マタニティ
妊娠中の立てない、歩けないほど辛い腰痛の原因とは？｜おすすめベルトも
「腰痛で寝られない」「歩けない、立てないほど腰痛が辛い……」妊娠中の腰痛は日常生活が困難になるほど辛いですよね。 ひどい場合だと病院で診てもらわなけれ...
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マタニティヨガおすすめDVD＆本7選【プレママ必見】
マタニティヨガは、通常のヨガよりもゆっくりとした動きや身体をほぐすポーズがメイン。スムーズなお産ために身体を整えるためのポーズや、妊娠時の体調を整える...
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臨月マタニティスクワット正しいやり方と効果｜妊娠中OK！安産に◎
臨月に行うスクワットは、陣痛を促すためではなく、安産に向けて体力作りをすることが目的で行います。 マタニティスクワットとは、体力づくりのほかに、赤ちゃ...
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【マタニティヨガ禁忌ポーズ】妊娠中やってはいけないヨガポーズとは？
マタニティヨガは妊婦さんに嬉しい効果が期待できるマタニティエクササイズ。 しかし、妊娠中にやってはいけない禁忌ポーズや、ヨガを避ける時期、注意点もあり...
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妊婦のダイエット方法3つと妊娠中に太る原因【痩せたいプレママ必見】
「妊娠中に体重が激増して痩せたいけど焦っている」「お医者さんに痩せなさいといわれたけど、どんなダイエットをすればいいの？」 今回は、妊娠中のダイエット...
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マタニティヨガアプリおすすめ6選｜無料、レッスンありも！
妊娠中はストレスや不安を感じやすく、心身の不調が起こりやすい期間です。 外出もままならない状態になる妊婦さんも多く、自宅でできるストレス発散方法を知っ...
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最短1分！妊婦さんのむくみ対策ストレッチ
妊娠中のつらいむくみを最短1分で解消できる方法をご紹介します。 妊娠中のむくみは生理的なものですが、足のだるさや疲れにつながるため、対策が必要です。 ...
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妊婦用体重管理アプリおすすめ5選 | 無料、体重グラフやレシピ機能も
「妊娠してまだ体重管理をしていない」「お医者さんに体重管理しなさいといわれたけど、どうやってやればいいのかわからない！」妊娠中の体重管理は大変ですよね...
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マタニティエクササイズとは？自宅でできる？難易度＆コスパ比較！
妊娠中は適度な運動が大切です。 マタニティエクササイズとは、妊娠中の運動不足を解消する妊婦さんのためのエクササイズの総称です。 本記事では、厚生労働省...
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マタニティヨガのオンラインレッスンおすすめ12選！最安や受け放題も
マタニティヨガのオンラインレッスンを開講しているスクールやスタジオのおすすめ12選をご紹介します。 オンラインレッスンの価格やサービス内容、無料体験の...
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産後のぽっこりお腹やたるみはいつ元に戻る？原因や改善方法
妊娠中に大きくなったお腹は、出産を終えてもすぐには元に戻りません。 「いつ戻るのか？」と疑問に思っているママさんも多いのではないでしょうか？ この記事...
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親子ヨガは発育にも良い！効果・親子でできるポーズ5選
親子ヨガはお子さんとのスキンシップを通じて喜びを分かち合ったり、成長を確認したりと、親子の信頼関係を深められるツールのひとつ。 会話を楽しみながらヨガ...
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産後ダイエットにながらストレッチ｜骨盤の歪み解消で下半身やせ
出産後、妊娠中に太ってしまった体重が戻らない、体重は元に戻っても産後の体型が元に戻らないという悩みは産後のママにとって深刻です。 産後ダイエットはでき...
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妊娠中のお腹の張りの原因と対処法を徹底解説【妊娠時期別】
妊娠中にお腹が張る症状には、いくつか原因が考えられます。 お腹が張ると「すぐに病院に行かなければいけないの？」と疑問を感じている妊婦さんも多いのではな...
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妊娠中のぽっこりお腹はいつから？ファッションテクで解決！
妊娠中にお腹がぽっこり目立ち始める時期と、目立ち始めたぽっこりお腹を目立たなくするファッションテクニックをご紹介します。お腹をカバーしながら、妊娠中で...