7月27日★リンパ流しと美肌(北村佳織先生によるコラム第2弾)

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今週の新着情報:アプリプッシュ通知リリースのお知らせ

2.今月のコラム:北村佳織先生の『リンパ流しと美肌』

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こんにちは。今年の夏は暑くて外で何かしようという気には、なかなかならないかもしれませんね。



でもせっかくの夏休みには、海や川や山やプールなど”今この時期しかできないこと”を楽しみたいですね!



水分補給はもちろん、ビタミンやミネラルをたっぷり含むフルーツを食べることで熱中症を防ぐことができます。



アイスの代わりに、赤道直下の国々の人が食べるような少し珍しいフルーツを買ってみるのも新鮮ですよ。



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1.今週の新着情報:アプリプッシュ通知リリースのお知らせ

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スマートフォンのアプリをお使いの方、8月中にプッシュ通知がリリースされます!!



これまでメールで届いていたような「レッスンまであと30分です」といったリマインド通知がアプリからも届くようになります。



より便利にSOELUレッスンをご受講いただけるようになりますので、どうぞよろしくお願い致します。

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2.今月のコラム:北村佳織先生の『リンパ流しと美肌』

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ご存知のとおり、日焼けによりビタミンが奪われシミやシワの基となるメラニンが生成されます。



でも、それだけではありません。全身を張り巡らしているリンパ管の中を流れるリンパ液は、頭や顔、耳のリンパ節を経由しターンオーバーを繰り返すので、乾燥からお肌を守る保湿クリームや日焼け止めジェルを塗りながら、顔のリンパを流しましょう。



1頭皮を両手で指圧したり指先で軽くたたきほぐしたら、下から上に髪の毛をかきあげるように流す。



2中指の平でゆっくり円を描くように米神をマッサージ⇒眉頭から外回しに目の周りを囲いながら目元まで中指を滑らせる(ジェルや保湿クリームをたっぷり付けて)。



3中指で鼻のサイドを上下に何度かマッサージ⇒目元から米神まで中指を滑らせる。



4頬の骨の下を中指で吐きながら押す。



5ほうれい線を上から下にゆっくり撫で、口元から耳の前までの引き上げを何度か繰り返しむくみをとる。



6中指と人差し指であごを挟みフェイスラインを引き上げながら耳の裏へリンパを流す。



7耳の下を中指で押してほぐし、吐きながら鎖骨~脇へ手のひらをゆっくり滑らせる。



ゆったりした呼吸でマッサージをしながらお化粧下地や日焼けケアをしましょう!

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☆…☆…☆ 北村佳織先生 ☆…☆…☆



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来週は、おぎ先生によるインストラクター紹介をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



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続くことで、今日も優しく、美しく。



女性の笑顔とよりそうために。



そんな思いを込めた、新しいオンラインフィットネス。

それが私たち、SOELUです。



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