宅トレ、ダイエットに励む女性に人気のダイエット系YouTube動画 のチャンネルを、「筋トレ系」「ダンスエクササイズ系」「食事系ダイエット」にわけてご紹介します。
とくにエクササイズ系は国内に限らず、海外の動画も人気なので、海外のチャンネルもご紹介！ 宅トレ動画を選ぶ際の参考にしてみてください。
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【あなたのお悩みはどっち？ 】
筋トレ系ダイエットYouTube動画おすすめ8選 筋トレ動画が充実しているダイエット系YouTubeチャンネルを8つご紹介します。
Hinata Kato /ひなちゃんねる
ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎ 頑張ったらSNSでシェアしてね！！！ ◟̆◞̆♡ -激うまオートミール作りました- https://hinameal.com ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ おすすめ動画❕ 【確実に痩せたい人向け！WEEKメニュープログラム 】 ∟ https://www.hinatakato.com/workout テレビでWEEKメニューをしたい方はこちら！ ∟ https://studio.youtube.com/channel/UC1ZQ6fcr3xbbLTRm9tLid8A 【 口コミ × おすすめNo.1 】 ∟ https://www.hinatakato.com/ranking 【視聴者さんBefore After】 ∟ https://www.youtube.com/watch?v=M2vE2yvb2J0&list=PLL-CP7E7Ze8w7dny6Mb7HJ5BDoVVDKcIq 【English ver.】声なしverがいい方はこちら！ ∟ hhttps://www.youtube.com/channel/UC6cK3R_XnH3uQlmBUIylkng/videos ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ 【各SNS情報】 🌻𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦🌻 https://www.instagram.com/hinach_workout/ 🌻𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫🌻 https://twitter.com/hinata_0421 【ひなちゃんねる公式LINE@】 https://lin.ee/kZiAnzS ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！ ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ 【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】 https://www.asobanaito.com ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ #ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
チャンネル登録者数200万人以上の「ひなちゃんねる」は、部分筋トレから全身やせの筋トレ、食事系の動画などダイエット全般の動画が充実 しています。
トレーニング中の分かりやすい解説が筋トレ初心者でもわかりやすいのが特徴です。
ブスの美ボディメイク -miey bodymake
バニトレをプロデュースしてます！ https://www.youtube.com/channel/UCtEuBthtoMaQTzglTQjh_CA おすすめ動画はこちら⬇︎ 【立ったまま】本気の脚やせ８分tabata https://youtu.be/JXnLI8gPo68 mieyのインスタグラム https://instagram.com/miey_bodymake 東京・千葉・名古屋・大阪・静岡・福岡・仙台 レッスン予約情報配信はライン公式アカウントより https://lin.ee/4XtMSnt ID @studiomiey 検索の際は@マークを忘れなく！ レッスン予約ページ https://mosh.jp/mieybodymake/home #ブス美 #エクササイズ #腹筋
チャンネル登録者数42万人以上の「ブス美ボディメイク」チャンネルは、筋トレやピラティス、ストレッチなどをメイン とした動画を公開しています。
自身のルーティーンや食事管理などの動画も豊富で、mieyさんのトークも個性的で楽しくエクササイズできますよ。
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のがちゃんねる/nogachannel
