【妊活ヨガ】オンラインレッスンおすすめ5選｜少人数制で安心
「妊娠力を高めたい」
「妊活中の不安定な気持ちを整えたい」
というかたにおすすめなのが「妊活ヨガ」。
骨盤の歪みを整えリラックス効果を見込めるヨガは、妊活中のからだと心をすこやかに保つことができます。
本記事では、妊活としてヨガを始めたい方におすすめのオンラインヨガレッスンを厳選してご紹介！
目次
妊活ヨガで役立つオンラインレッスンとは？
オンラインヨガレッスンとは、スマホやパソコンを使って自宅で受講できるヨガレッスンです。
自宅でとはいえ、無料動画と異なるのは指導の有無。オンラインレッスンでは自分の映像を講師に見てもらいながら受講するため、講師から直接ポーズアドバイスをもらえます。
ヨガのポーズには個人の体の使い方のクセが出ることがあり、クセによってポーズをとりにくいということがあります。オンラインレッスンでポーズ指導を受ければ、正しいポーズでヨガ本来の目的である心身を穏やかに整えることに近づくのです。
妊活ヨガも他の目的でヨガを行うのと同じく、呼吸への意識や無理のないポーズの取り方、正しい体の使い方が大事。妊活のためにヨガを取り入れるなら、オンラインレッスンは妊活中の心と体に寄り添いやすくなるツールとなるでしょう。
妊活ヨガができるおすすめオンラインレッスン4選
妊活ヨガのレッスンを行っているオンラインサービスを5選まとめました。
SOELU｜瞑想・ストレッチ・マッサージなど多彩なレッスン
おすすめポイント
- 講師から画面越しに直接ポーズ指導を受けられる
- 子宮美人ヨガや女性の日のためのヨガ、ムーンヨガなど女性の体に特化したレッスンあり
- カメラオン受講でも受講者同士の映像は見えないから安心
\ 5/31まで入会後1ヶ月0円〜 /
体験期間中はいつでも解約OK！
何回レッスン受講でも税込み100円
『SOELU』はヨガやピラティスだけでなく、ストレッチやマッサージ、瞑想など、多彩なレッスンが勢揃い。
妊活に特化したレッスンはありませんが、女性の体に特化したレッスンや、「冷え解消」「骨盤」「リラックス」などあなたの体調や目的に合わせて自由にレッスンを選べますよ。
ライブレッスンでは画面越しにプロの講師によるアドバイスも受けられます。
生徒同士の映像が見えない独自の配信システムを使用しているので、周りの目を気にせず受講でき安心です。
| 体験料金 体験期間 | 100円（税込） 30日間 |
| 料金 | 月額 3,278円（税込）～ |
| 画面越し指導の有無 | ○ |
| 配信方法 | 独自システム |
体験期間中はいつでも解約OK！
何回レッスン受講でも税込み100円
JAHA協会｜骨盤にフォーカスしたヨガレッスン
出典：jahayoga
おすすめポイント
- 本格的な妊活ヨガを受けられる
- ライブレッスンで臨場感を味わえる
妊活ヨガやマタニティヨガなどのヨガレッスンやヨガインストラクター養成講座を展開する『JAHA協会』。
妊活ヨガでは骨盤を中心に歪みを解消する「骨盤スリムヨガ®」を行い、子宮環境を整え妊娠しやすくなる心とからだづくりを目指していきます。
オンラインレッスンは生中継で進むので、ライブ感も味わいながら妊活ヨガを楽しめる環境。
妊活中のメンタルケアにも最適な瞑想や呼吸のレッスンもあります。
最大定員4名と少人数制なので、一人ひとりの体調に配慮したレッスンが魅力です。
| 体験料金 体験期間 | – |
| 料金 | 1,800円/1回60分 |
| 画面越し指導の有無 | – |
| 配信方法 | Zoom |
ヨガ＆セルフケアHOSHI｜心のケアも一緒に実施
おすすめポイント
- ヨガだけでなく妊活に関する相談ができる
- プライベートレッスンも受講可能
不妊治療経験豊富な鍼灸師によるレッスンが受けられる『HOSHI』。
一人ひとりの体質・体調・不妊治療の経過などに合わせたクラスを受けられるプライベート妊活ヨガを展開しています。
