ダイエット動画おすすめ15選｜Youtubeで人気のエクササイズ
宅トレ、ダイエットに励む女性に人気のダイエット系YouTube動画のチャンネルを、「筋トレ系」「ダンスエクササイズ系」「食事系ダイエット」にわけてご紹介します。
とくにエクササイズ系は国内に限らず、海外の動画も人気なので、海外のチャンネルもご紹介！宅トレ動画を選ぶ際の参考にしてみてください。
理想の自分を目指すかたへ
「今度こそダイエット成功させたい！」
「痩せてもっとおしゃれを楽しみたい」
というかた、無理なく結果を出せるダイエットをはじめましょう！
ジムに通わず自宅でも食事指導やトレーニング指導を受けられます。
ダイエットのお悩みにあわせて
オンラインダイエットをCHECK▼
【あなたのお悩みはどっち？】
- 食事制限が続かない
▶︎オンライン食事指導を受けられる
SOELUパーソナル無料体験 - 運動習慣が続かない
▶︎おうちで楽しく続くジム
オンラインジムSOELU30秒運動診断
筋トレ系ダイエットYouTube動画おすすめ8選
筋トレ動画が充実しているダイエット系YouTubeチャンネルを8つご紹介します。
Hinata Kato /ひなちゃんねる
チャンネル登録者数200万人以上の「ひなちゃんねる」は、部分筋トレから全身やせの筋トレ、食事系の動画などダイエット全般の動画が充実しています。
トレーニング中の分かりやすい解説が筋トレ初心者でもわかりやすいのが特徴です。
ブスの美ボディメイク -miey bodymake
チャンネル登録者数42万人以上の「ブス美ボディメイク」チャンネルは、筋トレやピラティス、ストレッチなどをメインとした動画を公開しています。
自身のルーティーンや食事管理などの動画も豊富で、mieyさんのトークも個性的で楽しくエクササイズできますよ。
書籍化されているので気になるかたは手に取ってみてはいかがでしょうか。
生ライブエクササイズもおすすめ
トレーナーがリモート生指導してくれるオンラインジムもおすすめです。
動画と同じくスマホアプリやパソコンでアクセスするだけですが、トレーナーが画面越しにエクササイズ指導してくれるので、程よい緊張感で挫折せずエクササイズできます！
\ 6/30まで入会後1ヶ月100円〜 /
体験期間中はいつでも解約OK！
何回レッスン受講でも税込み100円
のがちゃんねる/nogachannel
チャンネル登録者数87万人以上の「のがちゃんねる」は、ハードすぎないちょうど良い筋トレ動画が豊富です。
丁寧な話し方でエクササイズの動きを解説してくれます。
「2分筋トレ」など短時間エクササイズは忙しくてなかなか筋トレできない女性におすすめですよ。
Heather Robertson
海外の女性トレーナー、ヘザー・ロバートソンさんのチャンネルは、がっつり自分を追い込んで短期間でボディメイクしたい女性におすすめ。10日間から12週間取り組むワークアウトプレイリストや、筋肉の部位別エクササイズ動画などが盛り沢山！
動画は再生開始からすぐにエクササイズが始まるものが多く、トレーニング前後のウォームアップとクールダウンもセットで収録されているのも便利。
Momomi
チャンネル登録者数81万人のmomomiさんは、何度もリバウンドを繰り返してダイエットを諦めかけていたところから、「痩せルーティーン」をつくりダイエットを成功させました。
書籍化もされていて「なかなか痩せられない」と悩んでいるかたにぜひ見てほしい動画のひとつです。
短期間で結果を出したい人へ
ダイエットのための運動にオンラインフィットネスがおすすめ！
自宅でトレーナーによるフォーム指導を受けられるから、宅トレでも挫折せずに結果を出せます。
まあ
チャンネル登録者20万人以上の「まあ」さんのYouTubeチャンネルは、自身のダイエット経験をもとにYouTubeやTwitterなどで情報発信しています。
太りやすい体質と公言しているまあさんのリアルなダイエット方法は、ダイエットをがんばる女性のモチベーションをアップさせてくれます。
ダイエット専門トレーニングYUKIKO
YUKIKOさんのチャンネルは、加圧トレーニングやヨガインストラクターの経験を経て、現在は女性のためのボディメイクメソッドを発信しています。
チャンネル登録者数35万人以上。20代~60代までの幅広い年齢層にフィットするトレーニングが魅力です。
鈴木達也
チャンネル登録者数20万人超の鈴木達也氏のチャンネルでは、男性だけではなく女性のための筋トレ動画もアップされています。
