ダイエット動画おすすめ15選|Youtubeで人気のエクササイズ

女性 トレーニング Youtube
ダイエット

宅トレ、ダイエットに励む女性に人気のダイエット系YouTube動画のチャンネルを、「筋トレ系」「ダンスエクササイズ系」「食事系ダイエット」にわけてご紹介します。

とくにエクササイズ系は国内に限らず、海外の動画も人気なので、海外のチャンネルもご紹介!宅トレ動画を選ぶ際の参考にしてみてください。

筋トレ系ダイエットYouTube動画おすすめ8選

筋トレ動画が充実しているダイエット系YouTubeチャンネルを8つご紹介します。

Hinata Kato /ひなちゃんねる

1回でくびれができてお腹痩せもするトレーニング | side abs workout

ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎頑張ったらSNSでシェアしてね!!! ◟̆◞̆♡┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉おすすめ動画❕【確実に痩せたい人向け!WEEKメニュープログラム 】∟ https://www.hinatakato.com/workout【 口コミ × おす…

チャンネル登録者数200万人以上の「ひなちゃんねる」は、部分筋トレから全身やせの筋トレ、食事系の動画などダイエット全般の動画が充実しています。

トレーニング中の分かりやすい解説が筋トレ初心者でもわかりやすいのが特徴です。

ブスの美ボディメイク -miey bodymake

【1日5分】縦線3本割れる腹筋トレーニング #家で一緒にやってみよう

バニトレをプロデュースしてます!https://www.youtube.com/channel/UCtEuBthtoMaQTzglTQjh_CAおすすめ動画はこちら⬇︎【立ったまま】本気の脚やせ8分tabatahttps://youtu.be/JXnLI8gPo68mieyのインスタグラムhttps://inst…

チャンネル登録者数42万人以上の「ブス美ボディメイク」チャンネルは、筋トレやピラティス、ストレッチなどをメインとした動画を公開しています。

自身のルーティーンや食事管理などの動画も豊富で、mieyさんのトークも個性的で楽しくエクササイズできますよ。
書籍化されているので気になるかたは手に取ってみてはいかがでしょうか。

のがちゃんねる/nogachannel

【超滝汗40分】1か月で-5kg!マジ痩せ筋トレ+有酸素メニュー

なんとこのメニューを週に4-5日続けた方は1か月で-5kg痩せたそうです???他にもほぼ同じメニューのライブ配信アーカイブ続けて3-8kg痩せたという報告もたくさんいただいてます?✨(元々体重結構あった人だと10kg以上痩せた人も…!)体重が全てではないし、体質や年齢、今までの運動量…

チャンネル登録者数87万人以上の「のがちゃんねる」は、ハードすぎないちょうど良い筋トレ動画が豊富です。
丁寧な話し方でエクササイズの動きを解説してくれます。

「2分筋トレ」など短時間エクササイズは忙しくてなかなか筋トレできない女性におすすめですよ。

Heather Robertson

Week 1 Day 1 // Full Body Workout – No Equipment

Download your FREE 12 week guide: https://www.heatherrobertson.comGet The Nutrition Guide: https://heatherrobertson.com/shop/ Ok guys here is Day ONE of my F…

海外の女性トレーナー、ヘザー・ロバートソンさんのチャンネルは、がっつり自分を追い込んで短期間でボディメイクしたい女性におすすめ。10日間から12週間取り組むワークアウトプレイリストや、筋肉の部位別エクササイズ動画などが盛り沢山!

動画は再生開始からすぐにエクササイズが始まるものが多く、トレーニング前後のウォームアップとクールダウンもセットで収録されているのも便利。

Momomi

Eng【1日3分】ひじが痛くならない!最速でお腹を引き締める最強プランク? 【最新版】3 MIN Plank Workout *No Elbow Pain*

MomoFitこんにちは、ももみです!以前に3分間プランクワークアウトの動画を出したのですが、ひじが痛くなるというコメントをたくさんいただいたので、今回はひじが痛くならないトレーニングを作ってみました!✨なので前回のプランクは出来なかったという方にもぜひチャレンジしていただければ嬉しいです☺️↓Part 1【毎…

チャンネル登録者数81万人のmomomiさんは、何度もリバウンドを繰り返してダイエットを諦めかけていたところから、「痩せルーティーン」をつくりダイエットを成功させました。

