11月11日★忙しい毎日の中での自分時間の作り方

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今月の特別コラム:Aya先生による『忙しい毎日の中での自分時間の作り方』

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こんばんは。今回は特別コラムとして、日々お仕事に、家事に、子育てに、いつも忙しいみなさまへ向けての内容とさせて頂きました。



今日1日を振り返り、これもしてあれもして、あぁ疲れた!!で終わらず、頑張ってるな~自分。と改めて自分を自分で褒めてあげる時間も必要ですね。



是非今日は、まだ手をつけていない何かを思い出しても、明日またがんばろうと思い直し、ゆっくりする時間を取ってみてくださいね。



しっかりリフレッシュできると、作業効率もアップするはずです!



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1.今月の特別コラム:Aya先生による『忙しい毎日の中での自分時間の作り方』

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フルタイムでお仕事をされている方、専業主婦の方、お仕事と育児をされている方、ライフスタイルはそれぞれですが、皆さんご自分の時間は取れていますか?



1日は皆平等に24時間ですが、その限られた時間をどう使うのかはご自身で決める事が出来ます。



私自身、3人の子供をほぼ年子で出産してから、毎日「いかに自分の時間を確保するか」を試行錯誤してきました。



子供達を早く寝かしつけたとしても自分も寝落ちしてしまったりと、ヨガも子育ても思うように行かず辛かった時期があります。



そこで気付いた事の1つ目は何かを取り入れるなら何かを捨てないといけないと言う事です。



ヨガの呼吸も同じですね。呼吸はまず吐く所から始まり空っぽになった所に空気を入れていきます。



手作りで栄養満点な食事を時間をかけて用意する事、部屋をいつもピカピカにしておく事、外で遊ばせてあげる事、どれも大事です。



ですがこれを毎日しなくてはいけないと思い込むと窮屈になり、心も時間も余裕がなくなります。



たまにはお惣菜に頼ったり、食べこぼした部屋だけ掃除したり、家でDVDなど観てまったりするよも良し。



その捨てた時間の積み重ねが貴重な自分時間となります。



2つ目は「決めることを辞める」です。少し分かりずらいですね。



例えば子供達より早く起きて、または寝かせてからヨガをしよう!読書をしよう!録画した番組を観よう!と決めたとして、その時間を逃してしまうと諦めてしまう事ありませんか?



あえて時間を決めず、1つ目でお伝えした隙間時間にほんの少しづつでも好きな事をする事でストレス解消にもなるかと思います。



その点SOELUでは隙間時間に健康と美を手に入れる事が可能です。



女性が元気でないと家庭や社会が回らないと言っても過言ではありません。



健康寿命を伸ばし、孫が産まれても一緒に走って遊べる位の体力を保つ事が私の目標です。



朝晩段々と寒くなってきましたが、皆様どうぞお身体に気をつけてお過ごし下さいね。

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☆…☆…☆ Aya先生 ☆…☆…☆



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