1月21日★瞑想の効果☆

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

*…──────────────…*

1.今週の新着情報:新インストラクター紹介

2.今月のコラム:井上いとよ先生による『瞑想の効果』

○。○。○。○。○。○。○。○。○。



こんばんは。



自宅でいつでも好きな時間にヨガのレッスンが受けられる。それがオンラインヨガSOELUの「売り」ではもちろんありますが。



でも、それだけではありません!



豊富なレッスンメニュー、そしていろいろな個性のヨガインストラクターのレッスンが受けられること、これも大きな魅力だと思っています。



新しい先生がどんどん増え、メニューも増えていっておりますので是非初めてのレッスンにも挑戦してみてくださいね。



■□■□■□■□■□■□■

1.今週の新着情報:新インストラクター紹介

■□■□■□■□■□■□■



1月後半~3名の先生がSOELUレッスンにデビューされます!



侑輝先生:自律神経調整ヨガ、ベーシックヨガ



natsu先生:朝の目覚めのヨガ、ベーシックヨガ



MIKU先生:違いを楽しむヒップアップヨガ、眠りのヨガ「ヨガニドラ」



こちらのインストラクターページから各先生のプロフィールや写真をご確認いただけます^^



また、「詳細を見る」というボタンからは、その先生のレッスンだけを検索し予約することも可能です。



是非ご利用ください☆

*…──────────────…*



■□■□■□■□■□■□■

2.今月のコラム:井上いとよ先生による『瞑想の効果』

■□■□■□■□■□■□■



『瞑想』と聞くと、"瞑想はどんな効果があるの?"というお声をよくいただきます。



瞑想を行うことで得られる効果として、私が実感しているものをお伝えさせてください。



・幸福感に包まれた感覚になる。

・周りの反応に動じなくなる。心の安定。

・余分な緊張が抜けて、リラックスした状態を保てる。呼吸が深くなる。

・突き進みたい方向がクリアになり、行動を起こしやすい自分になる。



あくまで私の体験談ですが、瞑想には様々な効果があります。



脳科学的には、瞑想をして幸せを感じやすいのはセロトニンの分泌が進み左側の前頭前野の働きが活発化されているからだそうです。



またストレスが減りリラックスできるのは、前頭前野の発火による扁桃核の活動が低下するからだそうです。



瞑想には様々な方法がありますが、まずは坐禅を組み、目を閉じることから始めてみてください。よく分からない場合は、目を閉じたまま呼吸に意識を向けてみてください。



瞑想の効果は1回では分かりません。毎日3~5分で構いませんので続けることが大切です。出来る方は10分でも20分でも1時間でもトライしてみてください。



最低でも2~3ヶ月続けることで、効果を実感しやすくなります。



私のオススメは、仕事をはじめる前に5分間瞑想することです。ぜひ試してみてください*

*…──────────────…*



☆…☆…☆ 井上いとよ先生先生 ☆…☆…☆



ユーザーレビューならびにレッスンスケジュールをこちらからご確認いただけます。

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆



来週は、yumiko先生によるコラム『Realign with your true nature.』をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



オンラインヨガSOELU

メルマガ担当:小川





┏┏BACKNUMBER┓┓

━━━━━━━━━━━━━━

こちらから過去のメルマガをご確認いただけます♪



□□‥‥‥‥‥‥□□ 

□ SOELUとは □

□□‥‥‥‥‥‥□□



いつでも、どこでも、よりそえる



SOELUでは、自宅で気軽にはじめられて、

一人ではなく先生とレッスンを行うことができる環境をご用意。



いつも身近にあるスマートフォンやPCを使って、

無理なくヨガが続けられる。

続くことで、今日も優しく、美しく。



女性の笑顔とよりそうために。



そんな思いを込めた、新しいオンラインフィットネス。

それが私たち、SOELUです。



━━━━━━━━━━━━━━━━━┓

///☆SOELUカスタマーサポートセンター

//★公式サイト : https://soelu.com

/☆お問い合わせメール: support@soelu.com

★お問い合わせTEL:03-6874-2515(受付時間:11:00-22:00)

┗━━━━━━━━━━━━━━━━━

◎メール配信停止をご希望の方は、こちらからお手続きをお願い致します。