書籍化もされていて「なかなか痩せられない」と悩んでいるかたにぜひ見てほしい動画のひとつです。

短期間で結果を出したい人へ

ダイエットのための運動に、オンラインフィットネスを利用する人が増加中!自宅でトレーナーによるフォーム指導を受けられるから、宅トレでも挫折せずに結果を出せます。

おすすめ記事:オンラインフィットネス【ライブ・ビデオ別おすすめ比較24選】

まあ

【51kg→47kg】1ヶ月で体重が4kg痩せた食事と運動!ダイエットルーティン

まあです。◆自己紹介綺麗になりたいOL まあです。155.5cm/平成元年生まれとにかく太りやすいです。小学生からずっと。20代前半はどうにか43kgまで痩せました。しかし、_人人人人人人人人人人人人人人人_> 25歳から5年で8kg太る < ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄→2019年1…

チャンネル登録者20万人以上の「まあ」さんのYouTubeチャンネルは、自身のダイエット経験をもとにYouTubeやTwitterなどで情報発信しています。

太りやすい体質と公言しているまあさんのリアルなダイエット方法は、ダイエットをがんばる女性のモチベーションをアップさせてくれます。

ダイエット専門トレーニングYUKIKO

【カエル足なら10回】?下腹腰肉が激落ちする方法

年齢を重ねると出てくるのが腰回りのお肉と下腹のお肉??そしてお尻まで下がってくること❗️?これら全て「歳のせい」と思いがちですが、筋肉が衰えた影響です?スポーツ医学の研究によると60~70歳代を対象にした東京大学の研究では、週2回の脚の筋トレを続けたところ、筋力が20%もアップ❤️一度鍛えられた筋肉は筋ト…

YUKIKOさんのチャンネルは、加圧トレーニングやヨガインストラクターの経験を経て、現在は女性のためのボディメイクメソッドを発信しています。

チャンネル登録者数35万人以上。20代~60代までの幅広い年齢層にフィットするトレーニングが魅力です。

鈴木達也

【女性におすすめしたい筋トレ4種目】全身を効率よく鍛えるBPMトレーニング

ボディメイクの基本は「トレーニング」と「食生活」です。この2つを正しく実践すれば必ず体は変えていけます。本当にシンプルなことを、あとは継続していけるかの問題なのです。その継続を丁寧にサポートしていく為のプログラムを作りました。ボディメイクの基本となる「トレーニング」と「食生活」をステップバイステップで3週間、毎日…

チャンネル登録者数20万人超の鈴木達也氏のチャンネルでは、男性だけではなく女性のための筋トレ動画もアップされています。

エクササイズ中の説明が分かりやすく、画面を見ながら真似しやすい動画です。20日間の自宅トレーニングプログラムを無料で提供されています。

指導付きライブエクササイズもおすすめ

自宅エクササイズが続かないなら、トレーナーがリモート指導してくれるライブレッスンエクササイズが効果的。

スマホアプリやパソコンでアクセスするだけで、いつでもトレーナーと一緒にオンラインでエクササイズができます!トレーナーがカメラ越しにエクササイズのフォーム指導をするので、自宅でも正しいフォームでより効果的なボディメイク。

トレーナーと一緒にエクササイズするから、途中でサボりたくなってもサボれないという程よい緊張感も!今度こそボディメイク、ダイエットに挫折せず成功したい方、ぜひオンラインエクササイズもご検討ください。

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ダンスエクササイズ系人気動画おすすめ4選

ダンスエクササイズは楽しくリズムに乗りながら運動でき、続けていくうちにダンスも上達できますよ。
おすすめのダンスエクササイズ動画をまとめました。
色々なジャンルのダンス動画にぜひチャレンジしてみて下さいね!

Marina Takewaki

【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!

?オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram…

チャンネル登録者数273万人以上を誇る竹脇まりなさんのチャンネルは、ダンスエクササイズ動画だけでなく食事、筋トレなどダイエット動画を総合的に発信されています。

一緒に頑張っている一体感を感じられますよ。メディア出演や書籍化など幅広く活躍中。

ゆーすけのダイエット動画

痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ

太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが1番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わ…

チャンネル登録者数17万人以上のチャンネルで、ダンスとエクササイズを組み合わせた動画を中心に発信されています。
ダンスが苦手なかたは初心者向けの動画から始めてみましょう。
徐々にステップアップしていけばダンスも上達していきますよ。

