オンラインのデトックスヨガレッスン＆動画9選【初心者おすすめ】
デトックスヨガは、ヨガの中でも人気の高いプログラムのひとつ。
デトックスヨガでスッキリとした健康的な体づくりを目指せます。
本記事では、デトックスヨガを楽しめるオンラインレッスンサービスとオンライン無料動画を9選ご紹介します。
目次
デトックスヨガメニューのあるオンラインレッスン4選
デトックスヨガのプログラムが行われているオンラインレッスンを4つご紹介します。
SOELU
おすすめポイント
- 認知率、利用率、顧客満足度業界No.1
- ヨガからフィットネスまでレッスンメニューが豊富
- 朝の5時〜深夜1時台まで毎日200を超えるライブレッスンを実施
ライブレッスンと動画レッスンを楽しめるオンラインヨガSOELUは、デトックスヨガをはじめ豊富なレッスンメニューが魅力。
トレーニングやピラティス、ダンササイズなどフィットネスメニューも多く、多様なプログラムの中から自分にあったものを探せます。
毎日朝の5時〜深夜1時台までライブレッスンが行われています。
日中は仕事や家事に忙しいかたも自分のスケジュールに合わせてライブレッスンに参加可能。
少人数制のレッスンで、他の人からは自分の姿を見られず講師からのポーズチェックのみ受けられ、マンツーマンレッスンのような感覚でレッスンを受けられますよ。
| 体験料金 体験期間 | 100円（税込） |
| 月額料金 | 3,278円（税込）〜 |
| 画面越し指導の有無 | ○ |
| 配信システム | 独自システム |
体験期間中はいつでも解約OK！※
何回レッスン受講でも税込み100円
※お試し中に解約手続きを行わなかった場合、ライトプランに自動更新となります。
UCHIYOGA+
出典：UCHIYOGA+
おすすめポイント
- 月に800本のライブレッスンを実施
- ライブレッスンと動画レッスン両方受けられる
- 人気インストラクターによるレッスン
ヨガスタジオLAVAのオンラインヨガサービスであるUCHIYOGA+は、一律料金で月に50本のレッスンを受けられる点が特徴。
毎日レッスンしたいというかたにおすすめのサービスです。
うちヨガ+では、毎日20クラスほど開講されているライブレッスンに加え、動画レッスンも受けることができます。
LAVAの人気インストラクターから教えてもらえるのでヨガの上達を狙えます。
もちろんデトックスヨガのプログラムもラインナップされていますよ。
| 体験料金 体験期間 | – |
| 月額料金 | 1,980円（税込） |
| 画面越し指導の有無 | – |
| 配信システム | Zoom |
yogalog
出典：yogalog
おすすめポイント
- レッスン動画が見放題
- マイペースにヨガを楽しめる
- デトックスメニューも豊富
yogalogは、日本最大のヨガレッスン動画サイト。
500本以上の動画の中から、好きなプログラムを好きな時間にレッスンできます。
動画は見放題なのでレッスンは毎日でもOK。
見直したい部分を巻き戻したり途中で動画を止めてポーズを研究したりしながら、マイペースにヨガを続けられます。
デトックスメニューも豊富で、現在は14程度の動画がラインナップされています。
| 体験料金 体験期間 | – |
| 月額料金 | 1,800円 |
| 画面越し指導の有無 | – |
| 配信システム | 動画配信 |
NOA ONLINE
おすすめポイント
- ヨガ以外のレッスンメニューもたくさん
- チャットを利用したコミュニケーションで臨場感のあるレッスン
- ヨガ以外も楽しめる多様な動画ラインナップ
NOA ONLINEは、世界のトップダンサーを抱えるNOAダンスアカデミーによるオンラインレッスンサービス。
ダンスを中心に、ヨガやピラティス、筋トレ、ストレッチなどのレッスンをオンラインで受けることができます。
ライブレッスンではチャットを利用することができ、講師とカジュアルにやり取りが可能。
ライブレッスンならではの臨場感を楽しめます。
動画も豊富なので動画レッスンを中心にしたいかたにもおすすめ！
| 体験料金 体験期間 | 無料2週間 |
| 月額料金 | 1,078円（税込）〜 |
| 画面越し指導の有無 | – |
| 配信システム | 独自システム |
オンラインヨガ比較！
自宅でヨガレッスンを受けられるオンラインヨガサービスについて初心者さん向けに解説。料金やレッスン内容、サービスの違いなどを比較できます。
デトックスヨガの無料オンライン動画5選