なんとこのメニューを週に4-5日続けた方は1か月で-5kg痩せたそうです🔥🔥🔥 他にもほぼ同じメニューのライブ配信アーカイブ続けて3-8kg痩せたという報告もたくさんいただいてます😲✨(元々体重結構あった人だと10kg以上痩せた人も…！) 体重が全てではないし、体質や年齢、今までの運動量、元の体重などにもかなり影響して、減り方は本当に個人差があるのであくまで一参考としてですが 頑張って結果出た人いるとわかるとモチベーションも上がりますね😭💓💓 すぐに数値で結果出ない人もちゃんと頑張った分は後からついてくるし 体重だけではわからない部分でちゃんと効果出てるので 焦らないで積み重ねていきましょう💪 🥛オリジナルプロテインLOMY https://www.amazon.co.jp/stores/page/09074492-FB1A-4877-89E1-8F8FD2FF3CD1?channel=noga_youtube のがちゃんねるよくある質問はこちらhttps://www.notion.so/ngmtg/41465c20752748fcb849cacabe8b3b98 チャンネル登録してね！通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！ 👚おすすめのトレーニングウェア SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco 20％割引コード「noga」安くて可愛いです！ ✔︎筋トレが続くスタンプカード：https://drive.google.com/open?id=1uDu_jCWss0X1vJbI9rVU1axhabkymuxh 📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など！ 🛍楽天ルーム：https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！ 👤プロフィール ・生年月日：1994/04/19 ・身長：161cm ・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber ・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩 ・資格：米ヨガアライアンスRYT200 ・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』 ・Twitter ： @nogachannel ・Instagram ： @nogachannel ・Spotify：nogachannel // おすすめワークアウト ワークアウトは ➤ 2分腹筋 : https://youtu.be/ygeKbuKSk30 ➤ 6分HIIT : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8 ➤ 3分プランク: https://youtu.be/NHYQKnK5V1A ➤ 最強ヒップアップ: https://youtu.be/IH5VQB2_OhE ➤ 朝ストレッチ！ :
チャンネル登録者数87万人以上の「のがちゃんねる」は、ハードすぎないちょうど良い筋トレ動画 が豊富です。
「2分筋トレ」など短時間エクササイズは忙しくてなかなか筋トレできない女性におすすめですよ。
Heather Robertson
Download your FREE 12 week guide: https://www.heatherrobertson.com Get The Nutrition Guide: https://heatherrobertson.com/shop/ Ok guys here is Day ONE of my Free 12 Week Workout Plan! We are easing into things with a full body workout. No equipment needed today we are just using our bodyweight for resistance.
海外の女性トレーナー、ヘザー・ロバートソンさんのチャンネルは、がっつり自分を追い込んで短期間でボディメイクしたい女性におすすめ。 10日間から12週間取り組むワークアウトプレイリストや、筋肉の部位別エクササイズ動画などが盛り沢山！
動画は再生開始からすぐにエクササイズが始まるものが多く、トレーニング前後のウォームアップとクールダウンもセットで収録されているのも便利。
Momomi チャンネル登録者数81万人のmomomiさんは、何度もリバウンドを繰り返してダイエットを諦めかけていたところから、「痩せルーティーン」をつくりダイエットを成功 させました。
書籍化もされていて「なかなか痩せられない」と悩んでいるかたにぜひ見てほしい動画のひとつです。
短期間で結果を出したい人へ
ダイエットのための運動にオンラインフィットネスがおすすめ！自宅でトレーナーによるフォーム指導を受けられる から、宅トレでも挫折せずに結果を出せます。
▶︎オンラインフィットネス比較大手6社｜安い・人気はどこ？YouTubeとの違いも解説
まあ
