12月31日★人生はいつからでも輝くことができる!

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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★大晦日特大号★

ロングコラム:北村佳織先生による『ハートオブヨガ(ヨガの真髄)』

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おはようございます!今日で1年が終わる・・・子どもの頃はそれがとても不思議に思えましたが。



1年を振り返る日があったり、また気持ちを切り替えてリ・スタートできる新年が貴重だなぁと大人になって感じるようになりました。



みなさまはいかがでしょうか?



今年1年オンラインヨガSOELUをご利用いただき、心より御礼申し上げます。



また年明けより、このメルマガは月曜夜8時に配信時刻が変更となり継続して参ります。



引き続きどうぞよろしくお願い致します。



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ロングコラム:北村佳織先生による『ハートオブヨガ(ヨガの真髄)』

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皆さんは、ヨガにとって呼吸が大切ということを一度は耳にしたことがあると思いますが、動きながら心地よく呼吸ができているという実感はありますか?



正しいポーズが出来ているかを気にしながらヨガをしていませんか?



ヨガは、本来その人の体や生活に合わせて1対1で教えられ、個々に練習方法を伝授されていたと言われています。



有名なアシュタンガヨガやアイアンガヨガの師たちも、現代ヨガの父と言われたクリシュナマチャリアからマンツーマン指導を受けましたが、やがてその伝統的な練習方法よりも、現代人が興味を持つようなキーワードとヨガを結び付けてグループレッスンでヨガを広めました。



一方、伝統的な練習方法を誰もが自分でできるよう考えられたのが「ハートオブヨガ」で、様々な流派に枝分かれする前の伝統的な手法です。



骨や筋肉の使い方を意識して練習することは間違えではありませんが、呼吸が苦しくなるまでやってはいけません。



多くのヨギーニやインストラクターが柔軟性に囚われて体を痛めているからです。



私自身が毎日練習をしているから言えることなのですが、続けていれば呼吸の伸びや安定感を感じやがて背骨が伸びて骨盤も安定しさらに呼吸を深められる。



瞑想は単独で練習するものではなく、呼吸と体の連動の結果もたらされるということを実感しています。



だからこそ、皆さんにも自分の呼吸を味わっていただけるよう「SOELU」のレッスンが役立つと嬉しいです。



気が付いたら一人でも毎日3分ヨガができていて、少しずつその時間が長くなるかもしれません。



もしくは3分でも続ければヨガが自分に機能していると感じられる時が来ると思います。



私のレッスンでは最低限の誘導で、ご自身の呼吸と体を連動させる練習を行いますので、これを覚えてしまえばどんなヨガも自分のペースで楽しむことができます。



それはリラックスするだけではなく、体内を鍛えることに繋がるということが、やってみるとわかっていただけると思います。



さて、来年から新しい年号に変わりますね!何か新しいことを始めよう!とワクワクしていますか?



私は、毎日のヨガを通して新たに気づくこと、自分の可能性や新しい出会いが楽しみです。



新しいことも、まず自分や家族を大切にすることから始まります。自分の持っている物を生かす人生はいつからでも輝くことができるのです!



これもヨガを通してわかること。2018年ありがとうございました!来年も素敵な年になりますように...

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☆…☆…☆ 北村佳織先生 ☆…☆…☆



ユーザーレビューならびにレッスンスケジュールをこちらからご確認いただけます。

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なお、北村先生ご結婚のためインストラクター名が西村佳織先生となり、1月よりサイト内表記が変わって参ります。



それでは年明けは、佐藤みどり先生によるレッスン紹介『ディープリラックスヨガ』よりスタート致します。



よいお年をお迎えください。



年末年始もオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



オンラインヨガSOELU

メルマガ担当:小川





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いつでも、どこでも、よりそえる



SOELUでは、自宅で気軽にはじめられて、

一人ではなく先生とレッスンを行うことができる環境をご用意。



いつも身近にあるスマートフォンやPCを使って、

無理なくヨガが続けられる。

続くことで、今日も優しく、美しく。



女性の笑顔とよりそうために。



そんな思いを込めた、新しいオンラインフィットネス。

それが私たち、SOELUです。



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