【5時から朝活】朝ヨガオンラインレッスンおすすめ8選！無料体験も
朝活にオススメの「朝ヨガ」は、スタジオレッスンよりも断然オンラインヨガレッスン！起きてそのまま部屋着で朝ヨガできるので、わざわざ着替えてメイクしてスタジオへ…という手間を省いて早朝ヨガを楽しめます。
早朝5時、6時台の朝活時間にやっているオンラインヨガサービス（毎日開講サービスも！）と、無料で朝ヨガを楽しむ方法についてもご紹介しています。
朝ヨガで期待できる効果やメリットは以下の見出しでチェックできます！
>>女性にうれしい朝ヨガ習慣の4つのメリット
ヨガもピラティスも朝レッスンあり
早朝5時から深夜2時までヨガレッスン毎日生配信！
毎日受け放題でも月額3,000円台から。オンライン朝ヨガや朝ピラティスが受け放題でお試しできます。
SOELUなら受講者同士の映像が見えないので朝起きですっぴんパジャマ受講もOK！当日予約もできます。
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体験期間中はいつでも解約OK！※
何回レッスン受講でも税込み100円
※お試し中に解約手続きを行わなかった場合、ライトプランに自動更新となります。
目次
早朝ライブレッスンをしているオンラインヨガ8選
早朝から配信しているオンラインヨガサービスを8選ご紹介します。レッスンが始まる時間、画面上でのポーズチェック、価格等を比較していますので、あなたに合ったサービスを見つけてみてください。
| サービス名 | 料金 | 朝ヨガ開始時間 |
|---|---|---|
| SOELU | 3,278円（税込）～ | 早朝5時台～ |
| クラムる | 420円（税込）〜 | 早朝5時～ |
| UCHIYOGA＋ | 1,080円（税込） |
平日朝6時台〜 |
| yoggy air | 3,480円/月額～ | 早朝6時台～ |
| ヨガステ | 990円（税込）～ |
早朝6時15分〜 |
| クーヨガ | 700円/回 3,800円/月額 | 早朝6時半（水）・7時（月・金） |
| Studio Yoga Chitta |
1,650円/回 | 平日早朝6時～ |
| MELON ONLINE | 3,850円（税込） | 早朝6時～ |
SOELU（ソエル）
おすすめポイント
- 毎日早朝5時台から朝ヨガライブレッスン開講
- ポーズチェックあり本格朝ヨガレッスンが体験期間中100円で受け放題！
- 1年間の継続率80%！※、受講回数200万回突破！
※2019/8〜2020/8ご入会のユーザー様の1年後状況の自社調べ
＼ 早朝5時台から！体験登録たった30秒 ／
体験期間中何回レッスン受講でも100円(税込)！
ポーズ指導時に自身の映像は講師にしか見えません。
日本最大級オンラインヨガSOELU（ソエル）は朝5時台から朝ヨガレッスンをお試しできます。
早い時間帯から遅い時間帯（深夜2時まで！）で毎日ポーズ指導ありのオンラインヨガライブレッスンを開催。
朝ヨガにぴったりの「太陽礼拝」や、夜におすすめのリラクゼーションヨガなど、時間帯に合わせたライブレッスンを楽しめます。
画面ごしに丁寧に指導してくれるので、自宅朝ヨガでもモチベーションがアップ！
| 体験料金 体験期間 | 100円(税込) 期間中レッスン受け放題 |
| 月額料金 | 指導なし受け放題プラン / 3,278円(税込)~ 指導あり受け放題プラン / 6,578円(税込)~ ※12ヶ月コースキャンペーン適用ありの料金です |
| 画面越し指導の有無 | あり |
| 配信システム | 自社システム ユーザー同士の映像が見えない仕様 |
| 動画レッスンの有無 | あり |
| レッスン本数 | 200本/日 6,000本/月 |
| レッスン開講時間 | 朝5時～25時台 15分/30分/60分 |
| フィットネスメニュー | ヨガ・ピラティス・ダンスエクササイズ・脂肪燃焼エクササイズ・バレエ・ストレッチ・トレーニングなど 他 |
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ソエルの朝ヨガレッスン例
ある日の朝5時台〜7時台のレッスン例
- 朝の太陽礼拝
- 朝のメディテーションヨガ
- デトックスヨガ
- ビューティーヨガ
- モーニングフローヨガ
- 美骨盤ヨガ など
強度は1から3まで、目覚めのストレッチがわりになる朝ヨガから、ダイエット中のシェイプアップに役立つ朝ヨガレッスンまで。全てリアルタイム配信、ポーズ指導ありです。
