【深夜ヨガオンライン5選】深夜に自宅で受講できるレッスン
ストレスがたまりやすい現代社会では、心と体のケアを自分でうまくおこなうのが大切です。
夜ヨガは自宅で手軽にできる、心身のリラクゼーションツールのひとつ。仕事から帰ったあとや家事が一通り終わったあと、プライベートな時間の一部を夜ヨガにあて、心と体をリフレッシュしてあげましょう。
夜19時以降、深夜でもヨガレッスンをおこなっている、おすすめオンラインヨガサービスやYouTube動画をご紹介します。
深夜1時台のヨガレッスンも！
オンラインヨガ業界最大級SOELUでは、深夜1時台まで夜ヨガレッスンを毎晩生配信しています。
今夜登録してすぐ受講も！すっぴんパジャマでも大丈夫。カメラオン受講でも参加者同士の映像は見えないので、リラックスしてレッスンを楽しめますよ。
＼ 今夜もレッスン生配信中 ／
深夜でも受けられるオンラインヨガサービスおすすめ5選
会社から帰宅して夜の時間帯（19時以降）にヨガができる、おすすめのオンラインヨガサービスを5つご紹介します。
帰宅後や寝る前の時間にあわせてヨガができるよう、レッスン時間をチェックしましょう。
オンラインヨガサービスによっては、ヨガだけではなくピラティスやストレッチなどのレッスンも用意されているものがあり、比較すると自分に適したサービスがみつかります。
【夜ヨガレッスン オンラインサービス比較表】
| サービス名 | 料金 | 時間帯 |
|---|---|---|
| SOELU | 月額3,278円 （税込）～※ |
5時30分～25時台 |
| LifeDesignLabo | 月額2,000円 （税込） |
毎週水曜、22時15分～23時 |
| YOGA-EVENT.jp | 月額2,500円 （税込） |
～22時 |
| UCHIYOGA＋ | 月額3,498円 （税込）～ |
6時～22時30分 |
| ヨガステ | 月額990円 （税込）～ |
6時～23時台 |
※12ヶ月スタンダードコース入会から3ヶ月間のキャンペーン価格です。
オンラインヨガSOELU｜深夜2時までレッスンあり
SOELUは、1日200以上ものレッスン数を誇る最大規模のオンラインヨガサービスです。夜19時以降に開講しているレッスン数は、40～60レッスンと盛りだくさん！一番遅いレッスンは25時台からスタート。残業で帰宅が遅くなった日でも30分でリフレッシュ＆疲労回復のケアができます。
快眠を誘うリラックス系ヨガはもちろん、疲労回復効果の高いストレッチレッスンや、全身のむくみを解消するリンパケアヨガなど、バラエティ豊かなラインアップが魅力です。
レッスン時間は最短15分、最長60分なので、その日の気分や疲労度合いにあわせてレッスンの長さを調整できます。
キャンペーンを利用すると30日間100円で全レッスン受け放題でお試しできます！レッスンやインストラクターの質、使いやすさをチェックできるチャンスです。
| 時間帯 | 5時15分～深夜2時 |
| 種類 | ヨガ、ピラティス、エクササイズ、ストレッチなど |
| 19時以降に受けられるレッスン数 | 40～60 |
| 配信形式 | ライブ、ビデオ |
| 料金 | 月額3,278円（税込）～ |
LifeDesignLabo 夜ヨガオンラインレッスン｜快眠を誘う夜ヨガに特化
出典：jun.kitano
LifeDesignLaboは心理カウンセラーとしても活躍の場を広げる、北野純先生がインストラクターとして指導。
深いリラックス効果を得られる、夜ヨガ専門のオンラインヨガサービスです。
オンラインヨガサービスの多くは、開講しているレッスンのなかから自由に選びますが、LifeDesignLaboは毎週水曜の22時15分から始まる、45分間の夜ヨガのみ。
レッスンが始まる前にその日の体調を伝えておくと、体調にあわせたアドバイスや注意点などのフィードバックを受けられます。
