自宅でプロの指導が受けられる！オンラインヨガ・フィットネス「SOELU」を使ってみた【PR:SOELU】
どうも最近、肩こりがひどい。どうすればいいの……？
もっぱら最近の悩みは首と肩のコリです。
日常生活を振り返れば当然思い当たるフシがありました。
家と会社とで1日中で画面とにらめっこ。
スキあらば肩からずり下がるショルダーバッグを支えつつ、通勤電車の中ではSNSをチェック。時に肩こりが頭痛や吐き気に繋がることも…。
整体やマッサージなど、行った直後こそ肩が軽くなります。ただすぐ元の状態に戻ってしまいます。頻繁に通うには費用もかさみます。
そんな風に思っていたときInstagramで見かけたのが「オンラインヨガ・フィットネスサービス」です。
付け焼き刃でなく、芯からじっくり体をほぐせそうなヨガなら、肩こりにも効くのかも！軽い気持ちで、どんなサービスなのか調べてみることにしました。
目次
おうちでプロとレッスンできる？オンラインヨガSOELU
SOELU（ソエル）は、おうちでヨガやピラティス、ストレッチなどのレッスンを受けられるオンラインヨガ＆フィットネスサービスです。
お手持ちのスマホやタブレット、PCを用いて、インストラクターに指導してもらいながらでヨガやフィットネスができます。
ということで早速レッスン予約をしてみました。
こんな感じで、、まずは好きな日時で受けたいレッスンを探します。
会社から帰宅し、夕飯を始めるまでの休憩時間を狙って予約することにしました！
夜は24時まで200個ほど毎日開講されているので自分のスケジュールに合わせて受講できるのが良さそうだなと思います。
レッスン直前になった！
特別な準備は必要なかったです。ヨガマット用意するくらいでした。受講中はイラストのような感じになります。
レッスン時間の1時間前、リマインドのアプリ通知が来ました(メールでもお知らせしてくれていました)。
ドキドキしながらSOELUにログインし、事前に自分の姿が映るかどうかをテスト入室画面があったので、入ってみました。
画面右上に自分の映像、中央に先生の映像が見える仕様で、音やカメラはこちらのタイミングで随時ミュートにすることもできました。
プロが指導してくれるライブレッスンがすごい！
レッスン数分前に「入室ボタン」を押し、レッスンルームにアクセス。先生が画面の前でスタンバイされていました。
この日レッスンを担当してくれたのは、Natsumi先生。
Natsumi先生「ななみさんこんにちは！体調いかがですか？」
わたし「近頃、肩こりがすさまじいです…あとレッスン初めてで不安です…」
Natsumi先生「記念すべき1回目ですね！丁寧めにフォローしていくので安心して参加してください。首、肩をほぐしていきましょうね」
めちゃめちゃ優しいです！初めてで少し緊張気味だったのですが、おかげですっかりリラックスできました。
さすがプロ！神対応ありがとうございます！
もちろんこちらの映像は先生以外のほかの会員さんには見えないので、安心です。わたし、寝起きすっぴんだったので良かった(笑)。
ZOOMだと他の知らない方にも見られてしまうのですが、SOELUでは生徒のプライバシーに配慮しては独自サービスを使っているそうです。
レッスンの途中で、先生が度々画面からポーズ指導をしてくれます。
「ななみさんもう少し肩の力を抜いてみてください」「ななみさんは手のひらを下に向けてみましょう」ポーズ指導枠の生徒一人一人にアドバイス。「ななみさん(わたし)キレイにポーズできています！」と言ってもらえ最高の30分を過ごせました。こんな名指しで褒めてもらうのなんて実生活含めて何か月ぶりなんだろうか…。
そして、一人で30分おうちヨガをするときよりも、時間があっという間に感じました。それだけしっかり集中できたのだと思います。
レッスン直後から1時間ほど経った後も、体がふわっと軽くなった気がします。特に肩と首のまわりの重さが消えているのには驚きました。
一番びっくりしたのは、声がでたことです笑
肩こりとはサヨナラできた？
1回目のレッスンのあと、実は毎日レッスンを受けるようにしたんです。
ヨガ系以外のレッスンも色々興味津々だったし、レッスン中で褒められたり1日体が軽くなる感覚が好きですっかりハマってしまったんですね笑
続けると目に見えて効果が出はじめました。
変化をまとめると
- 肩こり、首こりが気にならなくなった
- 肩こり由来の頭痛が消え、夜もぐっすり眠れるように
- 血の巡りがよくなって肩こりしにくい体に変わってきた
- 痛すぎてできなかった肩回しができるようになった
- 朝はスッキリ目覚め、夜は寝つきが良くなった
- ついでにまさかの-3kg！
肩まわりを重点的にヨガでほぐしていく中で、コリ解消にとどまらずイイことが起こったのが嬉しい悲鳴でした。
「継続的に通ったほうが肩まわりは特に効果が出ますよ」とすっかりリピーターになってしまったレッスンでお声がけいただいており、2ヶ月、3ヶ月とSOELUを続けていけばどんな変化があるのか、今から楽しみです。
SOELUはこんな人におすすめ！
- YouTubeやDVDでやるおうちヨガは続かない
- 指導を受けたいけどヨガスタジオに通うのは面倒、不安
- おうちヨガやフィットネスで痩せたい
- 健康、ダイエットのために運動習慣を身につけたい
- 家事や仕事で忙しいけどしっかり運動したい
- 特定の体の部位に痛みや、悩みを抱えている
SOELUは、先生とのコミュニケーションやレッスンの豊富さで、おうちヨガやフィットネスが続けやすいのが最大の魅力です。
ヨガはもちろん筋トレやエクササイズなど、自宅でする運動が続かないという人にはとくにぴったりだと思います。
最近はリモートワークで自宅で過ごすことが増えたという人も多いですよね。
仕事の合間に運動するのも、SOELUのライブレッスンならしっかり集中できるので、気分転換にも効果的です！
