心の健康
リモートワークが辛い？ストレスを軽減する方法7選
リモートワーク中心の企業が増え、在宅で仕事を仕事をする機会が増えました。 環境が整っていない中でのリモートワークに、「辛い」「ストレスを感じる」といっ...
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朝起きる方法の鍵は自律神経にあり！簡単8つの早起き術
「アラームを大音量で何回もセットしているのに起きられない」「朝起きれないのは自分に甘いから？」 朝起きれないことで悩んでいる学生や社会人の皆さん、起き...
心の健康
すぐできる！性格タイプ別ストレス解消方法
ストレス解消法は人それぞれありますが、大きく分けてひとりが好きなタイプとみんなでわいわい楽しみたいタイプの2タイプに分けられます。 それぞれのタイプに...
心の健康
1日をリセット！寝る前瞑想の効果とやり方
「寝つきが悪い」「朝起きたときに昨日の疲れが残っていることが多い」という人には、寝る前にベッドの上でできる寝る前瞑想が効果的です。 寝る前瞑想で頭の中...
心の健康
不眠解消【寝たままヨガポーズ10選】癒やしのねころびベッドヨガ
ヨガのポーズによる不眠への効果は、海外の研究でも実証されています。 「なかなか寝付けない」「寝ても疲れが取れない」 そんな方にぴったりな、寝たままでき...
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生理中だけどヨガはしてもいい？生理期間のヨガとの付き合い方や注意点、おすすめポーズも！
生理中はヨガを休むべきか迷いますよね。 生理中のヨガはいくつかの注意点に気をつければやってもOK！ むしろヨガには生理中に起こる心身の不調に効果的なん...