さらにSOELUなら1レッスン55円〜と圧倒的コスパ！
受け放題で定額3,278円〜、無理なくオンライン朝ヨガ習慣を続けられます。
毎日レッスンを受講しているSOELU社員のおすすめは、朝の太陽礼拝レッスン。
30分ウォーミングアップから太陽礼拝A、先生によってはBまでガイド。
「からだが重いな〜」と感じる朝も、SOELUのオンライン朝ヨガで太陽礼拝レッスンを受けたあとはからだポカポカ、頭もスッキリします！
「日中眠気でツライ」「朝は眠気がなかなか取れない」というかたにおすすめ。
＼ 体験登録はたった30秒！／
SOELUは寝起きのスッピン・パジャマでOK！
zoomを使った配信と違い、自分の姿を他の受講生から見られないようになっています。ポーズチェック無しを選択すれば講師からも見られることはありません。
安心の配信システム・充実のレッスンだからこそ、ヨガ習慣が飽きずに楽しく続きます。実際にソエルのユーザーさんは80%が1年間サービスを継続！
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【SOELUのヨガレッスン紹介はこちら】
▶︎SOELU(ソエル)ヨガレッスン一覧｜おすすめレッスン内容【公式】
クラムる
出典：クラムる
おすすめポイント
- 朝5時から配信している。
- 短時間のレッスンで忙しい朝でも受講可能。
- ヨガ・ピラティス専門のスタジオが運営しているので安心。
「クラムる」は、全国に100スタジオ展開している「zen place」というヨガ・ピラティスのスタジオが運営しています。
朝5時からの配信があり、一日に最大34レッスン開催しています。1回9分〜25分のヨガ・エクササイズで、朝のバタバタした時間でもライブレッスンを受けられるでしょう。
経験豊富な先生から、本格的なヨガを学ぶことができますよ。
| 開始時間 | 早朝5時～ |
| 料金 | 420円（税込）/6回〜 |
| 画面越しのポーズ指導 | 〇 |
UCHIYOGA+
おすすめポイント
- 1,080円（税込）で月に50本ものレッスンを受けられる
- 朝6時台から始まる朝ヨガレッスン
- ホットヨガスタジオLAVAの人気講師が指導！
ホットヨガスタジオLAVAが運営しているサブスクサービスです。定額制のサブスクリプションでなので、毎日、何度でもヨガを楽しめます。
平日は朝の6時からレッスンが始まり、土日と祝日は、8時からあさのレッスンが始まります。
月額1,080円（税込）とリーズナブルな料金で月に50本のレッスンを受けられますよ。
| 開始時間 | 平日朝6時～ 土日祝朝8時～ |
| 料金 | 1,080円（税込） |
| 画面越しのポーズ指導 | – |
yoggy air
出典：yoggy_air
おすすめポイント
- ヨガやピラティス・骨格調整を中心とした内容が豊富
- ヨガポーズの解説動画やインストラクター志望向けのコンテンツがある。
スタジオヨギーは、ヨガやピラティス、骨格調整に特化したレッスンが多いのが特徴。ヨガをメインにしたい、自宅で本格的に学びたい方にぴったりなのがスタジオヨギーのサービスです。
実際の店舗でヨガ指導をしている経験豊富なインストラクターからの指導なので、初心者でも分かりやすいと評判です。
| 開始時間 | 平日早朝6時台～ |
| 料金 | 3,480円/月 （ライトプラン）～ |
| 画面越しのポーズ指導 | – |
ヨガステ
出典：yoga_sta
おすすめポイント
- 女性専用なので安心して受けられる
- 追加料金でヨガステのスタジオに通い放題！
- 朝にぴったりのリラックス系ヨガが豊富
「ヨガステ」は、都内に店舗を構えるヨガスタジオが展開しています。オンラインも女性専用なので、気兼ねなくポーズ指導を受けられます。
ヒーリングヨガや早朝7時半からの朝ヨガ、アロマリラックスヨガ等、リラックス系ヨガが充実しており、毎朝スッキリと良い気分で出勤できますね。
女性オンリーのオンラインヨガを探している方におすすめです。
| 開始時間 | 早朝6時15分～ |
| 料金 | 990円（税込）～ |
| 画面越しのポーズ指導 | 〇 |
クーヨガ
参照：kuppe9350
おすすめポイント
- 単発受講が他社と比べてリーズナブル。
- 朝と夜、決まった時間で週三回ずつのヨガレッスンだから生活リズムが整う。
- ・途中からの参加や退出OKなのでいつでも気軽に続けられる。
クーヨガは、1回ごとにヨガを受けられる単発レッスンか、月額でレッスンを受け放題のプランと選べます。
