【2022年無料ヨガアプリ決定版】おうちヨガ充実アプリ10選
スマホやタブレットでおうちヨガを始めるには、ヨガアプリがおすすめです。さまざまなヨガアプリがあり、どのアプリが自分にあっているのか選ぶにも一苦労かもしれません。そこでこの記事ではおすすめのヨガアプリを無料DLできるものを中心にご紹介します。
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目次
毎日続けられるおすすめヨガアプリ7選｜無料あり
ヨガは体と心の両方にアプローチできるフィットネス。
健康的な体づくりやメンタルヘルスのためには習慣化するのが大切です。
運動習慣がない方でも毎日続けられるよう、基本～応用まで学べるおすすめのヨガアプリをご紹介します。
①ヨガ：ポーズとクラス｜111種類のポーズ検索＆9つのレッスン
「ヨガ：ポーズとクラス」はヨガのポーズを検索できるアプリです。
各ポーズ動画付きで解説され、意識を向けるポイントやコツを学べます。
ヨガのポーズ名を知らない場合でも検索できるよう、タイプ・テーマ・難易度で探すのも可能です。
全111種類のヨガポーズが解説され、それぞれの効果や特徴を知ることができます。
111種類のポーズだけではなく、本格的なヨガレッスンを9つ用意。
10～30分と取り組みやすいレッスン時間なので、夜寝る前や気分転換にチャレンジしてみましょう。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | ポーズ検索、レッスン動画 |
| ヨガのジャンル | ハタヨガ |
| こんな方におすすめ | ・ヨガのポーズをマスターしたい ・ヨガの基本をおさらいしたい |
スマホでヨガレッスンに参加しよう！
オンラインヨガSOELUなら生配信のヨガレッスンにアプリから参加できます。レッスンでは直接インストラクターからポーズ指導も受けられるので、おうちヨガがもっと新鮮に！
②Daily Yoga
「Daily Yoga」は初心者から上級者まで、全ヨガレベルの方が満足できるよう充実したコンテンツを誇るアプリです。
初心者から上級者にステップアップできるよう、用意されたクラスプランにトライしましょう。
最初の2週間で基礎を解説と合わせて学び、徐々に難易度をあげながら体を整えます。
500以上のポーズや70以上のヨガプログラム、500以上のガイド付きヨガを用意。
ヨガだけではなくピラティスや瞑想もあり、心と体の両方にアプローチできます。
ダイエットの他に、肩こりや腰痛など体の気になる悩みをケアできるポーズも用意されているので、デスクワークで運動不足による体の痛みが気になる人にもおすすめです。
ヨガ以外にはピラティスやHIIT（高強度インターバルトレーニング）など、シェイプアップに特化したエクササイズもありますよ。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | ポーズ検索、動画 |
| ヨガのジャンル | リラックス～アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・段階的に難易度をあげて達成感をあじわいたい ・ヨガを習慣化したい |
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自宅でヨガを楽しむ方法を解説しています。
>> 【自宅でヨガ】初心者さん向け家でヨガを楽しむ10の心得
③ヨガシェア｜1363種類のポーズ検索ができるヨガ好きのマストアプリ
「ヨガシェア」は全1363種類のヨガポーズを検索できる、最大級のヨガアプリです。
ヨガのポーズはサンスクリット語の名称や通称名で呼ばれるので、どのポーズがどんな名前なのか混乱することも。
ヨガシェアであれば該当する複数の名称に対応しているので、目当てのポーズを楽に探せます。
ヨガシェアの魅力は、好きなポーズを組み合わせて自分好みのクラス（シークエンス）を作成できることです。
5～10のポーズを登録しておくと、オリジナルのヨガレッスンのように呼吸の流れにあわせてポーズをとれます。
各ポーズに効果が紹介されているので、ダイエットプログラムやリラックスレッスンなど、ジャンルごとにクラスを作成するのもアリですよ。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | ポーズ検索、動画 |
| ヨガのジャンル | ハタヨガ |
| こんな方におすすめ | ・ヨガを本格的に学びたい ・ポーズを組み合わせて自分にあったシークエンスをつくりたい |
④ヨガ | Down Dog
「ヨガ | Down Dog」は、毎回ポーズの組み合わせが異なるヨガレッスンを提案してくれるアプリ。
6人のヨガティーチャーの声から選べ、言語は9か国対応しているので日本語で聴くことが可能です。
オフラインでもヨガを楽しめるようにダウンロード機能があるので、wifiがない所でもアプリを使用できます。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | 動画、カレンダー機能 |
| ヨガのジャンル | ハタ、やさしいヨガ、リストラティブ、陰ヨガ 他 |
| こんな方におすすめ | ・ヨガを飽きずに続けたい ・ヨガを習慣化したい |
コスパ最高！オンラインヨガ
スマホやパソコンでヨガレッスンを受けられるオンラインヨガをまとめました。
>> 【オンラインヨガおすすめ比較】どこがいい？初心者さん向け解説
⑤５分間のヨガエクササイズ
「５分間のヨガエクササイズ」はその名の通り、すべて5分以内で終了するヨガ・エクササイズを収録しています。
素早くできるエクササイズが充実しているので、朝の忙しい時間やオフィスでの休憩時におすすめ。
ヨガポーズの説明がテキストとイラストで少し分かりにくいので、ある程度ヨガポーズを知っている中級者向けのアプリです。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | イラスト |
| ヨガのジャンル | リラックス～アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・スキマ時間を活用したい ・短時間でポーズを終わらせたい |
