【最新！無料ヨガアプリ決定版】おうちヨガ人気アプリおすすめ10選
スマホやタブレットで自宅にいながらおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。
この記事では、おすすめのヨガアプリのなかでも完全無料、課金なしで無料ダウンロードできるものを中心に、レビューで評価が高く人気のアプリ10選をご紹介します。
おうちで本格スタジオレッスン！
ヨガをはじめるならオンラインという選択肢も！
SOELUならおうちでヨガレッスンを受講できます。
毎日レッスン開講、オンラインだから当日予約・すっぴんパジャマでの受講もOK！
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体験期間中はいつでも解約OK！※
何回レッスン受講でも税込み100円
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無料の自宅ヨガアプリおすすめ10選｜シークエンスの練習にも！
ヨガは体と心の両方にアプローチできるフィットネス。健康的な体づくりやメンタルヘルスのためには習慣化するのが大切です。
運動習慣がない方でも毎日続けられるよう、基本～応用まで学べるおすすめのヨガアプリをご紹介します。
| アプリ名 | 価格/アプリ内課金 | ヨガジャンル |
|---|---|---|
| SOELU | お試し100円 | ハタヨガ、ヴィンヤサヨガ 陰ヨガなど |
| ヨガ：ポーズとクラス | 0円/あり | ハタヨガ |
| Daily Yoga | 0円/あり | リラックス～アクティブ |
| ヨガシェア | 0円/あり | ハタヨガ |
| ヨガ | Down Dog | 0円/あり | ハタ、やさしいヨガ、リストラティブ、陰ヨガ 他 |
| ５分間のヨガエクササイズ | 0円/あり | リラックス～アクティブ |
| ヨガホームトレーニング | 0円/あり | リラックス～アクティブ |
| 減量のためのヨガ | 0円 | リラックス～アクティブ |
| ヨガダイエット1.2.3 | 0円/なし | ハタヨガ |
| ヨガボディシークレット | 0円/あり | アクティブ |
①自宅でできるオンラインヨガ・フィットネスならSOELU
オンラインヨガ「SOELU」では、パソコンだけでなくタブレットやスマホからもライブレッスンを楽しめます。
ライブレッスンの予約のしやすさや、隙間時間に気になるレッスンを探す楽しみもあります。レッスン受講には月額3,278円〜かかりますが、お試しレッスンは100円で体験可能！
本格的にヨガを始めてみたい方や、ヨガ以外のエクササイズにも興味がある方におすすめです。
SOELUの最新情報や料金詳細はこちらの記事でチェックできます！
>>SOELU全ピラティスレッスン公式ガイド｜開講数や時間帯は？
| 価格/アプリ内課金 | お試し100円 |
| アプリのタイプ | ライブレッスン、動画レッスン、アーカイブ視聴 |
| ヨガのジャンル | ハタヨガ、ヴィンヤサヨガなど |
| こんな方におすすめ | ・ヨガ講師から指導してもらいたい ・ヨガを基本から学びたい ・ヨガ以外のエクササイズも楽しみたい |
\ お試し100円で受け放題 /
②ヨガ：ポーズとクラス｜111種類のポーズ検索＆9つのレッスン
「ヨガ：ポーズとクラス」はヨガのポーズを検索できるアプリです。各ポーズ動画付きで解説され、意識を向けるポイントやコツを学べます。
ヨガのポーズ名を知らない場合でも検索できるよう、タイプ・テーマ・難易度で探すのも可能です。
全111種類のヨガポーズが解説され、それぞれの効果や特徴を知ることができます。
111種類のポーズだけではなく、本格的なヨガレッスンを9つ用意。10～30分と取り組みやすいレッスン時間なので、夜寝る前や気分転換にチャレンジしてみましょう。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | ポーズ検索、レッスン動画 |
| ヨガのジャンル | ハタヨガ |
| こんな方におすすめ | ・ヨガのポーズをマスターしたい ・ヨガの基本をおさらいしたい |
③Daily Yoga
「Daily Yoga」は初心者から上級者まで、全ヨガレベルの方が満足できるよう充実したコンテンツを誇るアプリです。
初心者から上級者にステップアップできるよう、用意されたクラスプランにトライしましょう。
最初の2週間で基礎を解説と合わせて学び、徐々に難易度をあげながら体を整えます。
500以上のポーズや70以上のヨガプログラム、500以上のガイド付きヨガを用意。
ヨガだけではなくピラティスや瞑想もあり、心と体の両方にアプローチできます。
