7月15日★魅せるカラダへ(インスタストーリー始まります!)

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今週の新着情報:インスタストーリー始まります!

2.今週のコラム:Natsumi先生による『バレエフィットおすすめポイント』

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こんばんは。子ども達はもうすぐ夏休み!という時期ですが。



東京・横浜はどんより空が続き、夏は一体どこへ・・・?という梅雨空が1ヶ月近く続いています。



冷夏予想も出ているようなので、太陽が覗いている地域が羨ましい限りです!



暑すぎると辟易しますが、夏服が着れない夏もどうなの~というないものねだりで(笑)



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1.今週の新着情報:インスタストーリー始まります!

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SOELUオフィシャルインスタグラムのストーリーにて、今後週2回のペースでオススメレッスンや新メニューのご紹介が始まります。



まだSOELUオフィシャルインスタグラムをフォローされていない方、インスタアカウントをお持ちでない方は是非この機会にご登録ください☆



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こちらのストーリーでは限定【ながらエクササイズ】も配信しています。



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2.今週のコラム:Natsumi先生による『バレエフィットおすすめポイント』

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「全身引き締めバレエフィット」のオススメポイントを3つご紹介します。



1つ目は、バックラインがキレイに!



正しい姿勢を作る基本の背中。美背中トレーニングで、カラダの軸である背骨回りの筋肉を鍛えることで背中の余分やたるみを落とします。



背中にある深層筋全体を使い、すっきりとした背中のラインを作ります。猫背になりやすい姿勢も美しく改善していきます。



2つ目は、ウェストラインが引き締まる!



いつのまにかぽっこりしてしまうお腹。おなか回りを引き締めるためには、腹筋と背筋をバランスよく鍛えることが大切です。



おなかを360度ぐるっと一周使った腹筋をしていきます。深層筋を鍛えることで、代謝も上がり、気になるおなか回りの余分な脂肪が落ち、引き締まります。



3つ目は、ヒップラインが持ち上がる!



筋肉が緩み垂れやすいおしり。骨盤をまっすぐに整えて、深層筋を使いきゅっと引き締まったおしりを作ります。



ヒップアップをしながら、内ももを鍛えて脚の歪みも解消します。

太ももを細くしたい方は、張りやすいもも前ではなく、もも裏を鍛えましょう。



わたし自身、筋肉の強さと柔らかさそして引き締まりなど、カラダの変化を感じ、日々のトレーニングに取り入れるようにしています。



バレエフィットの特徴は、筋肉がついていくのに、しなやかなラインを保てるところです。必要な筋肉をつけて、余分な脂肪を落としましょう!正しいアラインメントで効果的に行いましょう!

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☆…☆…☆ Natsumi先生 ☆…☆…☆



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