オンラインヨガ親子向けおすすめ3選|キッズヨガも!

オンラインヨガ・フィットネス

親子ヨガはスキンシップや会話を通じて、心と体のコミュニケーションを楽しむフィットネスです。
心身の不調をやわらげながら、お子さんがワクワクするポーズが組み込まれ、自然と笑顔が増える時間を共有できます。

外出が制限される機会が多い現在、スタジオに行かずとも自宅で親子ヨガができるオンラインヨガがおすすめ。
厳選した3つのオンラインヨガと、気軽にチャレンジできる親子ヨガのYouTube動画をご紹介します。

オンラインヨガを親子で楽しもう!おすすめ3選

親子ヨガのレッスンを開講しているオンラインヨガはいくつかありますが、なかでもレッスン数やインストラクターが充実している、おすすめオンラインヨガサービスを3つ厳選しました。

【親子ヨガ オンラインレッスン比較表】

サービス名 料金 体験期間・料金
SOELU 2,178円(税込)~ 30日間レッスン受け放題 100円
JAHAnavi 500円/1回 初回体験無料
Drops of YOGA 5回チケット 12,000円 3回体験チケット 4,500円

オンラインヨガSOELU|親子ヨガだけじゃない豊富なバリエーション

30日100円で始めてみる >>

オンラインヨガ業界最大級のSOELUでは、
親子ヨガとしてふれあいを大切にする「ハグヨガ」や、知育に役立つ「子どもヨガ」などを展開しています。

産後ママのお悩みに多い骨盤トラブル・下半身太りに対応したヨガ・ストレッチレッスンや、日頃の育児・家事の疲れを癒すリラックス系ヨガもあり、バラエティ豊かなラインアップが魅力です。

30日100円で始めてみる >>

アプリをインストールしておけば、予約後に入室ボタンを押すだけでライブレッスンを受けられます。
Zoomは必要なく、ポーズ指導付きでも他のユーザーに映像は見えないので、安全かつ簡単な操作で親子ヨガができますよ。

レッスン料金2,178円(税込)~
体験期間・料金30日間レッスン受け放題 100円

30日100円で始めてみる >>

JAHAnavi|ママと子どものためのオンラインヨガ

出典:jahayoga

JAHAnaviは子連れで通えるヨガ教室として知られ、親子ヨガやマタニティヨガ、妊活ヨガなど、お子さんと一緒にできるレッスンを開講しています。
スタジオ通いはもちろん、オンラインでもレッスンをおこなっているので、自宅にいながら親子ヨガに取り組めますよ。

月額料金ではなく1レッスンごとのドロップインで受けられ、お試しとして始めやすいオンラインヨガです。
各レッスンは1~8人と少人数制です。生活音が聞こえないよう配慮されているので、赤ちゃんと一緒でも大丈夫。

レッスン料金500円/1回
体験期間・料金初回体験無料

公式サイトを見る

Drops of YOGA|産後の不調をきちんとケア

出典:drops.of.yoga

Drops of YOGAは、豊かな里山に囲まれた東京都町田市下小山田にあるヨガスタジオです。
「感性を取り戻すヨガスタジオ」を掲げ、2021年3月にオープンしたばかり。現在はスタジオだけではなく、オンラインで親子ヨガを開講しています。

ハタヨガをベースとした大人向けのヨガなので、小学生のお子さんと一緒に取り組みたい方におすすめです
骨盤周りの調整や肩こりケアなど、産後から育児期間で特に疲れがちな部分を整えながら、親子とのスキンシップを図ります。

レッスン料金5回チケット 12,000円
体験期間・料金3回体験チケット 4,500円

公式サイトを見る

YouTube動画で親子ヨガを体験してみよう!