朝と夜、基本的に決まった時間に配信されるので、一日のリズムができて生活にメリハリが生まれます。気軽に朝ヨガを始めてみたい場合は、まずは単発のヨガレッスンから始めてみて下さい。
| 開始時間 | 早朝6時半（水）・7時（月・金） |
| 料金 | 700円/回 3,800円/月額 |
| 画面越しのポーズ指導 | – |
Studio Yoga Chitta
おすすめポイント
- 朝7時からの朝ヨガレッスン
- 初回体験レッスンは1,000円で2回お試しできる
- 経験豊富なインストラクターのスタジオレッスンも受講できる
東京都江東区のヨガスタジオ「Studio Yoga Chitta」では、スタジオレッスンだけではなく朝7時からの朝ヨガオンラインレッスンを開催しています。平日は7時から30分のレッスンを行なっており、初心者も参加しやすい内容です。
初回2回の体験レッスンを1,000円で受けられるので、初めてのオンラインヨガでも安心ですね。体験後は1回1,650円で朝ヨガを楽しめます。
| 開始時間 | 早朝7時（平日） |
| 料金 | 1,650円/回 7,150円/5回 |
| 画面越しのポーズ指導 | – |
MELON ONLINE
おすすめポイント
- 予約いらずで自由に入退室できるので、あわただしい朝でもサクッとヨガできる
- マインドフルネスについて詳しく学べ、集中力がアップ！
- アーカイブ配信で気になった動画はあとからチェックできる
MELONオンラインは、おもにマインドフルネスを中心としたサブスクサービスです。ちょっと心が疲れているな…と感じている人におすすめ。予約要らずなので忙しい朝でもレッスンを受けやすいのが特徴です。
リアルタイムで受けられなかった時間帯のクラスも、アーカイブ配信で後から視聴でき、「気になっていたレッスンだけど、受けられなかった…。」なんてことがありません。
| 開始時間 | 早朝6時～ |
| 料金 | 4,950円（税込） |
| 画面越しのポーズ指導 | 〇 |
オンライン朝ヨガを無料で受ける方法は？
オンラインヨガを無料で楽しむには、YouTubeやInstagramなどSNSの動画配信で朝ヨガを楽しむ方法があります。ヨガポーズの指導は受けられませんが、朝ヨガがどんなものか知りたい！という場合はまずは朝ヨガの心地よさをぜひ感じてみてください。
関連記事：ヨガ動画おすすめ人気YouTubeチャンネル7選【朝ヨガにも】
朝ヨガ習慣を定着させたい、プロに直接指導してもらいたいという方は、オンラインヨガレッスンがベストです。
オンラインヨガ比較！
自宅でヨガレッスンを受けられるオンラインヨガサービスについて初心者さん向けに解説。料金やレッスン内容、サービスの違いなどを比較できます。
女性にうれしい！朝ヨガ習慣の4つのメリット
- 朝から体温があがり体ぽかぽか
- 自律神経にアプローチ、心のモヤモヤすっきり
- 肩こり・むくみ対策
- お通じ習慣整う
朝起きてすぐにヨガを行う「朝ヨガ」の最大のメリットは、自律神経の交感神経にスムーズに切り替えられることで、エネルギッシュな状態で気持ちよく一日をスタートできることです。肩こりやむくみ、便通をよくするといった嬉しいメリットも。
関連記事：朝ヨガ5分の効果やメリット｜起きてすぐやってもいい？初心者向けポーズも
朝ヨガの実践については下記記事もご覧ください。
まとめ
朝ヨガのオンラインレッスンは、スタジオに通う時間の節約、継続のしやすさから選ぶ人が増えています。
レッスンが始まる時間やコスパの良さ、選べるレッスン数などサービスごとに違いますので、トライアルキャンペーンなどを利用し複数を比較してみて、自分のライフスタイルにフィットしたサービスを選んでみて下さいね。
起きて5分、新しいヨガ習慣
「一年中冷えが気になる」
「首肩のこりがひどい」
だる重な寝起きからサヨナラ！
朝5時から始まるオンラインヨガで心身をのびのびとほぐしましょう！
リラックスヨガや寝ながらヨガなど、疲れが溜まった心身をほぐすヨガレッスンをご用意しています。
おうちで本格ヨガレッスンを体験してみませんか？
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※料金は公開時の最新情報を掲載していますが、サービスや店舗によっては執筆時の料金やキャンペーン内容が変更になることがありますので、公式サイトで最新情報をご確認ください。
※各サービスでポーズ指導の有無はレッスンによって異なる可能性もあるので、気になるサービスは実際に体験レッスンを受けてみてください！