⑥ヨガホームトレーニング｜毎日のヨガ
「ヨガホームトレーニング」アプリは、100以上のヨガポーズを実践でき、イージーなポーズから、逆立ちなど上級者向けの高度なポーズを収録しています。
オリジナルのトレーニングプランを作成することができるから、からだの気になる部分を重点的に鍛えることができますよ。
リマインダー機能があり、三日坊主防止に役立ちます。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | 動画、リマインダー機能 |
| ヨガのジャンル | リラックス～アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・自分でヨガシークエンスを作成したい ・ダイエットが三日坊主になりがち |
⑦Keep Yoga｜ヨガ＆瞑想＆デイリーフィットネス
「Keep Yoga- ヨガ＆瞑想＆デイリーフィットネス」は、400以上のヨガポーズと10以上のヨガセッション、そして7つの瞑想コースを収録しています。
アクティブなヨガからリラックス系の瞑想ヨガまで、このアプリひとつで完結！
ただ、日本語ではなく英語でのガイド音声のため、ヨガ中級者や英語でも気にならないというかたにおすすめです。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | 動画、リマインダー機能 |
| ヨガのジャンル | リラックス～アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・英語ガイドが気にならない ・瞑想～アクティブなヨガまで実践したい |
無料動画で自宅ヨガもおすすめ
無料ヨガ動画ならYouTubeもチェック！人気ヨガチャンネルをまとめました。
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ダイエットに特化した無料ヨガアプリ3選
運動強度が高いダイエットエクササイズとしてのヨガポーズを中心にチェックできるダイエット向けヨガアプリをご紹介します。
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【ヨガ痩せる説の真実】効果ない？ダイエットに良い本当の理由とは
①減量のためのヨガ｜自宅で行う毎日のワークアウト
「減量のためのヨガ 無料 – 自宅で行う毎日のワークアウト」は、一見ハードな内容なのかな？とおもいますが、実際は初心者向きの優秀アプリです。ヨガポーズの強度が段階的に上がっていくので、体力に合わせたプランで無理なく続けられます。
リマインダー機能、燃焼カロリー計算機能があり、30日間のヨガチャレンジを手助けしてくれます。すべての機能が無料で使えるのもうれしいですね。
| 価格/アプリ内課金 | 0円 |
| アプリのタイプ | 動画、リマインダー機能 |
| ヨガのジャンル | リラックス～アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・30日間のヨガチャレンジをしたい ・徐々にヨガポーズの強度を上げていきたい |
②ヨガダイエット1.2.3
「ヨガダイエット1.2.3」完全無料のヨガアプリです。
紹介されているポーズは、初心者～中級者がマスターしておきたい基本の30ポーズ。
お気に入りのポーズをマイリストに保存でき、いくつか保存しておくとオリジナルのヨガプログラムのように使えます。
ポーズは期待できる効能ごとにカテゴリ分けされているので、検索もしやすいですよ。
ダイエットカテゴリなら、お腹のたるみや足の引き締めなど、狙いたい効果ごとに細かく分けられているのも使いやすくてうれしいポイントです。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/なし |
| アプリのタイプ | ポーズ検索 |
| ヨガのジャンル | ハタヨガ |
| こんな方におすすめ | ・お試しとしてヨガを始めたい ・まだポーズの基本が身についていない |
③ヨガボディシークレット
「ヨガボディシークレット」は世界的に有名なヨガインストラクター、ワカヨギ氏考案のヨガアプリです。
モデルや芸能人のボディメイクやダイエット指導、海外のTVで活躍した経歴をもち、ダイエットに特化したヨガをレクチャーしています。
無料でチャレンジできるのは、50種類のヨガポーズです。
30分・10分・1ポーズ・部分痩せ・目的など、あらゆる検索方法ができヨガ初心者でも感覚的に使えます。
紹介されているポーズは、代謝アップや美脚バランス、美尻＆骨盤調整など、女性にとって気になるヨガポーズばかり。
まるで世界的に有名なヨガインストラクターの個人レッスンを自宅で受けているような感覚で取り組めます。
ダイエット目的がメインですが、心を整える瞑想プログラムもありますよ。
| 価格/アプリ内課金 | 0円/あり |
| アプリのタイプ | ポーズ検索、動画 |
| ヨガのジャンル | アクティブ |
| こんな方におすすめ | ・ダイエット効果が高いヨガをしたい ・効率的に脂肪を燃やしたい |
まとめ
ヨガをする目的や使いやすいタイプを知っておくと、自分好みのヨガアプリをみつけられます。おうちヨガを手軽に始めるなら、ご紹介したアプリをチェックしてみてください！
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食欲の秋はヨガ習慣で食べ過ぎ防止！
日々仕事や人間関係、家事、育児でストレスを抱え続けている方はストレスによるやけ食いに要注意！
慢性的なストレスはストレスホルモンによって脂肪が溜め込まれ、肥満につながりやすいと考えられています。（逆に食欲が無くなり痩せてしまう人もいるそうです）
参考：北岡和代. ストレスと食生活. 厚生労働省e-ヘルスネット
心を穏やかに整えるヨガはストレスによるやけ食い対策にぴったり。
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