8月31日★寝る前ヨガ!1日のスイッチを切りやすく

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今週の新着情報:マイページ以外からも入室できるようになりました

2.今月のレッスン紹介:廣沢久美子先生による『ねころびヨガ』

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こんにちは。今日で8月も終わりですね!少~しだけ過ごしやすくなってきたような?でもまだ残暑も続きそうですね。



これまでの暑さによって、心にも体にも疲労が蓄積されてきているはずです。



上手にケアしてあげないと、秋は特に夏の疲れが出やすい季節。肌荒れにも要注意!!



そのためにはやはり睡眠は欠かせません。今回ご紹介する「ねころびヨガ」は1週間の締めくくりにぴったりなレッスンです。



就寝前にしっかり体をほぐし、心と体で心地よさを感じながら眠りにつきましょう。



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1.今週の新着情報:マイページ以外からも入室できるようになりました

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すでにお気づきの方もいらっしゃると思いますが。



これまでPCからレッスンを受けようと思うと、サイトを立ち上げマイページへ移動し、入室ボタンをクリック、という手間がかかっておりました。



でもPCの起動やサイトへのログインに時間がかかったりすると、このマイページへ移動する時間がロスだったり。。



そこで、レッスン5分前を過ぎるとマイページに移動する必要なく、SOELUのサイトどのページでも右下に入室ボタンが表示されるようになりました。



是非ご活用ください☆彡

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2.今月のレッスン紹介:廣沢久美子先生による『ねころびヨガ』

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ねころびヨガは金曜日の23:10~の30分のクラスで夜、寝る前に1日のスイッチをより切りやすくするための寝たまま行うヨガになります。



骨盤が緊張していたり、固まって弾力がないと眠りに入りにくかったり睡眠が浅くなりがちです。



そこで、ねころびヨガでは骨盤、背骨の緊張感、歪みをとるためにお腹や背中を丸めたり伸ばしたり、ねじるポーズで自律神経を整え、内臓も引き上がり、骨盤の弾力を取り戻していくクラスです。



皆さんの体調を伺いながら、可能な方にはタオルをご用意して頂いてます。タオルを使うことでより骨盤の緊張がとれて深いリラックス状態に入れますよ!

腰のヘルニアなどある方は、タオルはなしで行いましょう



全て寝たままのポーズなので、途中で眠くなってしまった方はそのまま寝てしまってもOK!一応、お声かけしますが寝ていたらそっとしておきます。



ねじりが結構眠くなるんです(笑)私も眠てしまいそうなこともあったりします。



クラスの後は、布団に入るとストンと寝てしまうと言う方も。



1週間お仕事頑張って、明日はお休み!の仕事モードからお休み(リラックス)モードに切り替える方にも、明日もお仕事や予定がある方にもよりいい睡眠で体の回復に役立てたら嬉しいです。



ご参加お待ちしております。

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☆…☆…☆ 廣沢久美子先生 ☆…☆…☆



ユーザーレビューならびにレッスンスケジュールをこちらからご確認いただけます。

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来週は、後藤理恵先生によるインストラクター紹介をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



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続くことで、今日も優しく、美しく。



女性の笑顔とよりそうために。



そんな思いを込めた、新しいオンラインフィットネス。

それが私たち、SOELUです。



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