フィットネス
バレトンおすすめDVD&ムック本7選
『バレトン』とは、バレエやヨガ、フィットネスを組み合わせて行う有酸素運動です。バレトンの「バレ」はバレエ、「トン」はからだの筋肉を整えるという意味を持...
おうちでフィットネス
フィットネス
ズンバ初心者向けyoutube動画＆おすすめDVD｜便利な日本語版も
ズンバの意味はスペイン語で「どんちゃんさわぎ」という意味。陽気なラテン音楽にダンスを組み合わせ、楽しみながらエクササイズ出来るのがズンバの特徴です。 ...
フィットネス
無料でDLできるズンバアプリおすすめ5選｜オンラインレッスンもあり！
ズンバはサルサやレゲトンなどのラテンの動きを取り入れたダンスエクササイズで、楽しく運動してダイエットするのにぴったりです。 今回は、お家でズンバが踊れ...
フィットネス
アメリカのオンラインフィットネスまとめ！YouTubeや日本のサービスもご紹介
本記事ではおうちにいながら運動ができるオンラインフィットネスについてご紹介。最大の市場であるアメリカの例を挙げ、実際に日本でもできるオンラインフィット...
フィットネス
フィットネスとは？筋トレとの違いや種類を分かりやすく解説
フィットネスとは健康のために行う活動のことを指します。厚生労働省によると、『元来は体力という意味であるが、現在では健康の維持・増進を目指して行う運動の...
フィットネス
バレトンとはどんなエクササイズ？ダイエット効果を初心者向けに解説
「バレトン」とは、バレエの動きを元にヨガやフィットネスの動きを組み合わせて行う新感覚のエクササイズのことです。ニューヨークで誕生したエクササイズで、柔...
フィットネス
サンドバッグ自宅用おすすめ3選・正しい選び方は？
自宅で使えるサンドバッグは自立型と吊り下げ型がありますが、価格面では自立型の方がリーズナブル。耐久性や倒れにくさでは吊り下げ型が優れています。 本記事...
フィットネス
社会人の運動習慣作り方法とおすすめの種類｜時間がない人でも続くコツ
社会人は仕事で忙しく、運動不足になりがち。運動をするための十分な時間をなかなか取れないという方は多いのではないでしょうか。 実際スポーツ庁の調査データ...
ダイエット
筋トレ前の動的ストレッチは逆効果？おすすめメニュー7選｜女性必見
「筋トレ前のストレッチが逆効果って聞いたけど本当？」「筋トレ前のストレッチってどんなメニューでやればいいの？」 筋トレ前のストレッチは、手足を中心に連...
オンラインヨガ・フィットネス
オンラインフィットネス【ライブ配信充実サービス限定】まとめ9選
自宅で運動不足を解消できるオンラインのフィットネスは、ライブレッスン型やビデオ配信型、パーソナル型とさまざまな受講方法があります。 ライブ配信が充実し...
ダイエット
ベリーダンスダイエットのやり方と効果｜痩せない？くびれ作りに最適！
ベリーダンスは中東の伝統舞踊ですが、ウエストの引き締めに効果的なダイエットエクササイズでもあります。ベリーダンスダイエットの効果や、おすすめのレッスン...
オンラインヨガ・フィットネス
オンラインフィットネスのメリット＆デメリットとは？
「オンラインフィットネスを始める前にメリットデメリットが知りたい！」という方向けに、オンラインフィットネスのメリット・デメリットをまとめました。 オン...
ダイエット
ズンバダイエットは痩せる？効果と家でやる方法｜初心者OK！
ズンバのダイエット効果や家でやる方法についてご紹介します。 「ダイエットがなかな続かない」「運動は辛いしモチベーションを維持できない」と、悩む方は多い...
体の健康
30代女性の運動不足、何から始めるべき？おすすめの方法
「30代になってから急に身体の痛みや疲れが気になるようになった」「20代のときと同じ生活をしているのに太りやすくなった」「肌が20代のときと違う...
ダイエット
運動が続かない意外な理由と習慣化5ステップ｜宅トレ続かない民へ
「ジムを契約したけどもう何ヶ月も行っていない」「ダイエットのために運動を始めても1ヶ月も続かない」 運動を習慣化させるためには、まずなぜ続かないのか、...
