体の健康
すぐ実践できる！食事で代謝を上げる方法
代謝は普段の食事でも上げることができます。 代謝を上げることで1日に消費されるカロリーが増え、太りにくく痩せやすい体が手に入るので、ダイエットのために...
体の健康
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便秘になる4つの食べ物とは？バナナで便秘になる可能性も！
日本人の約7〜8人に1人が便秘で悩まされているという統計もあるほど、現在の日本人に多い「便秘」の症状、なんとかしたいですよね。 便秘の原因は、運動不足...
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体の健康
便秘解消に良い飲み物と効果的な飲み方とは？
便秘を解消するには「水分をとる」ことがとても大切です。お水を飲むことも効果的ですが、即効性を期待するなら水分と同時に便秘解消に良い栄養素を含む飲み物を...
体の健康
風邪をひいたときのヨガとの付き合い方＆回復ポーズ3選
風邪をひいているとき、「少しでも回復を早めたい」と思いますよね。風邪の度合いによりますが、ひきはじめ程度の風邪であれば、ヨガが体の回復を助けてくれるで...
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体の健康
【足首柔らかくする】座りながら簡単ストレッチ4選｜むくみ解消にも
足のむくみが気になる人は、足首まわりが硬くなっているかもしれません。座りながらできる簡単足首ストレッチで、少しずつ足首を柔らかくしてみましょう。 足首...
体の健康
【動画】便秘解消ヨガポーズ6選！デトックスにいい食事、生活習慣も伝授します
便秘解消に効果的なヨガのポーズをインストラクターがご紹介！ 前半では便秘解消にいいヨガのポーズ、後半ではヨガと合わせて取り入れたい便秘解消にいい食生活...
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体の健康
なぜヨガを続けると健康になれるのか？｜初心者でも簡単に実践できるポーズも紹介
「ヨガを実践すると健康になるの？」という疑問を抱いている方は多いでしょう。実はヨガは身体と心を健康にする効果があります。今回の記事では、ヨガが心と身体...
体の健康
男性こそヨガを始めるメリット7選！男性専用の店舗や自宅でヨガを体験できるサービスを紹介
男性こそヨガを始めるメリット3選！男性専用の店舗や自宅でヨガを体験できるサービスを紹介 「男性でもヨガをやっていいの？」「男性でも効果があるの？」と気...
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体の健康
更年期は運動で解決！スポーツが効果的な理由とおすすめをご紹介
更年期とは、45歳〜55歳頃の閉経を迎える時期のことです。 この時期には、肩こりや腰痛、疲労、のぼせ、多汗、不眠などのさまざまな不快な症状が伴うことが...
体の健康
更年期のイライラの原因と対策とは？三つの習慣改善でアプローチ
更年期とは50歳前後の閉経を迎える時期を指しますが、更年期にはイライラや不安感、憂鬱感など精神的な不調が起こりやすくなります。（症状には個人差がありま...
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体の健康
ヨガは柔軟の効果があるの？身体が硬い人でも実践できるメニューを紹介
身体の柔軟性が高くなるメリット 「身体の柔軟性が高くなるメリットってなに？」と気になっている方は多いと思います。身体が柔らかくなると下記のようなメリッ...
