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妊婦さんにおすすめの暇つぶし方法7選！妊娠中に楽しめる趣味は？
妊娠中、コロナ禍でできるだけ外出は控えたいですし、何かおうちで暇つぶしできる方法を探していませんか？ 本記事では、妊婦さんにおすすめの暇つぶし方法7選...
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妊娠中の立てない、歩けないほど辛い腰痛の原因とは？｜おすすめベルトも
「腰痛で寝られない」「歩けない、立てないほど腰痛が辛い……」妊娠中の腰痛は日常生活が困難になるほど辛いですよね。ひどい場合だと病院で診てもらわなければ...
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臨月マタニティスクワット正しいやり方と効果｜妊娠中OK！安産に◎
臨月に行うスクワットは、陣痛を促すためではなく、安産に向けて体力作りをすることが目的で行います。マタニティスクワットとは、体力づくりのほかに、赤ちゃん...
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【助産師監修】妊婦さんのダイエット法3つ｜妊娠中の健康痩せテク
「妊娠中に体重が激増して痩せたいけど焦っている」「痩せないといけないのはわかるけど、どんなダイエットをすればいいの？」 今回は、妊娠中のダイエットで悩...
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妊婦用体重管理アプリおすすめ5選 | 無料、体重増加グラフ付きも
「妊娠してまだ体重管理をしていない」「お医者さんに体重管理しなさいといわれたけど、どうやってやればいいのかわからない！」妊娠中の体重管理は大変ですよね...
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産後ダイエットにながらストレッチ｜骨盤の歪み解消で下半身やせ
出産後、妊娠中に太ってしまった体重が戻らない、体重は元に戻っても産後の体型が元に戻らないという悩みは産後のママにとって深刻です。 産後ダイエットはでき...
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【妊娠中のおすすめ室内運動4選】自宅でマタニティエクササイズ
妊娠中の妊婦さんにとって運動は妊娠期間を快適に過ごすため、そして安産につながります。とくに、妊婦さん向けの運動「マタニティエクササイズ」は、室内ででき...
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産後のむくみ対策｜育児の合間にできる簡単解消方法
産後の手足のむくみが気になるママ向けに、産後に起こりやすいむくみの原因や解消方法をご紹介します。産後のむくみは身体の状態が妊娠前に戻るにつれて落ち着い...
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妊娠後期の足の付け根の痛み改善法はありますか？【原因と対策】
「妊娠してから今まで感じたことのない足の付け根の痛みが気になるようになった」という妊婦さんは少なくありません。妊娠すると体が大きく変わり、赤ちゃんをス...
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妊娠初期にできるストレッチ3選！妊娠中OKの筋膜リリースも
妊娠初期は、妊娠期間の中でも特に体をいたわるべき期間ですが、座ってできる簡単なストレッチなら運動不足とストレス解消に効果的です。 今回は、妊娠初期でも...
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妊婦さんの恥骨痛対策ストレッチ｜妊娠中の恥骨痛を対処する方法
妊娠中に恥骨痛があるのは、出産に向けて体が準備を進めているサインです。しかし、姿勢の悪さが骨盤に負担をかけると、恥骨痛がひどくなります。 恥骨痛に対処...