もしライブレッスンに参加できない場合は、アーカイブでいつでもチェックできるので、ライブレッスンがない日のヨガレッスンとしても活用できますよ。
| 時間帯 | 毎週水曜、22時15分～23時 |
| 種類 | 夜ヨガ |
| 19時以降に受けられるレッスン数 | 1 |
| 配信形式 | ライブ、ビデオ |
| 料金 | 月額2,000円（税込） |
YOGA EVENT JP｜最安料金で受け放題がかなう
出典：yogaevent.jp
ヨガイベントの情報を集めたポータルサイト、YOGA-EVENT.jpが展開するオンラインヨガサービスです。
1カ月レッスン受け放題で月額2,500円と格安で始められ、オンラインヨガ業界トップクラスの安さが特徴。
体をダイナミックに動かし緊張をほぐすリフレッシュフローヨガや、肩こり首こり解消ヨガ、快眠ヨガなど、夜に受けたくなるレッスンが豊富です。
帰宅後に受けられるよう、20時以降のライブレッスンが充実しています。
| 時間帯 | ～22時 |
| 種類 | ヨガ |
| 19時以降に受けられるレッスン数 | 不明 |
| 配信形式 | ライブ |
| 料金 | 月額2,500円（税込） |
UCHIYOGA+｜23時台のレッスン
出典：UCHIYOGA+
UCHIYOGA+は、日本最大級のヨガスタジオLAVAのオンラインヨガサービスです。
ライブレッスンは朝6時台から夜は23時台までのレッスンを開催しています。
動画レッスンは24時間いつでも見放題なので、深夜にヨガを楽しみたい方にぴったり。
月に50本のレッスンを、好きな時に受講できます。
| 時間帯 | 6時～23時台 |
| 種類 | ヨガ、筋トレ、ピラティス |
| 19時以降に受けられるレッスン数 | 5 |
| 配信形式 | ライブ、動画 |
| 料金 | 月額1,980円（税込） |
オンランヨガ ヨガステ｜女性専用のオンラインヨガ
出典：yoga_sta
ヨガステは恵比寿や自由が丘に店舗を構える、女性専用のヨガスタジオです。
オンラインでは毎月350本ものレッスンを配信し、夜23時代まで開講しています。
夜19時以降におこなわれるのは、女性特有の不調を改善するヨガや呼吸を深め自律神経を整えるヨガなど、悩みにアプローチするレッスンが豊富です。
料金は月2回、月8回、受け放題の3プランがあり、それぞれ1カ月コースor12カ月コースの2パターンから選べます。
最安プランは月額990円（税込）で始められ、ヨガ初心者も気軽に始められるのがうれしいポイントです。
| 時間帯 | 6時～23時台 |
| 種類 | ヨガ、ピラティス |
| 19時以降に受けられるレッスン数 | 2〜3 |
| 配信形式 | ライブ |
| 料金 | 月額990円（税込）/2回～ |
オンラインヨガとは？
- YouTubeと何が違うの？
→オンラインヨガとYouTubeの違いは？メリット・デメリット比較 - 部屋が狭くても大丈夫？
→オンラインヨガは狭い部屋でも受けられる？必要なものガイド - レッスンには何が必要なの？
→オンラインヨガの便利グッズ5選！レッスンに必要なものは？ - オンラインヨガのメリットってなに？
→【本当に痩せる？】オンラインヨガのメリットと効果｜こんな人におすすめ - オンラインヨガのレッスンってどんなものがあるの？
→ネットヨガ・オンラインヨガとは？初心者向け完全ガイド
YouTube動画でいつでも気軽に深夜ヨガ
「オンラインヨガを始めるのはハードルが高い」と感じる方は、無料かつ好きなタイミングでヨガにチャレンジできる、YouTube動画を活用してみましょう。
お気に入りの夜ヨガをみつけたときは、保存機能を使い自分好みのヨガプログラムをつくれます。
おすすめの夜ヨガ動画を3つご紹介します。
