【オンライン夜ヨガ5選】深夜レッスン&動画で快眠習慣

オンラインヨガ・フィットネス

ストレスがたまりやすい現代社会では、心と体のケアを自分でうまくおこなうのが大切です。

夜ヨガは自宅で手軽にできる、心身のリラクゼーションツールのひとつ。

仕事から帰ったあとや家事が一通り終わったあと、プライベートな時間の一部を夜ヨガにあて、心と体をリフレッシュしてあげましょう。

夜19時以降にレッスンをおこなっている、おすすめオンラインヨガサービスやYouTube動画をご紹介します。

今夜から即受講OK!

オンラインヨガ業界最大級SOELUでは、深夜1時台まで夜ヨガレッスンを毎晩生配信しています

今夜登録してすぐ受講も!すっぴんパジャマでも大丈夫。カメラオン受講でも参加者同士の映像は見えないので、リラックスしてレッスンを楽しめますよ。

通う必要がないオンラインヨガスタジオ。早朝から深夜まで毎日レッスン生配信!

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夜でも受けられるオンラインヨガサービスおすすめ5選

会社から帰宅して夜の時間帯(19時以降)にヨガができる、おすすめのオンラインヨガサービスを5つご紹介します。

帰宅後や寝る前の時間にあわせてヨガができるよう、レッスン時間をチェックしましょう。

オンラインヨガサービスによっては、ヨガだけではなくピラティスやストレッチなどのレッスンも用意されているものがあり、比較すると自分に適したサービスがみつかります。

【夜ヨガレッスン オンラインサービス比較表】

サービス名 料金 時間帯
SOELU 月額2178円
(税込)~
5時30分~24時
LifeDesignLabo 月額2,000円
(税込)
毎週水曜、22時15分~23時
YOGA-EVENT.jp 月額2,500円
(税込)
~22時
LAVA うちヨガ 月額3,498円
(税込)~
6時~22時30分
ヨガステ 月額990円
(税込)~
6時~23時台

オンラインヨガSOELU|23時30分スタートのレッスンあり

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SOELUは、1日200以上ものレッスン数を誇る最大規模のオンラインヨガサービスです。

夜19時以降に開講しているレッスン数は、40~60レッスンと盛りだくさん!一番遅いレッスンは25時台からスタート。残業で帰宅が遅くなった日でも30分でリフレッシュ&疲労回復のケアができますよ。

快眠を誘うリラックス系ヨガはもちろん、疲労回復効果の高いストレッチレッスンや、全身のむくみを解消するリンパケアヨガなど、バラエティ豊かなラインアップが魅力です。

レッスン時間は最短15分、最長60分なので、その日の気分や疲労度合いにあわせてレッスンの長さを調整できます。

キャンペーンを利用すると、初回限定で30日間100円でライブレッスンを受けられます。レッスンやインストラクターの質、使いやすさをチェックできるチャンスですよ。

時間帯5時15分~25時45分
種類ヨガ、ピラティス、エクササイズ、ストレッチなど
19時以降に受けられるレッスン数40~60
配信形式ライブ、ビデオ
料金月額2178円(税込)~
https://youtu.be/t-zIBHlx-b0

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LifeDesignLabo 夜ヨガオンラインレッスン|快眠を誘う夜ヨガに特化

出典:jun.kitano

LifeDesignLaboは心理カウンセラーとしても活躍の場を広げる、北野純先生がインストラクターとして指導。

深いリラックス効果を得られる、夜ヨガ専門のオンラインヨガサービスです。

オンラインヨガサービスの多くは、開講しているレッスンのなかから自由に選びますが、LifeDesignLaboは毎週水曜の22時15分から始まる、45分間の夜ヨガのみ。

レッスンが始まる前にその日の体調を伝えておくと、体調にあわせたアドバイスや注意点などのフィードバックを受けられます。

もしライブレッスンに参加できない場合は、アーカイブでいつでもチェックできるので、ライブレッスンがない日のヨガレッスンとしても活用できますよ。

時間帯毎週水曜、22時15分~23時
種類夜ヨガ
19時以降に受けられるレッスン数1
配信形式ライブ、ビデオ
料金月額2,000円(税込)

