7月29日★インナービューティーダイエット(特別号)

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.スペシャルコラム:片山真美先生による『インナービューティーダイエット』

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こんばんは。今回はSOELUインストラクターであり、インナービューティーダイエット協会の認定講師でもある片山真美先生によるスペシャルコラムをお届けします。



暑いとついつい手頃なもので食事を済ませがちかと思いますので、栄養と吸収についても考えていきたいですね。



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1.スペシャルコラム:片山真美先生による『インナービューティーダイエット』

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みなさん、「腸」と聞くと何を思い浮かべますか?



便秘、食物繊維、ヨーグルト...



便秘というワードから、腸が食べた物の排泄を担っているということは想像できるかと思います。



もう一つ、腸は「消化・吸収」も担っています。私たちが食べた栄養は、ほとんどが腸という場所で吸収されるのです。



つまり、腸内環境が乱れていると、いくら「体に良い」と言われている食べ物を食べたとしても吸収されず、本来の栄養として働いてくれないのですね。



腸内環境が悪く栄養が吸収されなかったり、腸内で食べ物が腐敗していくと何が起こるのかというと、便秘、肌荒れ、花粉症、アレルギー、さらには、ガンや生活習慣病の原因となってしまうのです。



また、昔は母体の腸内環境は胎児に影響しないと言われていましたが、最近の論文では、母親の腸内環境が胎児に影響を及ぼすとも言われるようになりました。



それだけ「腸」という臓器は、私たちの"美"だけでなく、健康にも大きく関わっているのです。



では、腸内環境を整えるために必要なことは何でしょうか?



それは、「自分の腸内環境に合った食事をする」ということ。



インナービューティーダイエットでは、"腸が喜ぶお食事"を元に、女性のキレイと幸せを叶えるダイエットをお伝えしています。



具体的には、〈季節に応じた旬の食材〉〈発酵の過程を経た伝統調味料〉等を摂取して、消化・吸収を担う一大臓器、腸を整える食事を推奨しています。



協会ではご自身の腸内環境を調べる腸内解析も行なっており、その結果を元に日々のお食事をしていただくと、今まであった不調が嘘のように改善されていきます。



腸を整えるお食事を叶えるのは、やはり「自炊」です。お仕事やご家庭、育児などで忙しい方や、お料理が苦手な方でも習得できる簡単かつヘルシーで美味しい調理法もお伝えしています。



5年後、10年後の体を作っていくのは、今の自分。



みなさんも今から、"本気の腸活"始めませんか?^^

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☆…☆…☆ 片山真美先生 ☆…☆…☆



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