無料で視聴できるおすすめのデトックスヨガ動画を5つをご紹介します。
不調を解消するデトックスヨガ☆ 老廃物もスッキリ！
YouTubeでのヨガ動画配信で人気の高いB-life Marikoさんのデトックスヨガ動画です。
全身の動きがよくわかる画面構成とわかりやすい説明と落ち着きのある声、穏やかなBGMで、慌てることなくリラックスした気持ちで行えるデトックスプログラムになっています。
Detox flow yoga【老廃物を流すデトックスヨガ】
Kuriyama Harukaさんによるデトックス動画は丁寧な説明が魅力。
ポーズごとにじっくりとやり方やコツを説明してくれます。
ポーズ数は少なめですが、13分程度で1サークル行えるのでサッと手軽にデトックスヨガを行いたいかたにぴったり。
朝の活動前に準備運動として行うのもおすすめです。
腸をキレイにするヨガ☆ 自律神経を整えて便秘解消！
こちらもB-life Marikoさんのデトックスヨガ動画。
便秘解消のため、腸への刺激に特化したプログラムになっています。
角度を変えて映像を映してくれるので全体像がわかりやすく、「見えてない部分はどうなってるの？」と疑問が生じることはありません。
プログラムは、シンプルで副交感神経を優位にするポーズで構成されているので、就寝前のヨガとしてもおすすめです。
食べ過ぎのリセットヨガ ジェントルデトックスヨガ｜15分
「食べ過ぎて体が重いな・・・」と感じた時にトライしたいのが、ヨガインストラクターArisaさんのプログラム。
丁寧な説明でポーズのとり方とコツがわかりやすく、世間話を挟むこともありリラックスした気持ちで臨めるヨガ動画です。
縮こまっていた体が伸びて滞りが解れるような気持ち良いポーズなので、習慣として続けたくなりますよ。
リンパの流れを促すデトックスヨガ★★★
リンパの流れ促進に特化した、よがくらげ雅子さんのデトックスヨガ動画です。
滞りやすいリンパを流す複数のポーズで構成されており、1サークル終わった後は体スッキリ！やや難易度の高いポーズもラインナップされています。
30分を超える長めのプログラムで内容は盛り沢山。
ゆっくりじっくりとデトックスヨガを楽しみたい方におすすめです。
オンラインでもOK？デトックスヨガの効果
結論から述べると、オンラインでのデトックスヨガにも十分なデトックス効果は期待できます。
デトックスヨガでは、腸やリンパを刺激するポーズによって便通やリンパの流れを促し、体に溜まった老廃物や毒素を尿や便として体外に排出させます。
老廃物とは、体が栄養素を取り込んで代謝した後に残る、体に不要な物を指します。
毒素とは、有害化学物質や有害ミネラルなど、人間の体にとって有毒な物質のこと。
これらは食べ物や空気のとして人間の体に入りこみ、体内に溜まって不調の原因になることがあります。
腸の働きを促したりリンパの流れを活性化したりするヨガポーズがきちんと取れれば、デトックスヨガはオンラインで行なっても問題ありません。
デトックスヨガの効果
デトックスヨガには以下のような効果が期待できます。
- 美肌効果
- むくみ・冷え解消
- ダイエット効果
- 疲労回復
老廃物や毒素は、肌のくすみや体のむくみ、疲労やセルライトの原因になることも。
老廃物や毒素を排出することで、体は健康的になっていきますよ。
まとめ
忙しいかたや運動が苦手なかたでも、オンラインヨガなら気軽にデトックスヨガを楽しめます。
一度デトックスヨガを体験すれば、その後のスッキリ感が病みつきになるはず！ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？
毎日200本以上のレッスンを配信しているので、々なヨガレッスンを楽しみたい方にSOELUのオンラインレッスンはぴったり！
少人数制のレッスンで講師からの丁寧なポーズチェックも受けられますよ。
まずはじっくりお試しできる体験レッスンを利用して、SOELUのオンラインヨガを覗いてみませんか？
詳しくはSOELU公式サイトをチェックしてみてください。
＼準備・移動の手間ゼロ！／
ポーズ指導付きだからオンラインでも本格的
カメラオン受講でも受講者同士の映像は見えません。
※各サービスでポーズ指導の有無はレッスンによって異なる可能性もあるので、気になるサービスは実際に体験レッスンを受けてみてください！
※料金は公開時の最新情報を掲載していますが、サービスや店舗によっては執筆時の料金やキャンペーン内容が変更になることがありますので、公式サイトで最新情報をご確認ください。