公式サイトを見る

YOGA EVENT JP|最安料金で受け放題がかなう

出典:yogaevent.jp

ヨガイベントの情報を集めたポータルサイト、YOGA-EVENT.jpが展開するオンラインヨガサービスです。

1カ月レッスン受け放題で月額2,500円と格安で始められ、オンラインヨガ業界トップクラスの安さが特徴。

キャンペーンを利用すると、初月100円で始められます。

体をダイナミックに動かし緊張をほぐすリフレッシュフローヨガや、肩こり首こり解消ヨガ、快眠ヨガなど、夜に受けたくなるレッスンが豊富です。

帰宅後に受けられるよう、20時以降のライブレッスンが充実しています。

時間帯~22時
種類ヨガ
19時以降に受けられるレッスン数不明
配信形式ライブ
料金月額2,500円(税込)

公式サイトを見る

LAVA うちヨガ|マンツーマンのパーソナルヨガも受けられる

出典:LAVA うちヨガ

LAVA うちヨガは、日本最大級のヨガスタジオLAVAのオンラインヨガサービスです。

スタジオでおこなわれているレッスンに加えて、インストラクターによる特別ワークショップも開催されています。

マンスリー料金とは別にチケット制も導入され、マンツーマンでのヨガもできるのが魅力です。

グループレッスンでは個別に質問がしにくいですが、マンツーマンレッスンでは質問が自由にでき、ポーズのチェックやアドバイスなど大きなメリットを得られます。

レッスン内容はカウンセリングをおこない、その日の体調や希望にあわせて決定されるので、自分にあったヨガを受けられますよ。

時間帯6時~22時30分
種類ヨガ、筋トレ、ピラティス
19時以降に受けられるレッスン数5
配信形式ライブ
料金月額3,498円(税込)~

公式サイトを見る

オンランヨガ ヨガステ|女性専用のオンラインヨガ

出典:yoga_sta

ヨガステは恵比寿や自由が丘に店舗を構える、女性専用のヨガスタジオです。

オンラインでは毎月350本ものレッスンを配信し、夜23時代まで開講しています。

夜19時以降におこなわれるのは、女性特有の不調を改善するヨガや呼吸を深め自律神経を整えるヨガなど、悩みにアプローチするレッスンが豊富です。

料金は月2回、月8回、受け放題の3プランがあり、それぞれ1カ月コースor12カ月コースの2パターンから選べます。

最安プランは月額990円(税込)で始められ、ヨガ初心者も気軽に始められるのがうれしいポイントです。

時間帯6時~23時台
種類ヨガ、ピラティス
19時以降に受けられるレッスン数3
配信形式ライブ
料金月額990円(税込)~

公式サイトを見る

オンラインヨガ気になる点も解決!

YouTube動画でいつでも気軽に夜ヨガ

「オンラインヨガを始めるのはハードルが高い」と感じる方は、無料かつ好きなタイミングでヨガにチャレンジできる、YouTube動画を活用してみましょう。

お気に入りの夜ヨガをみつけたときは、保存機能を使い自分好みのヨガプログラムをつくれます。

おすすめの夜ヨガ動画を3つご紹介します。

関連記事:【生配信も】初心者OK!YouTubeヨガチャンネルおすすめ7選

【夜ヨガ】20分でできる簡単 夜のリラックスヨガ

【夜ヨガ】20分でできる簡単⭐️夜のリラックスヨガ

寝る前に体全体をほぐすオススメの夜yogaルーティーンです。疲れをとってから寝ると睡眠の質もアップするので夜やってみてね♪日色んな感情が出てくるからネガティブな感情があってもok!それを押さえ込もうとか、気づかないフリをするんじゃなくて、そういう色んな感情を持っている自分を許して上げる時間を1日の終わりに持ってあ…