エクササイズ中の説明が分かりやすく、画面を見ながら真似しやすい動画です。20日間の自宅トレーニングプログラムを無料で提供されています。
食事も運動もプロにおまかせ！
「エクササイズも食事制限も一人では続かない」という方には、プロがサポートしてくれるオンラインダイエットもおすすめです。トレーナーによる食事＆エクササイズ指導をオンラインで受けられます。オンラインなので実店舗よりも料金がリーズナブル！
▶︎オンラインダイエットおすすめ12選比較！コーチング＆食事指導
「食事制限は続くけどエクササイズが続かない」という方には、オンラインパーソナルトレーニングも便利です。
▶︎オンラインパーソナルトレーニングおすすめ比較10選｜安い、食事指導も
ダンスエクササイズ系人気動画おすすめ4選
ダンスエクササイズは楽しくリズムに乗りながら運動でき、続けていくうちにダンスも上達できますよ。
おすすめのダンスエクササイズ動画をまとめました。
色々なジャンルのダンス動画にぜひチャレンジしてみて下さいね！
Marina Takewaki
チャンネル登録者数273万人以上を誇る竹脇まりなさんのチャンネルは、ダンスエクササイズ動画だけでなく食事、筋トレなどダイエット動画を総合的に発信されています。
一緒に頑張っている一体感を感じられますよ。メディア出演や書籍化など幅広く活躍中。
ゆーすけのダイエット動画
チャンネル登録者数17万人以上のチャンネルで、ダンスとエクササイズを組み合わせた動画を中心に発信されています。
ダンスが苦手なかたは初心者向けの動画から始めてみましょう。
徐々にステップアップしていけばダンスも上達していきますよ。
カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
エアロビクス動画が充実している「カーディオワークアウト」。
動画ごとに強度や難易度、消費カロリーが記載されており、自分のレベルに合った動画を探しやすいのが特徴です。
RIZAP（ライザップ）公式チャンネル
パーソナルトレーニングジムRIZAP（ライザップ）の公式YouTubeチャンネルでは、わかりやすいダンスエクササイズ動画が特徴です。
流行の音楽に合わせて踊るエクササイズでテンションアップ！初心者にもチャレンジできるやさしい動きが嬉しいですね。
ダンス系はこちらもおすすめ
アメリカで人気のダンスエクササイズ、「ズンバ」も要チェック！
>> ズンバダイエットはリバウンド知らず？効果と家でやる方法｜初心者OK！
食事系ダイエットYouTube動画おすすめ3選
ダイエットを成功させるには運動と食事どちらも大切。
おすすめの食事管理系のダイエットチャンネルをご紹介します。
なおよキッチン
「なおよキッチン」は糖質オフのレシピや献立、体質改善につながる情報を発信しています。
一週間の食費2000円の糖質オフ献立動画は書籍化もされていますよ。
ご自身は幼少期からからだが弱く、糖質制限の食事を実践してからさまざまな不調が改善した経験をされました。
丁寧なレシピ動画も魅力のひとつです。
みおの女子トレ部
チャンネル登録者数66万人超えのYouTubeチャンネル「みおの女子トレ部」は、食事管理から筋トレまでダイエットに関する情報を幅広く配信しています。
運営者のつもむらみおさんは74kgからマイナス24kgのダイエットに成功し、パーソナルトレーナーもされています。
毎日の食事ルーティン動画はダイエット中の参考になりますよ。
友利新 / 医師「内科・皮膚科」
テレビやメディアで活躍している友利新医師のYouTubeチャンネルでは、食事についてや皮膚、美容についての情報が満載。ただやせる食事ではなく、健康的にダイエットしたい女性に必要な情報を発信されています。
まとめ
ダイエットでなかなか痩せられない経験をされた発信者のYouTubeチャンネルは、勇気をもらえますしモチベーションの維持にもつながりますね。
動画で参考になった部分をライフスタイルに取り入れて、理想のスタイルを手に入れましょう！
＼ 通わないパーソナルジムも ／
こちらもおすすめ
- 自宅でできる有酸素運動
>> 自宅で静かにできる有酸素運動8選｜器具なし・マシン、マンションOK - 宅トレの効果的な選び方
>> 宅トレでダイエット効果が出ない理由｜結果を出すメニュー8選 - ダイエット中の朝ごはんの食べ方
>> ダイエット中の痩せる朝ごはん三大鉄則【おすすめ朝食メニューも】
