10月8日★季節の変わり目不調を改善!

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今週の新着情報:新インストラクターをご紹介

2.今月のコラム:瀧澤恵子先生による『季節の移り変わりとヨガ』

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おはようございます!



今月よりオンラインヨガSOELUのメルマガを、月曜日の朝にお届けしていくことになりました。



このメルマガを読んで、今週はこんなレッスンを受けてみようかな、今週はこんな過ごし方をしてみよう♪といったような、生活の上での何らかのヒントになれば幸いです。



すっかり涼しい秋になったと思いきやまた暑さがぶり返し、体調不良を感じている方も多いかもしれません。



そんな方は是非、今週のコラムを読んでみてくださいね☆



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1.今週の新着情報:新インストラクターをご紹介

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新しく2名のインストラクターが追加となりましたので、担当するレッスンをご紹介させて頂きます。



詩歩先生: ベーシックヨガ(10/3スタート)



Yuki先生:骨盤ヨガ(10/10スタート)、下半身すっきりヨガ、マインドフルネスヨガ(10/12スタート)



新レッスンをお楽しみに!レッスンのご予約はこちらから。

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2.今月のコラム:瀧澤恵子先生による『季節の移り変わりとヨガ』

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夏から秋へ向かう今頃は、例年ならば過ごしやすい気候で、体を動かしたくなったり、食欲が増したり、活動的になれる時期です。



しかし、今年は涼しくなってきてから、倦怠感や頭痛、肩こりなど不調を感じているという声を多く耳にします。



暑さが厳しかった夏、屋外と屋内の温度差がかなりありました。その間、体温を一定に保つために頑張っていたのが自律神経です。



オーバーワークで疲れが溜まっている自律神経に、季節の変わり目の寒暖差でまた負荷がかかったことが、不調の要因になっています。



呼吸を意識して行い、ゆったりと動くヨガは、自律神経を整えることができます。



ヨガのアーサナ、呼吸法、瞑想のどれもが実践すると自律神経を整えます。



特におすすめのアーサナは、頭頂を刺激する「魚のポーズ」「うさぎのポーズ」とバランス系です。



バランスが不得意な方は「竜のポーズ」など横になって行うものなら、ケガの心配なくできます。



呼吸法はナーディショーダナです。



無理をせずに心地良くヨガを行うことで、クラスが終わった後に肩や頭、気分がスッキリしたと笑顔を見せてくれる方が多いです。



ヨガを味方に季節の変わり目を元気乗り越えましょう。

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☆…☆…☆ 瀧澤恵子先生 ☆…☆…☆



ユーザーレビューならびにレッスンスケジュールをこちらからご確認いただけます。

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来週は、井上晶葉先生によるレッスン紹介『ハタヨガ中級』をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



オンラインヨガSOELU

メルマガ担当:小川





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一人ではなく先生とレッスンを行うことができる環境をご用意。



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続くことで、今日も優しく、美しく。



女性の笑顔とよりそうために。



そんな思いを込めた、新しいオンラインフィットネス。

それが私たち、SOELUです。



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