ダイエットの他に、肩こりや腰痛など体の気になる悩みをケアできるポーズも用意されているので、デスクワークで運動不足による体の痛みが気になる人にもおすすめです。
ヨガ以外にはピラティスやHIIT（高強度インターバルトレーニング）など、シェイプアップに特化したエクササイズもありますよ。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | ポーズ検索、動画 |
| ヨガのジャンル | リラックス～アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・段階的に難易度をあげて達成感をあじわいたい ・ヨガを習慣化したい |
こちらもおすすめ
自宅でヨガを楽しむ方法を解説しています。
>> 【自宅でヨガ】初心者さん向け家でヨガを楽しむ10の心得
④ヨガシェア｜1363種類のポーズ検索ができるヨガ好きのマストアプリ
「ヨガシェア」は全1363種類のヨガポーズを検索できる、最大級のヨガアプリです。
ヨガのポーズはサンスクリット語の名称や通称名で呼ばれるので、どのポーズがどんな名前なのか混乱することも。
ヨガシェアであれば該当する複数の名称に対応しているので、目当てのポーズを楽に探せます。
ヨガシェアの魅力は、好きなポーズを組み合わせて自分好みのクラス（シークエンス）を作成できることです。
5～10のポーズを登録しておくと、オリジナルのヨガレッスンのように呼吸の流れにあわせてポーズをとれます。
各ポーズに効果が紹介されているので、ダイエットプログラムやリラックスレッスンなど、ジャンルごとにクラスを作成するのもアリですよ。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | ポーズ検索、動画 |
| ヨガのジャンル | ハタヨガ |
| こんな方におすすめ | ・ヨガを本格的に学びたい ・ポーズを組み合わせて自分にあったシークエンスをつくりたい |
⑤ヨガ | Down Dog
「ヨガ | Down Dog」は、毎回ポーズの組み合わせが異なるヨガレッスンを提案してくれるアプリ。
6人のヨガティーチャーの声から選べ、言語は9か国対応しているので日本語で聴くことが可能です。
オフラインでもヨガを楽しめるようにダウンロード機能があるので、wifiがない所でもアプリを使用できます。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | 動画、カレンダー機能 |
| ヨガのジャンル | ハタ、やさしいヨガ、リストラティブ、陰ヨガ 他 |
| こんな方におすすめ | ・ヨガを飽きずに続けたい ・ヨガを習慣化したい |
⑥５分間のヨガエクササイズ
「５分間のヨガエクササイズ」はその名の通り、すべて5分以内で終了するヨガ・エクササイズを収録しています。
素早くできるエクササイズが充実しているので、朝の忙しい時間やオフィスでの休憩時におすすめ。
ヨガポーズの説明がテキストとイラストで少し分かりにくいので、ある程度ヨガポーズを知っている中級者向けのアプリです。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | イラスト |
| ヨガのジャンル | リラックス～アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・スキマ時間を活用したい ・短時間でポーズを終わらせたい |
⑦ヨガホームトレーニング｜毎日のヨガ
「ヨガホームトレーニング」アプリは、100以上のヨガポーズを実践でき、イージーなポーズから、逆立ちなど上級者向けの高度なポーズを収録しています。
オリジナルのトレーニングプランを作成することができるから、からだの気になる部分を重点的に鍛えることができますよ。
リマインダー機能があり、三日坊主防止に役立ちます。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | 動画、リマインダー機能 |
| ヨガのジャンル | リラックス～アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・自分でヨガシークエンスを作成したい ・ダイエットが三日坊主になりがち |
コスパ最高！オンラインヨガ
スマホやパソコンでヨガレッスンを受けられるオンラインヨガをまとめました。
>> 【オンラインヨガおすすめ比較】どこがいい？初心者さん向け解説
無料動画で自宅ヨガもおすすめ
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ダイエットに特化した無料ヨガアプリ3選
運動強度が高いダイエットエクササイズとしてのヨガポーズを中心にチェックできるダイエット向けヨガアプリをご紹介します。