モデルとして活躍する野沢 和香さんは、全米ヨガアライアンスの資格を取得するヨガインストラクターとしても活躍。

夜にぴったりなヨガレッスンをYouTubeで配信しています。

「【夜ヨガ】20分でできる簡単 夜のリラックスヨガ」は、野沢 和香さんがおすすめする夜のルーティンです。

20分間で体の疲れをほぐしながら心と向き合い、気持ちのいい朝を迎えられます。ヨガ初心者や体が硬い方でも無理なくできるポーズが組み込まれ、時間が経つにつれてリラックス効果を実感できるレッスンです。

自律神経みるみる整う夜のヨガ|今日の疲れを完全リセット

自律神経みるみる整う夜のヨガ☆ 今日の疲れを完全リセット! #252

初の書籍化!4月19日全国書店にて発売開始!※地域により入荷日が前後する可能性があります。 お近くの書店さままでお問合せください。発売直後からカレンダープログラムをすぐに始めたい方は、下記のネット書店より、早めにご予約お願いします!———————————-Amazonh…

YouTube登録者数128万人を突破し、数々の書籍を出版するB-lifeのMariko先生。

リラックス系ヨガから、バレトンやピラティスなどの要素を組み込んだアクティブなレッスンまで、幅広く配信しています。

「自律神経みるみる整う夜のヨガ」は深い呼吸にあわせてゆったりポーズをとり、体のこわばりや疲れをほぐすレッスンです。

首肩のこりや足のむくみ、骨盤のゆがみを整えるポーズがあり、全身のリフレッシュ効果を期待できます。

座ったまま・寝たままのポーズがほとんどなので、ベッドの上でもできるヨガです。

究極の疲労回復 疲れを取る 寝たまま夜ヨガ 

【究極の疲労回復】疲れを取る 寝たまま夜ヨガ | Wellness To Go by Arisa

1日の終わりに思いっきり体をリラックスさせて、疲れを取る夜ヨガです。今日もお疲れ様。明日もよい1日になりますように!▼ブログ【究極の疲労回復ヨガ】人生が変わる 寝る前の魔法の言葉https://www.wellness-to-go.com/fatigue/【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101 ご登録はこち…

医師とマッサージセラピストの経験を通して培った、身体の専門知識を取り入れてヨガレッスンを展開しています。

「究極の疲労回復 疲れを取る 寝たまま夜ヨガ」では、ヨガの深い呼吸法を丁寧におこない、寝ころんだままできるポーズが組み込まれています。

ポーズのキープ時間が長く、瞑想の要素が強いレッスン。約13分と短い時間でも終わった頃には体も心もすっきりとしているはずです。

夜ヨガはこんな人におすすめ

以下のチェックポイントのうち、ひとつでも当てはまる方は夜ヨガをおすすめします。

  • 寝つきが悪い・眠りが浅い
  • ストレスをため込みやすくうまく発散できない
  • 朝型の生活に変えたい
  • 悩みや考え事で頭がいっぱいになる
  • 日中にやる気がでない

これらは自律神経がうまく機能しないことが原因であわられる症状です。

夜ヨガは深い呼吸にあわせてゆったりと動くので、体のリズムと自律神経の乱れを整え、メンタルバランスの不調を改善。

夜ヨガは瞑想の要素が強く、自分の心と向き合うことでさまざまな感情から解き放たれます。

リラックス効果をさらに高めたいときは、お気に入りのアロマを焚いたり、照明を調節しムードのある空間にしたりなど、環境を整えてみましょう。

特に心の不調を感じる方は、夜ヨガを通じてリフレッシュする時間をつくってくださいね。

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SOELUのレッスン開講数は1日200以上、ヨガだけでも選択肢はたくさん!

  • アシュタンガスタイルヨガ
  • ビューティーパワーヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • エナジーフローヨガ
  • デトックスフローヨガ など

開講レッスンはヨガ以外に、ピラティスやトレーニング、ストレッチ、ダンスエクササイズ、ボクササイズなど多数。

時間帯も自由。早朝5時台から深夜1時台まで!

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SOELU独自のレッスン配信システムは、受講者同士の映像が見えないから、プライバシーもしっかり守れる!

部屋が散らかっていても、すっぴんパジャマ受講でも大丈夫。人目を気にせずヨガに集中できます。

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