まあです。 ◆自己紹介 綺麗になりたいOL まあです。 155.5cm/平成元年生まれ とにかく太りやすいです。小学生からずっと。 20代前半はどうにか43kgまで痩せました。 しかし、 ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿ ＞ 25歳から5年で8kg太る ＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ →2019年11月後半ダイエットスタート！ →1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月） →自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月） →【目標】体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる 現在の体重や食事方法はyoutubeのコミュニティやTwitterなどでも更新しています。 ありがたいことに、こちらの動画にたくさんのコメントいただきました。 質問返しは下記動画で見ることができます。 https://youtu.be/tyDRyBY9a3g ※編集初心者のためBGMが大きすぎて声が聞き取りにくいみたいで申し訳ないです。 ◆動画目次 OP 0:00 食事 0:18 筋トレ 3:08 カラダの経過 4:33 解説 5:09 ◆この動画を見てほしい人 ・20歳後半から痩せない ・30歳になってから痩せない ・昔から太りやすい ・ダイエット停滞期 ・1ヶ月は頑張れそう ・ダイエットを一緒に頑張りたい それ以外の方も、もちろん大歓迎💗 まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。 🍹愛用プロテイン https://bit.ly/3t6qQZZ ∟ホエイプロテイン（ミルクティー・抹茶ラテ・ピーチティー）が美味しくて好き！ https://amzn.to/2NxaxoM ∟タンパク質75g以上（100gあたり）で抹茶味！美味しいしコスパ◎ 💮楽天ルーム https://room.rakuten.co.jp/room_14f8dbf8ff/items?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others ∟動画で使用しているインテリアや家電などをまとめています💗 ◆Music♪ by Joakim Karud : http://youtube.com/joakimkarud ◆SNS Twitter: https://twitter.com/ma_yorin Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt ♦︎お仕事依頼はこちら https://forms.gle/jjGCtRaYi3MBp4819 ◆伝えたいこと 今回は、平成1年生まれ30歳の私が１ヶ月で4キロ体重を落としたダイエット方法を、食事・筋トレに分けて紹介しています。 5年間太り続けた私が、1ヶ月かけて痩せれた毎日の過ごし方も最後に解説しています。 特に1番「お腹痩せ」に成功できたかなと思います。 自分の記録的な意味でも動画にしました。 誰かのモチベーションになれたり嬉しいです。 基礎代謝は1,100kcal程度です。 ただし、健康管理が1番大事だと思います。 無理して食事を減らすことは決しておすすめしません。 でも、まずは「我慢に慣れる」という精神力を手に入れることからスタートするためにコンビニなどの簡単なご飯からダイエットはじめました。 最初から美味しいもの食べてると、結局誘惑に負けるんです。だからあえて、コンビニなどの最初からできあがってるもので食べる量を制限してみました。 まだまだ、ダイエットチャレンジ続くのでまた報告できればと思います。 コメント全てに返信できなくて申し訳ないですが、文章だけだと説明できないこともあるのでご了承ください。 #ダイエット#ビフォーアフター
チャンネル登録者20万人以上の「まあ」さんのYouTubeチャンネルは、自身のダイエット経験をもとにYouTubeやTwitterなどで情報発信しています。
太りやすい体質と公言しているまあさんのリアルなダイエット方法 は、ダイエットをがんばる女性のモチベーションをアップさせてくれます。
ダイエット専門トレーニングYUKIKO YUKIKOさんのチャンネルは、加圧トレーニングやヨガインストラクターの経験を経て、現在は女性のためのボディメイクメソッドを発信 しています。
チャンネル登録者数35万人以上。20代~60代までの幅広い年齢層にフィットするトレーニングが魅力です。
鈴木達也 チャンネル登録者数20万人超の鈴木達也氏のチャンネルでは、男性だけではなく女性のための筋トレ動画もアップ されています。
エクササイズ中の説明が分かりやすく、画面を見ながら真似しやすい動画です。20日間の自宅トレーニングプログラムを無料で提供されています。
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「食事制限は続くけどエクササイズが続かない」という方には、オンラインパーソナルトレーニング も便利です。オンラインパーソナルトレーニングおすすめ比較10選｜安い、食事指導も
ダンスエクササイズ系人気動画おすすめ4選 ダンスエクササイズは楽しくリズムに乗りながら運動でき、続けていくうちにダンスも上達できますよ。
Marina Takewaki チャンネル登録者数273万人以上を誇る竹脇まりなさんのチャンネルは、ダンスエクササイズ動画だけでなく食事、筋トレなどダイエット動画を総合的に発信 されています。
一緒に頑張っている一体感を感じられますよ。メディア出演や書籍化など幅広く活躍中。
ゆーすけのダイエット動画 チャンネル登録者数17万人以上のチャンネルで、ダンスとエクササイズを組み合わせた動画を中心に発信 されています。
カーディオ ワークアウト / Cardio Workout エアロビクス動画が充実している「カーディオワークアウト」。動画ごとに強度や難易度、消費カロリーが記載 されており、自分のレベルに合った動画を探しやすいのが特徴です。