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①減量のためのヨガ｜自宅で行う毎日のワークアウト
「減量のためのヨガ 無料 – 自宅で行う毎日のワークアウト」は、一見ハードな内容なのかな？とおもいますが、実際は初心者向きの優秀アプリです。ヨガポーズの強度が段階的に上がっていくので、体力に合わせたプランで無理なく続けられます。
リマインダー機能、燃焼カロリー計算機能があり、30日間のヨガチャレンジを手助けしてくれます。すべての機能が無料で使えるのもうれしいですね。
| 価格/アプリ内課金 | 0円 |
| アプリのタイプ | 動画、リマインダー機能 |
| ヨガのジャンル | リラックス～アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・30日間のヨガチャレンジをしたい ・徐々にヨガポーズの強度を上げていきたい |
②ヨガダイエット1.2.3
「ヨガダイエット1.2.3」完全無料のヨガアプリです。
紹介されているポーズは、初心者～中級者がマスターしておきたい基本の30ポーズ。
お気に入りのポーズをマイリストに保存でき、いくつか保存しておくとオリジナルのヨガプログラムのように使えます。
ポーズは期待できる効能ごとにカテゴリ分けされているので、検索もしやすいですよ。
ダイエットカテゴリなら、お腹のたるみや足の引き締めなど、狙いたい効果ごとに細かく分けられているのも使いやすくてうれしいポイントです。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/なし |
| アプリのタイプ | ポーズ検索 |
| ヨガのジャンル | ハタヨガ |
| こんな方におすすめ | ・お試しとしてヨガを始めたい ・まだポーズの基本が身についていない |
③ヨガボディシークレット
「ヨガボディシークレット」は世界的に有名なヨガインストラクター、ワカヨギ氏考案のヨガアプリです。
モデルや芸能人のボディメイクやダイエット指導、海外のTVで活躍した経歴をもち、ダイエットに特化したヨガをレクチャーしています。
無料でチャレンジできるのは、50種類のヨガポーズです。
30分・10分・1ポーズ・部分痩せ・目的など、あらゆる検索方法ができヨガ初心者でも感覚的に使えます。
紹介されているポーズは、代謝アップや美脚バランス、美尻＆骨盤調整など、女性にとって気になるヨガポーズばかり。
まるで世界的に有名なヨガインストラクターの個人レッスンを自宅で受けているような感覚で取り組めます。
ダイエット目的がメインですが、心を整える瞑想プログラムもありますよ。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | ポーズ検索、動画 |
| ヨガのジャンル | アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・ダイエット効果が高いヨガをしたい ・効率的に脂肪を燃やしたい |
ヨガアプリの選び方と3つの注意点
ヨガアプリを選ぶ前に気をつけておきたい3つの注意点は以下です。
- 完全無料で使えるかどうか
- 日本語対応
- シークエンス動画ありのヨガアプリがおすすめ
ダウンロード前の注意点を簡単に解説していきます。
完全無料で使えるかどうか
無料ヨガアプリを探しているなら、完全無料でアプリを使えるかどうかが重要です。1〜2ポーズしか見られず、アプリ内課金をしないと内容が薄いアプリや、広告が多いアプリはヨガ中の集中力を妨げてしまいます。
アプリ内課金をしなくてもヨガポーズが充実しているアプリを選びましょう。
日本語対応アプリかどうか
ヨガアプリは海外製のアプリが多いので、日本語に対応しているアプリなのかどうかを確認してください。英語の解説ではうまくポーズをとることができません。
正しくヨガを行うなら、日本語対応のアプリや日本製のアプリがおすすめです。
シークエンス動画ありのヨガアプリがおすすめ
ヨガのシークエンスとは数種類のポーズを組み立て、連続して行うことをいいます。ヨガはひとつのポーズだけを繰り返し行うのではなく、シークエンスで流れるようにさまざまなポーズをとっていきます。
シークエンスの解説があるアプリのほうがヨガを楽しめるので、ポーズごとの解説だけではなくシークエンス動画があるアプリが良いでしょう。
まとめ
ヨガをする目的や使いやすいタイプを知っておくと、自分好みのヨガアプリをみつけられます。おうちヨガを手軽に始めるなら、ご紹介したアプリをチェックしてみてください！
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