体の健康
正しい姿勢に必要な筋肉【姿勢維持筋】強化ヨガポーズ4選
正しい姿勢は心身の健康によい影響を与えます。 正しい姿勢を保てるようになるためには、姿勢に関係する筋肉「姿勢維持筋」の強化が必要です。 姿勢維持筋はヨ...
体の健康
体の健康
反り腰による腰痛対策｜インナーマッスル腸腰筋の鍛え方
反り腰の立ち姿は、一見女性らしいプロポーションのようにみえますが、腰痛やポッコリお腹、前もものハリなど多くのデメリットがあります。 反り腰による腰痛や...
【急募】夏までに痩せたい方！通わないパーソナルジム[広告]
体の健康
デスクワークの腰痛、肩こり｜姿勢・座り方で解決する方法
デスクワークで腰痛、肩こりが気になる方は姿勢が悪くなっているかもしれません。悪い姿勢は腰痛、肩こりの原因になります。 逆にいうと姿勢を正しくすれば、デ...
体の健康
朝起きる方法の鍵は自律神経にあり！簡単8つの早起き術
「アラームを大音量で何回もセットしているのに起きられない」「朝起きれないのは自分に甘いから？」 朝起きれないことで悩んでいる学生や社会人の皆さん、起き...
飛ぶだけ楽しく脂肪燃焼！100円おうちトランポリン[広告]
体の健康
溜まった疲れをリリース！お風呂ストレッチの効果と簡単ストレッチ方法
みなさんは毎日のお風呂タイムをどのようにお過ごしですか？ しっかりと湯船に浸かって温まる人もいれば、忙しさや疲れからシャワーだけで済ませてしまっている...
体の健康
痩せたいなら腸に注目！腸活ダイエットの効果と時短レシピ
毎日の食事や運動習慣で、腸内環境を整える「腸活」。 健康意識の高い人を中心に注目されていますが、実はダイエット中の方にも腸活はおすすめ。 なぜなら腸内...
【急募】運動不足の人見て！継続率80%おうちジム[広告]
体の健康
お腹リセット！腸活簡単レシピおすすめ8選
腸活は、毎日の食習慣で腸内環境を整えていくことが大切。長く続けるとなると、食事のメニューもマンネリになりがちです。 とはいえ手間や時間のかかる料理は、...
体の健康
腸活におすすめの食べ物まとめ！コンビニメニューもあり
様々なメリットが注目されている「腸活」ですが、コンビニ食などでも出来るとご存知でしたか？今回は、腸活で意識的に摂っていきたいおすすめの食べ物をご紹介し...
30日100円受け放題！通わなくていいピラティス[広告]
体の健康
腸活の効果がない原因は運動不足？腸活見直しガイド
「腸活を意識しているのに効果が感じられない」「腸活の効果って実際どんなものかよくわからない」 そんな風に感じているとしたら、腸活のやり方が合っていない...
体の健康
自宅でプロの指導が受けられる！オンラインヨガ・フィットネス「SOELU」を使ってみた【PR:SOELU】
どうも最近、肩こりがひどい。どうすればいいの……？ もっぱら最近の悩みは首と肩のコリです。 日常生活を振り返れば当然思い当たるフシがありました。 家と...
【1日15分〜】夏までにスキマ時間で脂肪燃焼ヨガ[広告]
体の健康
背中の痛みはストレスが原因？1分背中ほぐしヨガで痛みとおさらば！
首肩や腰よりも背中が痛いと感じることはありませんか？ ストレスが原因で背中が痛くなることもあります。 ストレスと背中の痛みを解消するにはヨガがおすすめ...
体の健康
生理の期間が短い、もしくは長過ぎる原因とは？
生理の期間が短い、もしくは長過ぎることに不安を感じたことのある女性は多いのではないでしょうか。 実際、生理の期間は身体からの大切なサインであることが多...
30日100円受け放題！通わなくていいピラティス[広告]
体の健康
私(43）「最近疲れが取れない…」プチ不調をスッキリ解消！おうちでできる新習慣って？
最近、毎日ちゃんと寝ているはずなのに疲れがとれなくなってきてて… 若いころと比べて体がだるくなりやすかったり、肩がすぐ凝ったりするようになりました。 ...
体の健康
生理中OK！生理周期を味方にする運動方法
毎月やってくる生理、生理前や生理中になると憂鬱になる女性は多いと思います。 しかし、生理周期を目安に運動プランを立てると、効率よくダイエットができ、最...
【1日15分〜】夏までにスキマ時間で脂肪燃焼ヨガ[広告]
体の健康
腸活にいい飲み物5選。お店で飲み物を選ぶ注意点も
最近ネットや雑誌でよく見かけるようになった「腸活」という言葉。ダイエットや美肌にも良さそうだし、実践してみたいと考えている方も多いのでは？ 腸活は食事...
