8月24日★猛暑!でもヨガで目覚めスッキリのコツご存知ですか?

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今週の新着情報:新レッスンルーム改善について

2.今月のコラム:土岐真衣子先生による『夏のヨガ時間』

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こんにちは。8月も後半に入り、カレンダーを眺めればそろそろ夏も終わりかなぁという気になったり。



でもまだまだ暑くて9月の残暑に思いを馳せたり、秋が待ち遠しくも感じたりする今日この頃ですね。



熱帯夜で寝苦しい時は、レッスンで気に入ったポーズを思い浮かべて体を整えてみましょう。目覚めもスッキリです!



今週のコラムも参考にしてみてくださいね☆



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1.今週の新着情報:新レッスンルーム改善について

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先週より新しくなったレッスンルームについて、以下の点を近日中に改善予定です!ご要望を頂きましたみなさま、ありがとうございます。



・ワイプで画面右下に表示される自分が邪魔⇒右上に移動させます



・PCからの場合、ブラウザのブックマークバーが邪魔で映像サイズが小さくなった⇒全画面モードをご用意します



さらにこんな点が使いにくい、こんな機能があればいいのに、などご要望がございましたら、こちらのフォームより是非お知らせください。



チャットやメールからのご連絡でもOKです!

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2.今月のコラム:土岐真衣子先生による『夏のヨガ時間』

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猛暑が続く毎日みなさんいかがお過ごしですか?



ヨガをやりたくてもこの暑さで身体がだるく動きたくなくなっている方も多いかと思います。



私もそんな1人ですが、できるだけヨガの時間を毎日つくっています。



私のヨガの練習時間は朝か、夜寝る前に行っています。朝の場合、長くできる日もあれば、2.3分だけしかできない日もあります。



そんな日は目を閉じて安定した座位のポジションで呼吸法を行います。身体がだるい時、気分が重いときに何よりも呼吸が一番です。呼吸法だけするのがまだ難しいと感じる方は、肩周り、肩甲骨周りをほぐすポーズをしながら行うと呼吸も深く自然と入ってきますよ。



そして夜のヨガは寝る前に行います。



ベッドの上に寝っ転がった姿勢でお尻を壁につけ、両足を壁に沿わせて伸ばします。そのまま静かに呼吸を行うだけ。足のむくみもとれ、1日の身体や心の緊張もほぐれます。



夜眠れない日、あまりにも身体が疲れている時こそ寝る前にヨガをしてあげるだけで翌日の目覚めが全然違います。



ヨガをはじめて10年になりますが、年々ヨガってやっぱりいいなあ。と感じる毎日です。

特にこの夏はヨガをするおかげで夏バテも免れているような気がします。



まだまだ暑い日が続きますがどうかみなさんも生活に少しのヨガ時間をとりいれてみて下さいね!

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☆…☆…☆ 土岐真衣子先生 ☆…☆…☆



ユーザーレビューならびにレッスンスケジュールをこちらからご確認いただけます。

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来週は、廣沢久美子先生によるレッスン紹介『ねころびヨガ』をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



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