦手なかたでも気軽にエクササイズできる環境が整っています。
お得な価格で受けられる体験期間を利用して、HIITのレッスンクラスを体験してみましょう。SOELUには、いつでもできるHIITのビデオレッスンもあります！
| レッスン料金 | 3,278円（税込）～ |
| 体験期間 | 30日間レッスン受け放題 100円 |
＼ HIITも筋トレもプロの生指導付き ／
体験期間中はいつでも解約OK！
何回レッスン受講でも税込み100円
30.f（サーティーフィット）
HIITを始め、30分という丁度よい時間でオンライントレーニングを行うサービス。出社前の朝7時～のレッスンや平日は最終22時～のレッスンまであります。プライベートレッスンもあるので、究極に追い込みたい人にはおすすめです。
| レッスン料金 | 5,280円（税込）〜 |
| 体験期間 | 初回無料体験 |
忙しい人のダイエットにピッタリなHIITトレーニング
HIITの最大の魅力は「短期間で効果を出せる」＆「短時間（最短4分）でトレーニングが完了する」ことです。
忙しい現代人や「できるだけ早く痩せたい、結果を出したい」というせっかちさんにピッタリなトレーニング。
HIITが短時間、短期間で効果が出せると言われている理由は、以下の通りです。
- 20秒間の全力筋トレにより、筋肉中の糖の消費量が上がり、脂肪燃焼しやすい体になる
- ハードな運動によるアフターバーン効果、つまり運動後数時間は代謝の高い状態が続く
- 大きな筋肉を使い、脂肪燃焼量をいっきに増やす効果がある
他のトレーニングに比べてキツイぶん、効果が高いことが分かります。
さらにオンラインレッスンだと移動時間がなく、少しの空き時間で出来るから1分たりとも無駄にできない忙しい人にピッタリ！
オンラインでHIITトレーニングをするメリット＆デメリット
手軽にオンラインでHIITを受講するメリットとデメリットをそれぞれ見ていきましょう。
【メリット】
・いつでも手軽に出来るので習慣化しやすい
・スタジオに通うより比較的安い
・一人だとサボりがちだが、オンラインで仲間やインストラクターが居るとハリが出る
オンラインでHIITトレーニングを学ぶメリットは手軽さ！リーズナブルな料金やジムに通う時間を節約できるのがメリットですね。
オンライン上でインストラクターに励ましてもらえ、一人でトレーニングするよりも継続しやすいのが特徴です。
【デメリット】
・録画配信ではサボりがちになる
・画面OFFにするとサボりがちになる
・トレーニング内容によって、マンションなどの集合住宅では、下層階の方への配慮が必要
一方、オンラインでHIITレッスンをするデメリットはモチベーションの維持や住宅環境です。
マンション等の集合住宅では、激しい動きは騒音でクレームになる可能性があります。気になる場合は、「飛ばない、はねないHIIT」というレッスンを選択するといいですね。
オンラインでHIITトレーニングをする際の注意点
マンションでは下層階への騒音に注意する
HIITのトレーニングのなかにはジャンプを行うものなどもあります。マンションなど集合住宅では、騒音になりそうな内容は行わないように注意しましょう。
飲み物を必ず用意
トレーニングの前後に必ず水分補給をしましょう。
休憩時間は短いですが、可能であれば休憩中にも少量ずつ補給することをおすすめします。
画面ONで参加する
高強度なHIITでは、画面OFFにして1人で行っていると、どうしても手を抜いてしまったり、サボってしまいがちになります。
HIITは追い込むことでこそ効果が引き出されるので、画面をONにして誰かに見られているという緊張感を味方に、全力で頑張りましょう。
＼ HIITも筋トレもプロの生指導付き ／
カメラオンでも自身の映像は講師にしか見えません。
まとめ
高強度のトレーニングHIITが好きなかたは、自分で自分を鼓舞させて追い込むこと、時短重視の合理的な考えをもつかたが多いのではないでしょうか？
HIITを習うなら、時間的、経済的にも合理的なオンラインレッスンがおすすめです。
便利で手軽なオンラインを活用してHIITで筋力アップ、スタイルアップをはかりましょう！
