5月20日★定番から目新しいものまで!(「よくあるご質問」FAQ)

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今週の新着情報:「よくあるご質問」FAQ

2.今週のプログラム紹介:強度1~5までのおすすめレッスン

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こんばんは。現在SOELUではインストラクター数が続々と増え、レッスン数もレッスンの種類も増加の一方です。



有難い事に会員様も増えており、SOELUのサービスについてもっと知りたい、もっと詳しく説明して欲しい、というご要望も多く頂いております。



そこで本日は、みなさまからよく頂くご質問をまとめた「よくあるご質問」と、比較的新しめのプログラムからおすすめのレッスンをご紹介させて頂きます。



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1.今週の新着情報:「よくあるご質問」FAQ

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SOELUサービス開始時より、みなさまに数多くいただきましたご質問とその回答をまとめた「よくあるご質問」FAQを作成しております。



疑問に思われることや、お困りのことをこちらで探していただくと、より便利にご利用いただけます。



「よくあるご質問」はこちらからご確認くださいませ。



今後、SOELUサイト内にも掲載し、みなさまのご不安をいち早く解消できるよう準備中でございます。

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2.今週のプログラム紹介:強度1~5までのおすすめレッスン

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・指ヨガ(レッスン強度1)

ヨガの呼吸法でからだの部位と相応する手のひらや甲、指を揉み解したりと刺激を与え、身体の不調を改善していきます。また手指を動かすことで脳の活性化や深い呼吸で精神のリラクゼーションにも効果的です。血行促進や代謝も良くなるのも特徴であることから、ダイエットや美肌効果がありアンチエイジングにも期待できます。

マットが不要で日常のいつでも取り入れられる簡単で即効性のあるヨガです。



・美律ヨガ(レッスン強度2)

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。



・ロコモヨガ(レッスン強度3)

運動不足で身体が硬くなったり、関節の痛みが気になってあまり大きな動きをすることができないという人でも安心して始めることができるヨガです。ゆっくりとした動きを呼吸に合わせておこなうことで、姿勢や骨格が歪み、緊張しすぎている筋肉に働きかけて、じっくりと温め緩めます。



・フロアバレエ(レッスン強度4)

フロアバレエとは、バレエのパ(バレエにおけるステップや動きの総称)を床に寝た状態で行っていくレッスンです。初めはなかなか難しい動きもあるかもしれませんが、慣れていくとどんどん身体の変化に気づけますよ!

バレエの経験がない方も大歓迎♪バレエをやってみたいけどスタジオに行くのは…と諦めていた方も、ぜひ一度参加してみてください!



・タバタトレーニング(中級)(レッスン強度5)

30秒間の強度の高い運動と、10秒間の休息の1ラウンド6エクササイズ、その後1分休憩する。それを3ラウンド合計15分間のトレーニングになります。最初15分位はウォーミングアップとやり方の説明をします。

タバタトレーニングは心肺能力が飛躍的に向上することが証明されてます。しかも、有酸素運動エネルギーと無酸素運動エネルギーの両方に効果があることもわかっています。全身の脂肪燃焼効率は高いので、ダイエットにおススメです♪

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それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



ご不明な点、お困りの際は「よくあるご質問」をご確認ください。



オンラインヨガSOELU

メルマガ担当:小川





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それが私たち、SOELUです。



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