関連記事：【生配信も】初心者OK！YouTubeヨガチャンネルおすすめ7選
【夜ヨガ】20分でできる簡単 夜のリラックスヨガ
モデルとして活躍する野沢 和香さんは、全米ヨガアライアンスの資格を取得するヨガインストラクターとしても活躍。
夜にぴったりなヨガレッスンをYouTubeで配信しています。
「【夜ヨガ】20分でできる簡単 夜のリラックスヨガ」は、野沢 和香さんがおすすめする夜のルーティンです。
20分間で体の疲れをほぐしながら心と向き合い、気持ちのいい朝を迎えられます。ヨガ初心者や体が硬い方でも無理なくできるポーズが組み込まれ、時間が経つにつれてリラックス効果を実感できるレッスンです。
自律神経みるみる整う夜のヨガ｜今日の疲れを完全リセット
YouTube登録者数128万人を突破し、数々の書籍を出版するB-lifeのMariko先生。
リラックス系ヨガから、バレトンやピラティスなどの要素を組み込んだアクティブなレッスンまで、幅広く配信しています。
「自律神経みるみる整う夜のヨガ」は深い呼吸にあわせてゆったりポーズをとり、体のこわばりや疲れをほぐすレッスンです。
首肩のこりや足のむくみ、骨盤のゆがみを整えるポーズがあり、全身のリフレッシュ効果を期待できます。
座ったまま・寝たままのポーズがほとんどなので、ベッドの上でもできるヨガです。
究極の疲労回復 疲れを取る 寝たまま夜ヨガ
医師とマッサージセラピストの経験を通して培った、身体の専門知識を取り入れてヨガレッスンを展開しています。
「究極の疲労回復 疲れを取る 寝たまま夜ヨガ」では、ヨガの深い呼吸法を丁寧におこない、寝ころんだままできるポーズが組み込まれています。
ポーズのキープ時間が長く、瞑想の要素が強いレッスン。約13分と短い時間でも終わった頃には体も心もすっきりとしているはずです。
深夜のヨガはこんな人におすすめ
以下のチェックポイントのうち、ひとつでも当てはまる方は夜ヨガをおすすめします。
- 寝つきが悪い・眠りが浅い
- ストレスをため込みやすくうまく発散できない
- 朝型の生活に変えたい
- 悩みや考え事で頭がいっぱいになる
- 日中にやる気がでない
これらは自律神経がうまく機能しないことが原因であわられる症状です。
夜ヨガは深い呼吸にあわせてゆったりと動くので、体のリズムと自律神経の乱れを整え、メンタルバランスの不調を改善。
夜ヨガは瞑想の要素が強く、自分の心と向き合うことでさまざまな感情から解き放たれます。
リラックス効果をさらに高めたいときは、お気に入りのアロマを焚いたり、照明を調節しムードのある空間にしたりなど、環境を整えてみましょう。
特に心の不調を感じる方は、夜ヨガを通じてリフレッシュする時間をつくってくださいね。
選べる、守れるオンラインヨガ
選べるオンラインヨガ
SOELUのレッスン開講数は1日200以上、ヨガだけでも選択肢はたくさん！
- アシュタンガスタイルヨガ
- ビューティーパワーヨガ
- ヴィンヤサヨガ
- エナジーフローヨガ
- デトックスフローヨガ など
開講レッスンはヨガ以外に、ピラティスやトレーニング、ストレッチ、ダンスエクササイズ、ボクシング・エクササイズなど多数。
時間帯も自由。早朝5時台から深夜1時台まで！
守れるオンラインヨガ
SOELU独自のレッスン配信システムは、受講者同士の映像が見えないから、プライバシーもしっかり守れる！
部屋が散らかっていても、すっぴんパジャマ受講でも大丈夫。人目を気にせずヨガに集中できます。
＼ 1分でオンラインヨガを始める ／
※料金は公開時の最新情報を掲載していますが、サービスによっては料金やキャンペーン内容が変更になることがありますので、公式サイトで最新情報をご確認ください。
※料金は公開時の最新情報を掲載していますが、サービスによっては料金やキャンペーン内容が変更になることがありますので、公式サイトで最新情報をご確認ください。
