妊婦用体重管理アプリおすすめ5選 | 無料、体重増加グラフ付きも

「妊娠してまだ体重管理をしていない」
「お医者さんに体重管理しなさいといわれたけど、どうやってやればいいのかわからない！」

妊娠中の体重管理は大変ですよね。しかし、体重の増え過ぎは出産にあたってのリスクを高めてしまいます。

妊娠中の体重管理は無料アプリで簡単にできます。今回は、無料ですぐに利用できる妊婦さん用の体重管理アプリをご紹介！

全て無料！おすすめの妊婦用体重管理アプリ

妊婦用の体重管理アプリは多数リリースされています。ここでは、その中でも人気の高い妊娠中の体重管理に役立つアプリを5つご紹介しましょう。

①ルナルナベビー

妊娠中のママと赤ちゃんをサポートするアプリ、「ルナルナベビー」。体重管理や妊娠週数などといったデータ表示だけでなく、現在の赤ちゃんの様子を毎日イラストと文章で発信してくれるので、お腹の中な赤ちゃんの成長をリアルに感じられるのが魅力です。

また、妊娠中だけではなく、出産後にも必要な情報を提供。「ルナルナベビー」を使用しているママ同士での相談機能も搭載しているので、他の妊婦さん達と一緒に妊娠期を乗り越えることができます。
基本機能は無料、一部有料機能あり。

②トツキトオカ

「トツキトオカ」は、妊娠週数に合わせたデータ管理や情報提供を行う妊婦用無料アプリ。体重はグラフ機能で管理できます。

データだけでなく、妊婦さんの体調や気持ちをパパと共有できるので、妊娠中から夫婦で子育てを行えます。

蓄積したデータはアルバムにすることも可能。大切な思い出として、残しておけます。

③妊娠・体重管理アプリ

産婦人科医と管理栄養士監修の「妊娠・体重管理アプリ」は、妊娠・体重管理に加え、赤ちゃんの成長データを記録できる無料アプリ。

特許取得済みの体重管理機能で、毎日の体重管理をしっかりとサポートします。

また、管理栄養士によるおすすめレシピや助産師への相談機能があるのも特徴的。プロの知識で妊娠中の不安を解消できます。
シンプルなデザインも○。

④ミッフィーのマタニティBOOK

ミッフィー好きにたまらないのが、「ミッフィーのマタニティBOOK」。人気キャラクターのミッフィーが、マタニティライフをサポートしてくれます。可愛らしいアイコンは、面倒なデータ管理を楽しい時間へ。

妊娠期別の便利帳機能もあるので、マタニティの教科書としても。

機能はシンプルですが、シンプル故の使いやすさも魅力。体重管理もしっかりサポートしてくれます。

⑤母子健康手帳

「母子健康手帳アプリ」は、日本産婦人科医会・小児科医会後援の本格アプリ。地方自治体が交付する母子健康手帳の記録をデジタル化し、妊娠や出産、育児をサポートします。

検診の記録をクラウドで管理できたり自治体や病院からの情報を受け取れたりと、他のツールや専門家との連携力は抜群！

体重管理機能はもちろん、iPhone標準アプリであるのヘルスケアとの連携も可能です。

妊娠中の体重管理は、運動と食事、ストレスケアの3つの方法で健康的に行いましょう。

なぜ妊婦さんは体重管理をしないといけないの？

妊婦さんの体重管理とは、妊娠後の体重増加率をコントロールしていくことです。

生まれてくる赤ちゃんは約3kg。しかし、妊娠後の体重は、赤ちゃんの分だけ増えるわけではありません。

体内には羊水や胎盤、赤ちゃんを守るための皮下脂肪なども増えていきます。
赤ちゃんと羊水、胎盤、必要な皮下脂肪を合わせた重量は、およそ7〜8kgになると言われています。

とはいえ、体重増加がこの数字を大きく超えてしまう妊婦は少なくはありません。理由は、「妊娠すると太りやすい体質になるから」です。妊娠すると、プロゲステロンというホルモンの働きにより、女性の体は脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。

つまり、体重管理をせずにいると、必要以上に太ってしまう可能性があるのですね。そのため、妊娠中には、体重管理をきちんと行い、太り過ぎないよう注意しなくてはならないのです。

まとめ

妊婦さんの体重管理とおすすめアプリについてご紹介しました。

体重管理は、安全な妊娠・出産のために必要な作業です。結果に一喜一憂したり管理が面倒になったりすることもあるかもしれませんが、周りのサポートを受けたり便利なアプリを使ったりして乗り越えていきたいですね。

体重管理の履歴は妊娠中の思い出にもなります。いつか成長した赤ちゃんに見せられるよう、データやメモを取っておくと良いでしょう。