7月20日★リンパ流し(北村佳織先生によるコラム)

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

*…──────────────…*

1.今週の新着情報:新インストラクターのご紹介

2.今月のコラム:北村佳織先生の『リンパ流し』

○。○。○。○。○。○。○。○。○。



こんにちは。マスコミが連日「酷暑」という言葉を報道している今日この頃。



エアコンをつけっぱなし、家から出たくない~という方も多いのではないでしょうか??



家にいると体は楽ですが、運動不足になり筋力が低下していきます。そして引き起こされるのは基礎代謝の低下、冷え性、疲れやすさです。



すぐには感じられないかもしれませんが、冬になって太りやすくなった、今年はやたら冷えると感じる原因が、じつは夏の過ごし方にあるんです!



今日はちょっと運動量が足りてないな、、そう感じたらSOELUのレッスンスケジュールをチェックしてみてくださいね。



強度高めのレッスンで体を動かしてみると、暑さでダルい、何もしたくない、そんな心もリフレッシュされますよ☆



■□■□■□■□■□■□■

1.今週の新着情報:新インストラクターのご紹介

■□■□■□■□■□■□■



SOELU新インストラクターのYACCO(やっこ)先生をご紹介します。



YACCO先生は、IBMA認定ヨガアドバンスインストラクター、IBMA認定パーソナルストレッチベーシックトレーナー 、AEAJアロマテラピー検定1級、健康管理能力検定2級などの資格をお持ちです。



一生付き合っていく自分の心と身体について、ヨガで理解を深めて、整えていきましょう。 と仰られているので、レッスンの前後にはご質問などもしていただけますよ。



今週末からレッスンに入られる予定ですが、担当いただくのは以下メニューとなっております。

★ベーシックヨガ

★お腹引き締めヨガ

★シェイプアップヨガ

★パワーヨガ



是非ご予約ください!

*…──────────────…*



■□■□■□■□■□■□■

2.今月のコラム:北村佳織先生の『リンパ流し』

■□■□■□■□■□■□■



「リンパを流す」ってどういうことでしょう?



体の5~6割は水分で構成されていてその3分の1は体液で、血液やリンパ液はそれに当たります。血液は心臓がポンプとなり流れ出し、体内を巡り栄養を運びます。



そのほんの一部がリンパ液となり、リンパ節を経由し体内の不要物を処理し、リンパ球が病原体と戦います。



リンパ液は、頭のてっぺんからつま先まで全身のほとんどの部位を流れていて、リンパ節は全身に600~800個も存在します。



主に、後頭部と耳とあご、脇と肘、そしてそけい部(足の付け根)のリンパ節を意識してケアしましょう。



例えば、頭皮をほぐすと目の疲れや肩こりの時に良いですね。耳やあごの下、脇や鎖骨の周りは触ると硬かったり痛かったりしませんか?



それは、まさにリンパの流れが滞っているサインかもしれません。実は、リンパ液は筋肉の刺激を受けて、とてもゆっくり流れています。なので、リンパ節付近を温めほぐし、その部位からリンパ液が流れる方向にマッサージをすると、排泄力や免疫力を保てます。



呼吸を深めながら関節を動かし、筋肉を刺激し伸ばし、また体の緊張を解き心を穏やかにするヨガも「リンパを流す」ことに一役買っているのです。

*…──────────────…*



☆…☆…☆ 北村佳織先生 ☆…☆…☆



ユーザーレビューならびにレッスンスケジュールをこちらからご確認いただけます。

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



来週は、北村佳織先生によるコラム第2弾として『リンパ流しと美肌』をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



オンラインヨガSOELU

メルマガ担当:小川





┏┏BACKNUMBER┓┓

━━━━━━━━━━━━━━

こちらから過去のメルマガをご確認いただけます♪





┏━★ONLINE YOGA☆SOELU★━━┓

┃┌─┐┌─┐┌─┐┌─┐┌─┐ ┃

┗┥お┝┥ま┝┥け┝┥情┝┥報┝ ┛

☆└─┘└─┘└─┘└─┘└─┘☆



月額が最大無料に!ご好評のためキャンペーン期間延長!!

お友達招待キャンペーン 実施中

期間:2018年7月1日~9月30日



かんたん招待でさらにおトクに!

メールやLINEで共有するだけ!



詳しくはこちらをご確認ください。





□□‥‥‥‥‥‥□□ 

□ SOELUとは □

□□‥‥‥‥‥‥□□



いつでも、どこでも、よりそえる



SOELUでは、自宅で気軽にはじめられて、

一人ではなく先生とレッスンを行うことができる環境をご用意。



いつも身近にあるスマートフォンやPCを使って、

無理なくヨガが続けられる。

続くことで、今日も優しく、美しく。



女性の笑顔とよりそうために。



そんな思いを込めた、新しいオンラインフィットネス。

それが私たち、SOELUです。



━━━━━━━━━━━━━━━━━┓

///☆SOELUカスタマーサポートセンター

//★公式サイト : https://soelu.com

/☆お問い合わせメール: info@soelu.com

★お問い合わせTEL:03-6455-7964(受付時間:11:00-22:00)

┗━━━━━━━━━━━━━━━━━

◎メール配信停止をご希望の方は、こちらからお手続きをお願い致します。