9月28日★ヨガ的カラダの使い方

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今週の新着情報:ご招待キャンペーンが新しくなりました

2.今月のコラム:後藤理恵先生によるレッスン中に怪我をしやすい膝関節の注意点

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こんにちは。みなさんはヨガを始めてどれくらいでしょうか?



定期的にヨガをされている方、時々気が向いた時にされる方、いろいろだと思います。



初めてヨガをした時、そしてしばらくは、とにかくポーズについていくだけでいっぱいいっぱい。体の細かな声に気づく余裕はないですね。



でも慣れてきて、頭で考えなくてもポーズを取ることができるようになると変わってきます。



呼吸であったり、痛みであったり、心地よさであったり、どこの筋肉が使われているか、伸びているか。ずばり、「意識」が変わります。



是非そうなるまでヨガをまずは続けてみて欲しいと思います!





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1.今週の新着情報:ご招待キャンペーンが新しくなりました

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これまでも実施していたご招待キャンペーンの内容が少し変わりましたのでお知らせです。



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2.今月のコラム:後藤理恵先生によるレッスン中に怪我をしやすい膝関節の注意点

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どんな人にも起こる、身体の機能として、膝を伸ばすと太ももの骨とスネの骨がロックされ、足を硬く安定させています。



帰宅の電車の中で吊革を持つOLさんや、サラリーマンの足で膝を伸ばして立っている姿を見かけた事はないでしょうか!?



立っているのには便利な仕組みで、膝を伸ばすことで足の筋力の無駄な消費を防ぎ、その分内臓など必要なところへエネルギーを回せるようになっています。



しかし膝には悪く、太ももの骨と、スネの骨にねじれを生じながら、身体を支えています。ねじれることにより、脚は強くはなりますが、反対にひざの関節に負担がかかるようになります。まして、自重がのるとさらに負荷がかかってしまいます。



ヨガのポーズにおいて、脚のひざが真っ直ぐピーンと伸びた状態での立位の前屈や、開脚前屈、三角のポーズの前膝など、膝への負担がとてもかかります。



安全にポーズを行うためには、少し膝を曲げて筋力を使う事で、膝のねじれから守ることができます。レッスンでは、この事を意識しながら動くようにしてみて下さい!

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☆…☆…☆ 後藤理恵先生 ☆…☆…☆



ユーザーレビューならびにレッスンスケジュールをこちらからご確認いただけます。

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来週は、瀧澤恵子先生によるコラム『季節の移り変わりとヨガ』をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



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それが私たち、SOELUです。



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