グループクラスではレッスン後に参加者同士で体験のシェアをできる時間を確保。
孤独になりがちなオンラインレッスンでも、他のかたとの交流や情報交換が楽しめますよ。
| 体験料金 体験期間 | 1,000円/２回 |
| 料金 | グループレッスン 月額4,000円/月 プライベート妊活ヨガ 回数券20,000円（税込）/4回 ※2ヶ月有効 |
| 画面越し指導の有無 | ○ |
| 配信方法 | Zoom |
women’s yoga cocon｜骨盤ケアで心身の健康を
おすすめポイント
- 骨盤周りを意識したヨガを中心にしている
- 決まった曜日、時間にレッスンがあるので予定を合わせやすい
『women’s yoga cocon』は宇都宮市とオンラインでヨガを行う『JAHA協会』の骨盤スリムヨガの認定校です。
骨盤周りを意識したヨガで内臓機能や生殖機能を高めるだけでなく、メンタルケアも取り入れ心身ともに健康な状態へと導きます。
毎週日曜日の朝と、金曜日の夜にヨガレッスンを開催しているので、1週間のスケジュールに組み込みやすく続けやすいのもポイント。
| 体験料金 体験期間 | 1,500円/2回60分 |
| 料金 | – |
| 画面越し指導の有無 | – |
| 配信方法 | Zoom |
オンラインでレッスンを受けるメリット
オンラインレッスンで妊活ヨガを学ぶメリットは主に3つ。
- 自分のペースでレッスンが受講できる
- 教室に通うよりもリーズナブルな価格で通える
- スキマ時間にできるので続けやすい
妊娠しやすいからだを作るためには、骨盤を整える、冷えを改善するなど、長期的にからだの内側を整えていく必要があります。
そのため「続けやすさ」はポイント。
お仕事をしながら妊活に励んでいる女性は、とくに時間に余裕がなくて教室に通いづらいという方が多いのではないでしょうか。
オンラインであれば家にいながらスキマ時間で取り組めるので、毎日の生活の中に取り入れやすいですよね。
オンラインヨガとは？
- YouTubeと何が違うの？
→オンラインヨガとYouTubeの違いは？メリット・デメリット比較 - 部屋が狭くても大丈夫？
→オンラインヨガは狭い部屋でも受けられる？必要なものガイド - レッスンには何が必要なの？
→オンラインヨガの便利グッズ5選！レッスンに必要なものは？ - オンラインヨガのメリットってなに？
→【本当に痩せる？】オンラインヨガのメリットと効果｜こんな人におすすめ - オンラインヨガのレッスンってどんなものがあるの？
→ネットヨガ・オンラインヨガとは？初心者向け完全ガイド
まとめ
本記事では妊活ヨガの効果やメリット、オンラインで受けられるおすすめのレッスンをご紹介しました。
ぜひ毎日の生活にオンラインのヨガレッスンを取り入れて、心身ともに健康な状態を心がけていきましょう！
SOELUは妊活中から妊娠中、そして産後と子供が生まれてからもずっと続けられる嬉しいサービスが整っています。
- 最大3か月のレッスン休会OK
- マタニティヨガレッスンがあるので、妊娠中もかかりつけ医の許可を得てから参加できる(安定期以降)
- 赤ちゃん泣いたら保証
- 妊娠・出産経験のあるインストラクターが多数在籍
「赤ちゃん泣いたら保証」や「最大3か月の休会OK」について詳しく知りたい場合はソエル公式ホームページをチェックしてみてくださいね。
ポーズ指導付きだからオンラインでも本格的
カメラオン受講でも受講者同士の映像は見えません。
妊活中におすすめのヨガポーズ集もぜひ参考にしてみてください。
関連記事：妊活ヨガおすすめポーズ12選と効果｜自宅で簡単、ストレッチにも
※料金は公開時の最新情報を掲載していますが、サービスによっては料金やキャンペーン内容が変更になることがありますので、公式サイトで最新情報をご確認ください。
※各サービスでポーズ指導の有無はレッスンによって異なる可能性もあるので、気になるサービスは実際に体験レッスンを受けてみてください！
