12月16日★筋力低下からの体力ダウンを防ぐ!

○。○。SOELU 今週のもくじ○。○。

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1.今週の新着情報:レッスンルーム・iOSアプリリニューアルのお知らせ

2.今週のレッスン紹介:マイ先生による『「マタニティヨガ「体力づくり」』

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こんばんは。早速ですが、このたびトラブル減少・動作安定化を目指してシステムリニューアルをいたします。



また同時に、お使いの機器においてアップデートや再ログインが必要となって参りますので、以下ご案内の内容に必ず目を通していただけますようお願い申し上げます。



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1.今週の新着情報:レッスンルーム・iOSアプリリニューアルのお知らせ

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いつもSOELUをご利用いただきましてありがとうございます。

12/24(火)より、レッスンルームとiOSアプリが新しくなります。



変更点①レッスンルームのシステムリニューアル



より快適に、トラブルなくレッスンを受講いただけるよう、レッスンルームのシステムをリニューアルいたします。



リニューアルに伴い、BGMありのレッスンではBGMの音量調整はインストラクター側で行うようになります。お客様側では操作できなくなりますのでご注意ください。



また、今回の変更でiPhone・iPadでOSが13.2以前(iOS13.1まで)をお使いの方は公式アプリからのみレッスンルーム入室可となります。



12/24以降、Safariではなく公式アプリからレッスンルームにご入室いただくようお願いいたします。



ご不便をおかけいたしますが、よりトラブル少なくレッスンを受講いただけるための対策となりますので、ご理解いただけますと幸いです。



※お使いのOSバージョンは設定アプリの一般>情報の「システムバージョン」から確認いただけます。





変更点②iOSアプリリニューアル



動作を安定化させ、より使いやすいデザインにしていくためiOSアプリをリニューアルいたします。



デザインが大きく変わりますが、ログイン・予約・入室といった基本的な機能に変更はございません。



今回のリニューアルにより、アプリでログインいただいていた方は一度自動的にログアウトされますので、12/24以降の初回アクセス時にはお手数ですが新バージョンへのアップデート・再度ログインが必要となりますがご容赦ください。



以上が変更点となります。



今後もより良いサービスを提供できるよう改善を重ねてまいりますので、お気づきの点がございましたらぜひカスタマーサポート(support@soelu.com)までお寄せくださいませ。



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2.今週のレッスン紹介:マイ先生による『「マタニティヨガ「体力づくり」』

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SOELUのマタニティヨガには、3種類のプログラムがあります。

「リラックス・呼吸法」、「肩こり・腰痛解消」、「体力づくり」の3つです。



今日はこの中の「体力づくり」のプログラムのご紹介をさせていただきます。



このプログラムは、マタニティ向けレッスンの中ではしっかり動いていくクラスです。

妊娠中はお休みした方が良いポーズもありますが、それ以外のものは基本的に妊娠前と同じように行なって問題ありません(もちろん体調を見ながらになりますが)。



妊娠中、特にお腹が大きくなってくると動くのが大変になってくるため、日常生活の中の運動量が減り、それに伴い呼吸も浅くなります。



安定期に入ったらぜひこのプログラムを中心に受けて、お産と育児に必要な体力を養っていきましょう。



転ばないように土台を安定させて立ちポーズも練習しますし、呼吸と動きを合わせながら少し力強い動きも入ります。



呼吸と動きを合わせることによって自然と呼吸が深まり、呼吸が深まることで筋に酸素が行きわたり、その酸素を使って筋がエネルギーを作り出してくれます。



つまり筋力が落ちるとエネルギーが作りにくくなり、体力が落ちていくのです。



だからこそ、この「体力づくり」のプログラムでは、筋力を維持することも大切にしています。



ママと赤ちゃんにとって安全に身体を使いながら、お産と育児に向けての身体作りをしていきましょう♪

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