「オンラインヨガはちょっとハードルが高いな」
「まずは気軽に試してみたい」
というかた向けに、YouTubeで配信されている親子ヨガレッスンを3つご紹介します。

親子の絆を育む おやこヨガ

【親子の絆を育む♡】おやこヨガ by YURIKO

人生を輝かせる学びの場]名古屋のスタジオ、スペースライティのYURIKOが、おうちでキッズと出来る【おやこヨガ】をご紹介。★どんなポーズでも・初めに子どもに、今からどんなポーズをするか伝えてから始める・ポーズが終わったら、褒めてあげる・お互い体調の良い時に楽しもうママでもパパでも、じいじやばあばでもOK!ステイ…

「親子の絆を育む おやこヨガ」は、名古屋市天白区原のヨガスタジオSPACE LITYのインストラクターによる親子ヨガレッスンです。

柔軟性を高めるポーズで始まり、体を密着させお子さんが楽しめるポーズもあります。
各ポーズで意識するポイントや注意点をレクチャーしてくれるので、初めて親子ヨガに挑戦する方でも安心です

動画にもある通り、親子ヨガではコミュニケーションが大切。
ポーズに取り組む前に今からどんなポーズをするか伝えることから始め、褒めたりアドバイスしたりなど、親子ヨガ中の会話を楽しむとより親子の絆が深まります。

【親子ヨガ】遊びながらバランス・体幹トレーニング!

【親子ヨガ】遊びながらバランス・体幹トレーニング! 親もお子さんも楽しみながら一緒に鍛えましょう🔥

ご視聴ありがとうございます❤︎赤ちゃん、お子さん、ママさん。みんなが笑顔になれる日々を作りたい!良かったらチャンネル登録お願いします!https://bit.ly/3nVXk71◆【産後ダイエット】お家でかんたんに出来るダイエットをご紹介します! 産後のママさんの参考になると嬉しいです!!https://yout…

レクチャーするのは、2歳のお子さんの子育て真っ最中のママです。
同じママだからこそわかる、産後の不調やお子さんとのコミュニケーション方法をヨガを通じて教えてくれます。

ママさんの体幹トレーニングとお子さんの遊びにつながる親子ヨガにより、楽しみながらできるのが魅力です。
動画では5つのポーズを紹介。
ふくらはぎやお腹、背中など気になる部分にアプローチしながらお子さんとふれあう時間をつくれます。

健康な身体をつくる キッズヨガ教室 こどもちゃれんじ

「健康な身体をつくる キッズヨガ教室 どうぶつに なりきろう」<こどもちゃれんじ>ライブ授業【しまじろうチャンネル公式】

しまじろう#こどもちゃれんじ#しまじろう映画#ウンパパ投稿#しまじろうアニメ#しまじろうのわお〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜☆★しまじろうチャンネルのオススメ再生リストです★☆▷最新月号のご案内https://www.youtube.com/playlist?list=PLFfeLNjnEWyN8bpzSq89th…

こどもちゃれんじが展開する親子ヨガは、ベネッセの教材のようにお子さん向けにつくられ、わかりやすい言葉で解説。テロップにはひらがなが使われています。

単に見て真似するだけではなく、聞いて理解する力が育てられ、お子さんの成長を支えるレッスン動画です。
一般的な親子ヨガとは違い、動物をイメージしながら取り組めるのが特徴。
動物になりきりながらポーズをレクチャーするので、お子さんの遊び心を刺激します。ヨガの途中でクイズが出題され、親子の会話がはずみますよ。

【親子でオンラインヨガ】3つのメリット

親子でオンラインヨガをおこなう3つのメリットをみてみましょう。

親子のコミュニケーションを増やせる

親子ヨガは2人で完成させるポーズがあり、自然とスキンシップが増えます。

親子のふれあいを通じて愛情や結びつきを強められ、お子さんに安心感を与えられるのが魅力です。
スキンシップによるコミュニケーションの機会は、欧米とくらべて多くありません。