RIZAP（ライザップ）公式チャンネル
大人気曲で結果にコミット！ ※この動画はYouTube音楽ポリシーに則り投稿しています。また収益化していません。広告がついている場合は、著作権、アーティストの方に全て回っています。無断転載ではございませんが、もし不適切な表現があれば即刻削除いたします。 ◻︎音源：夜に駆ける https://www.youtube.com/watch?v=by4SY… YOASOBI「夜に駆ける」 Official Music Video https://youtu.be/x8VYWazR5mE 👍10秒で完了！！あなたはRIZAPでどれくらい痩せられる？ 今すぐ簡単シミュレーション！ http://urx.space/Sx1z 💪ライザップコレクション(通販) https://shop.rizap.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=RIZAP_Official 💪公式HP https://www.rizap.jp/concept/ 💪公式Instagram https://www.instagram.com/rizap_official/?hl=ja 💪公式Twitter http://urx.space/T1nh 《他にオススメの動画はこちら！》 ★トレーナーの解説付きの自宅トレーニングはこちら！ 【毎日4分】縦線の入った魅力的なくびれ腹筋を手に入れる自宅トレーニング！ライザップ女性トレーナーによるフォーム解説つき https://youtu.be/pqFUqsRmwos 「【毎日4分】脚やせ＆ヒップアップ効果抜群の自宅トレーニング！ライザップ女性トレーナーによるフォーム解説つき」 https://youtu.be/Kv1JColX7ws ★継続して何度もトレーニングしたい方はこちら！ 「【6分くびれ腹筋】ライザップトレーナーが教えるくびれを作る腹筋〜女性のための初級編〜 for ライザップトレーニング」 https://youtu.be/cuSZxtuLbJk #ダイエット #痩せるダンス #夜に駆ける #4分 #ライザップ #二の腕痩せ #バスト #立体的 #痩せる #筋トレ #ジムトレ #ワークアウト #workout #トレーニング #training #GYM #ライザップ #RIZAP
パーソナルトレーニングジムRIZAP（ライザップ）の公式YouTubeチャンネルでは、わかりやすいダンスエクササイズ動画が特徴です。
流行の音楽に合わせて踊るエクササイズ でテンションアップ！初心者にもチャレンジできるやさしい動きが嬉しいですね。
食事系ダイエットYouTube動画おすすめ3選 ダイエットを成功させるには運動と食事どちらも大切。
なおよキッチン 「なおよキッチン」は糖質オフのレシピや献立、体質改善につながる情報を発信 しています。
一週間の食費2000円の糖質オフ献立動画は書籍化もされていますよ。
ご自身は幼少期からからだが弱く、糖質制限の食事を実践してからさまざまな不調が改善した経験をされました。
みおの女子トレ部 チャンネル登録者数66万人超えのYouTubeチャンネル「みおの女子トレ部」は、食事管理から筋トレまでダイエットに関する情報を幅広く配信しています。
運営者のつもむらみおさんは74kgからマイナス24kgのダイエットに成功 し、パーソナルトレーナーもされています。
友利新 / 医師「内科・皮膚科」
痩せるための食事5ヵ条について解説します。 ▼週刊友利新～シュートモ～ 美しくなろう！笑顔になろう！自分を楽しもう！ 内科・皮膚科医友利新と「毎日を素敵にする」WEBマガジン(光文社) https://shutomo.kokode-digital.jp/ ▼読む-友利新チャンネル Amazonの先行予約も始まっているので是非チェックして下さい https://www.amazon.co.jp/dp/4864108161 ■友利新Youtubeチャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCS02b3Y9RCzsT2k4no6LN-g?sub_confirmation=1 ■友利新のInstagram https://www.instagram.com/aratatomori ■友利新のTwitter https://twitter.com/aratatomori ■友利新のBlog https://ameblo.jp/arata1107 ■YouTube広告に関するお問い合わせ 株式会社スクランブル info@scramble.jp ■Inquiry about ArataTomori’s YouTube info@scramble.jp ■その他お仕事に関する問い合わせ 有限会社エクステンション info2@extention.jp #ダイエット #成功 #食事 #食事制限
テレビやメディアで活躍している友利新医師のYouTubeチャンネルでは、食事についてや皮膚、美容についての情報が満載。 ただやせる食事ではなく、健康的にダイエットしたい女性に必要な情報を発信されています。
まとめ ダイエットでなかなか痩せられない経験をされた発信者のYouTubeチャンネルは、勇気をもらえますしモチベーションの維持にもつながりますね。
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