ビタミン豊富なプロテインおすすめ3選！筋トレ、美容目的に
本記事ではビタミンが豊富なおすすめプロテインを5つご紹介します。ボディメイクやダイエットを効率良く成功させるには、たんぱく質量だけではなくビタミンにも注目してプロテインを選びましょう。
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目次
ビタミン豊富で栄養価高！おすすめプロテイン3選
ビタミンが豊富にバランスよく配合されているプロテインを3つご紹介します。
産後のママさん向けプロテイン｜横浜アカシヤ「マミーズプロテイン」
横浜アカシヤの「マミーズプロテイン」は産後のママさん向けプロテインです。
産後は体調が崩れやすく栄養バランスも偏りがち。
母乳栄養のサポートだけではなく、ママさん自身の健康を保つために開発されたプロテインです。
必須アミノ酸を十分に補給できるようホエイプロテイン（乳清タンパク質）を採用。
ビタミンやミネラルをバランスよく配合し、母乳に必要不可欠な葉酸、カルシウム、鉄分も摂取できます。
アミノ酸のひとつであるGABAや体力をサポートするイミダゾールペプチド、体調を整える植物プラセンタを配合し、子育て中のエネルギー源にぴったり。
着色料、人工甘味料不使用で妊娠中、授乳中でも安心ですね。
| プロテインの種類 | ホエイプロテイン |
| 1食（20g）あたりのビタミン | ビタミンA：351μg ビタミンD：2.3μ ビタミンE：2.4μg ビタミンB1：0.5mg ビタミンB2：0.5mg ビタミンB6：0.5mg ビタミンB12：1μg ビタミンC：41.8mg |
| フレーバー | 瀬戸内レモン 宇治抹茶 フレッシュマンゴー |
国産素材をたっぷり使用｜オーガライフ「大地のめぐみ 素美人」
オーガライフの「大地のめぐみ 素美人」は、91種類の国産素材や100％植物性にこだわったプロテインです。
グルテンや砂糖、香料など6つのフリーを掲げ無添加でつくられています。
ビタミンB群やビタミンCはもちろん、ビタミンA・D・E・Kなど25の栄養素が配合。
豊富な栄養素ながらも1食あたりのカロリー、脂質、糖質が低いのも魅力。いつもの食事を減らすことなくプロテインを摂取できます。
| プロテインの種類 | ソイプロテイン |
| 1食あたりのビタミン | – |
| フレーバー | 黒糖抹茶味 |
ｗたんぱく質配合｜タマチャンショップ 「タンパクオトメ 」
タマチャンショップの「タンパクオトメ」は美容に良い栄養素をたっぷり含んだプロテインドリンク。
1杯で１日に必要なビタミン、ミネラルをぼぼ満たしています。
砂糖不使用、人工甘味料不使用で羅漢果（ラカンカ）という天然甘味料を使っています。
栄養豊富でカロリーも低カロリーなのでダイエット中にぴったり！不足しがちなビタミン類を美味しく補給しましょう。
ソイ&ホエイのダブルプロテインで効率よくたんぱく質を摂取可能。
| プロテインの種類 | ダブルプロテイン |
| 1食あたりのビタミン | ビタミンB1：1.845mg ビタミンB6：1.785mg ビタミンC：325.5mg ビタミンE：8.925mg 葉酸：200μg 鉄：2mg 亜鉛：8.8mg |
| フレーバー | ほんのりチャイ味 まろやかカカオ味 ぜいたくベリー味 バナナ味 博多あまおう味 スッキリチョコミント味 ふんわり春バニラ味 |
プロテインとビタミンの組み合わせメリットとは？
エネルギー代謝にはたんぱく質のほかにもビタミンB1、ビタミンB1、B2、パントテン酸、ナイアシンをはじめとする水溶性ビタミンを同時に摂取することが必要です。
筋トレなど日常的に運動している場合、食事だけでは不足することがあるのでサプリメントでビタミンを取り入れましょう。
お肌のハリや血管の構成など体に必要な「コラーゲン」の生成にもビタミンC、ビタミンAが必要。
美容と健康のためにも、たんぱく質とビタミンを組み合わせて取り入れることが大切です。
ただし、特定の栄養素を偏って摂るのではなく、炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維と6つの栄養素を食事でバランスよく摂りましょう。
【参考ページ】
特定保健指導の実践定期指導実施者育成プログラムP199. https://www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/pdf/info03k-06.pdf 厚生労働省(2021)
コラーゲン. e-ヘルスネット. https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-011.html 厚生労働省. (2021)
まとめ
ダイエット中やボディメイク中は食事制限を兼ねることが多く、栄養バランスが偏りがち。
食事から栄養を取り入れることを中心にして、不足している分をビタミンやミネラルなどの栄養素を配合しているプロテインで補いましょう。
プロテインはただ飲むだけでなく、運動後に摂取すると吸収率がアップします。
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