ママさんは家事や仕事でお子さんにかけられる時間が減ってしまいがちであり、スキンシップの時間がなかなかとれないことも。

親子ヨガを通してスキンシップの時間を増やすと、お互いに心が開放的になり会話が増えます。毎日が忙しい方こそ、休日に自宅でできる親子ヨガがおすすめです。

楽しみながら知育教育ができる

親子ヨガは知育教育のひとつです。
ヨガによる柔軟性や筋力アップだけではなく、インストラクターの指示を聞いて体を動かすことで、集中力・傾聴力・思考力・判断力などが育てられます。

ヨガは見たままのポーズを真似するだけではなく、体のどの部位に意識を集中させ、筋肉の収縮や呼吸など、普段とは違った体の動きを認識することが大切。

さらに親子ヨガでは2人1組になりポーズを完成させることもあり、身長・体重が異なる相手との協調性も養われます。

関連記事:親子ヨガは発育にも良い!効果・親子でできるポーズ5選

自宅で運動不足を解消できる

自宅にこもりがちなお子さんの運動不足解消におすすめなのが親子ヨガです。
ヨガであれば音を気にせずおうちで運動ができるので、マンションやアパートでも周りを気にせず挑戦できます。

柔軟性と筋力アップの2つの効果を実感できると同時に、ストレスの緩和やリラックス効果もあるのが魅力。

【Q&A】オンラインの親子ヨガで気になることを解決!

オンラインで親子ヨガをおこなうにあたり、気になる疑問を解消しておきましょう。

Q:オンライン親子ヨガは何歳から始められる?

オンライン親子ヨガはレッスンによって対象年齢が異なります。オンラインヨガの親子ヨガでは3歳頃~小学校低学年が対象です。
3歳以下のお子さんとヨガを楽しみたい場合は、首や腰のすわった赤ちゃんが対象のベビーヨガを選んでください。

Q:オンラインの服装はどうすればいい?

オンラインの服装は動きやすい恰好であればなんでも構いません。ヨガウェアが最適ですが、手持ちになければ伸縮性のあるパンツとTシャツでOK。
お子さんも同じように動きやすい服装を心がけてください。

Q:オンライン親子ヨガをするにあたり準備するものは?

準備するグッズは特にありません。レッスンによって用意する場合もありますが、すぐに準備できる身近なものがほとんどです。
安全に親子ヨガに取り組めるよう、夏は水分補給として水や麦茶を用意しておくといいですよ。

Q:顔出しはしなくちゃいけない?

オンラインヨガSOELUでは2つのライブレッスン形式により、姿・顔だしアリor姿・顔だしナシから選べます。

  • ポーズチェックあり:ポーズチェックや質問のために姿・顔だしアリ
  • ギャラリー枠:ポーズチェックや質問ができない代わりに姿・顔だしナシ

「インストラクターに姿をみられたくない」という方は、ギャラリー枠でライブレッスンを予約しましょう。

ポーズチェックありで顔だしありの状態であっても、他の受講者にみられることはなく、インストラクターにしかみられません。
より本格的にヨガをしたいときは、ポーズチェックありでの予約がおすすめです。

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まとめ

親子ヨガのオンラインレッスンやおすすめ動画をご紹介しました。
パパ・ママと一緒にヨガを楽しむことは、運動不足解消はもちろん、親子の良いコミュニケーションツールとして役立ちます

選べる、守れるオンラインヨガ

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選べるオンラインヨガ

SOELUのレッスン開講数は1日200以上、ヨガだけでも選択肢はたくさん!

  • アシュタンガスタイルヨガ
  • ビューティーパワーヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • エナジーフローヨガ
  • デトックスフローヨガ など

開講レッスンはヨガ以外に、ピラティスやトレーニング、ストレッチ、ダンスエクササイズ、ボクシング・エクササイズなど多数。

時間帯も自由。早朝5時台から深夜1時台まで!

守れるオンラインヨガ

SOELU独自のレッスン配信システムは、受講者同士の映像が見えないから、プライバシーもしっかり守れる!

部屋が散らかっていても、すっぴんパジャマ受講でも大丈夫。人目を気にせずヨガに集中できます。

1分でオンラインヨガを始める

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