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout

痩せるエアロビ?【簡単なのにガチ滝汗!/しっかり動ける満足の1本】#210

家で脂肪燃焼したい時の1本!滝汗必須のエアロビクス動画です?通し部分はテンション上がりますよ~↑↑ガンガン動いてスッキリしましょう ?【強度★★☆ / 難度★☆☆】- ハイ&ロー(弾む動作が少し含まれています)- Time : 16min- 消費カロリー : 約123kcal- BPM : 128~137━━…

エアロビクス動画が充実している「カーディオワークアウト」。
動画ごとに強度や難易度、消費カロリーが記載されており、自分のレベルに合った動画を探しやすいのが特徴です。

RIZAP(ライザップ)公式チャンネル

ダイエットダンス!「YOASOBI – 夜に駆ける」ダンス初心者でも楽しく4分で痩せる!

大人気曲で結果にコミット!※この動画はYouTube音楽ポリシーに則り投稿しています。また収益化していません。広告がついている場合は、著作権、アーティストの方に全て回っています。無断転載ではございませんが、もし不適切な表現があれば即刻削除いたします。◻︎音源:夜に駆ける https://www.youtube.c…

パーソナルトレーニングジムRIZAP(ライザップ)の公式YouTubeチャンネルでは、わかりやすいダンスエクササイズ動画が特徴です。

流行の音楽に合わせて踊るエクササイズでテンションアップ!初心者にもチャレンジできるやさしい動きが嬉しいですね。

ダンス系はこちらもおすすめ

アメリカで人気のダンスエクササイズ、「ズンバ」も要チェック!
>> ズンバダイエットはリバウンド知らず?効果と家でやる方法|初心者OK!

食事系ダイエットYouTube動画おすすめ3選

ダイエットを成功させるには運動と食事どちらも大切。
おすすめの食事管理系のダイエットチャンネルをご紹介します。

なおよキッチン

【1週間2000円】1週間で身体がみるみる変わる糖質オフ献立7日分の晩ご飯【糖質制限ダイエット】

2021年8月25日新刊発売!【『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓https://amzn.to/3kwC08B美味しく楽しく健康に!なおよキッチンへようこそ!こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています!今回はリクエストの多かった1週間分の糖質オフ献立をご紹介!是非ご覧…

「なおよキッチン」は糖質オフのレシピや献立、体質改善につながる情報を発信しています。

一週間の食費2000円の糖質オフ献立動画は書籍化もされていますよ。

ご自身は幼少期からからだが弱く、糖質制限の食事を実践してからさまざまな不調が改善した経験をされました。
丁寧なレシピ動画も魅力のひとつです。

みおの女子トレ部

【74kg→48kg】27kg痩せるための食事ルーティン【ダイエット】

LINE始めました✨LINEではダイエットのための目標シートや、毎週のおススメメニュー、限定イベントなどをやっていきます!みんなと楽しく!理想の身体を目指したいと思ってまーす!https://lin.ee/EMNbyeよかったら登録してねー?みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓http://miotore….

チャンネル登録者数66万人超えのYouTubeチャンネル「みおの女子トレ部」は、食事管理から筋トレまでダイエットに関する情報を幅広く配信しています。

運営者のつもむらみおさんは74kgからマイナス24kgのダイエットに成功し、パーソナルトレーナーもされています。
毎日の食事ルーティン動画はダイエット中の参考になりますよ。

友利新 / 医師「内科・皮膚科」

【ダイエット】痩せるための食事5ヵ条

痩せるための食事5ヵ条について解説します。▼週刊友利新~シュートモ~美しくなろう!笑顔になろう!自分を楽しもう!内科・皮膚科医友利新と「毎日を素敵にする」WEBマガジン(光文社)https://shutomo.kokode-digital.jp/▼読む-友利新チャンネルAmazonの先行予約も始まっているので是非…

テレビやメディアで活躍している友利新医師のYouTubeチャンネルでは、食事についてや皮膚、美容についての情報が満載。

ただやせる食事ではなく、健康的にダイエットしたい女性に必要な情報を発信されています。

まとめ

ダイエットでなかなか痩せられない経験をされた発信者のYouTubeチャンネルは、勇気をもらえますしモチベーションの維持にもつながりますね。
動画で参考になった部分をライフスタイルに取り入れて、理想のスタイルを手に入れましょう!

SOELUメディア編集部

続けやすさ、ユーザー満足度No.1、累計受講回数100万回!国内最大級オンラインヨガ・フィットネスSOELUのメディア編集部です。あなたの生活に溶け込むヨガ...

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