12月9日★「今」の自分にあった暮らし

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今週の新着情報:レッスン動画リリース予定(12~2月)

2.今週のコラム:NAOKO先生による『年代にあった無理のない体とは』

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こんばんは。今年もインフルエンザ流行の季節がやってきましたね><



睡眠・食事・生活リズムに気をつけながら元気に過ごしたいものです。また、その気をつけ方も家族構成、お子様の年齢などによっても様々ですね。



多くの女性がそのライフステージによって大切にしていること、時間を使っていることが異なります。



今回のコラムも参考にして頂きながら、「今」の自分にあった暮らしを送っていきましょう♪



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1.今週の新着情報:レッスン動画リリース予定(12~2月)

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レッスン動画につきまして、以下スケジュールにて毎月第1金曜日にリリースさせて頂きます。お楽しみに^^



12月

スタイルアップフローヨガ



2020年1月

まるふわ美尻ヨガ



2月

体幹&腹筋トレーニング



なお、レッスン動画につきましてはこちらからご確認いただけます。



ご希望のLIVEレッスンがない場合など、レッスン動画を再生しながらSOELUインストラクターと一緒に体を動かすことができます。



是非ご利用くださいませ☆



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2.今週のコラム:NAOKO先生による『年代にあった無理のない体とは』

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こんにちは。インストラクターの【NAOKO】です。



皆さんは今の体と何年目のお付き合いになりますか??



「体重は何kgが心地良い」とか「風邪をひいてしまいそう」など…自分の体の状態や操作方法は自分がよく知っている…ハズ。しかしそのマニュアルをアップデートしていますか??



仕事や家事や育児、妊娠や出産、閉経の準備など…女性は年代やステージにより常に体が変化をし順応していかなくてはなりません。



そんな時にアップデートを忘れてしまうと…



体調を崩したり、内面的には気持ちが不安定になってしまうなど、「もう無理!!」というシグナルを体が少なからず現してくれるでしょう。



そうなる前にもう一度自分を見つめ直してみませんか?



まずは鼻呼吸や複式呼吸法でゆっくりとした呼吸を取り戻しましょう。



ヨガのアーサナは体の隅々まで意識を向ける為、自分と向き合う事に効果的です。



体型の変化が気になるのであれば、ピラティスやコアトレーニング、骨盤底筋を意識した様なクラスもオススメです。



今の年代、今のバックステージ、その時々の心の声、体の声に耳を傾けて今の自分に正直に向き合いましょう。



そして時にはマニュアルをアップデートしましょう。



クラスでお待ちしています☆

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☆…☆…☆ NAOKO先生 ☆…☆…☆



ユーザーレビューならびにレッスンスケジュールをこちらからご確認いただけます。



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それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。★ご予約はこちらから



ご不明な点、お困りの際は「よくあるご質問」をご確認ください。



オンラインヨガSOELU

メルマガ担当:小川





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いつでも、どこでも、よりそえる



SOELUでは、自宅で気軽にはじめられて、

一人ではなく先生とレッスンを行うことができる環境をご用意。



いつも身近にあるスマートフォンやPCを使って、

無理なくヨガが続けられる。

続くことで、今日も優しく、美しく。



女性の笑顔とよりそうために。



そんな思いを込めた、新しいオンラインフィットネス。

それが私たち、SOELUです。



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