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産後のお腹のたるみが戻らない原因とは？簡単引き締め方法も！
産後のぽっこりお腹やたるみを見て、「いつ戻るのか？」と不安になっているママさんも多いのではないでしょうか？ この記事では、出産後のぽっこりお腹の原因や...
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マタニティヨガアプリおすすめ6選｜無料、オンラインも！
妊娠中でも無理なくできる運動といえばマタニティヨガ。本記事では妊婦さんにおすすめのマタニティヨガアプリを6つに厳選しました。 無料のものやヨガのオンラ...
【コスパ抜群】自宅で受講できるオンラインピラティスとは
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妊婦さんの猫背改善方法｜猫背矯正に役立つストレッチ6選
猫背は肩幅が広く見えたり、二の腕が太くなる要因のひとつ。 産後は授乳や赤ちゃんを抱っこすることで、さらにコリや痛みが悪化する可能性があるので妊娠中に猫...
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【背中が痛い妊婦さん向け】背中のヨガストレッチ
妊娠中、お腹が大きくなるにつれて首や背中、腰全体が痛んだり、つりそう、どーんと重いなど、マタニティ期はからだのあちこちに痛みを感じることが増えてきます...
おうちエクササイズが続かない理由と続ける秘訣
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妊婦さんの股関節ストレッチ｜寝ながら柔らかくほぐそう
股関節は上半身と下半身をつなぐ関節。股関節の柔軟性はスムーズにお産を進める鍵といえます。 IHTAマタニティヨガインストラクターであり1児の母でもある...
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妊娠三ヶ月でお腹ぽっこりはなぜ？妊娠初期にお腹が出る理由
一般的に妊娠中にお腹が出るのは妊娠四ヶ月目以降からですが、人によっては妊娠三ヶ月目あたりからぽっこりお腹が目立ち始めることがあります。子宮が大きくなり...
【指導付きで安心】オンラインマタニティヨガ比較
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妊娠中にお腹が張りやすい人の特徴や原因、対策【妊娠中期・後期】
妊娠中のお腹の張りの原因は、妊娠初期や中期、後期と時期によって異なります。例えば臨月は、胎児の胎動が激しく「ずっとお腹が張っている」と感じる妊婦さんも...
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産後ヨガ4つの効果とポーズ｜いつから始める？赤ちゃんと一緒も！
産後ヨガを行うと、出産で開いた骨盤を締めて骨盤調整に役立ちます。赤ちゃんと一緒に行えるベビーヨガなら、赤ちゃんとスキンシップを深めながら、発育によい影...
オンラインヨガって痩せるの？
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妊婦の足がつる原因とは？妊娠中こむら返り対策ストレッチ、食べ物
「妊娠してから足がつることが増えてつらい」「着圧ソックスやミネラルサプリを使っているけど、あまり効果がない」 妊娠中のこむら返り対策や解消への道は、運...
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妊婦さんにおすすめの運動DVD7選｜自宅で運動不足解消
マタニティ期は妊娠前に比べて運動不足になりがちです。出産へ向けて体力をつけないといけないのに、なかなか運動できないのが妊婦さんの悩みでもありますよね。...
【早朝5時台も】指導付き本格オンライン朝ヨガ比較
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マタニティヨガおすすめDVD＆本7選【プレママ必見】
マタニティヨガは、通常のヨガよりもゆっくりとした動きや身体をほぐすポーズがメイン。スムーズなお産ために身体を整えるためのポーズや、妊娠時の体調を整える...
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妊娠中のホットヨガがNGな理由｜妊婦さんにはマタニティヨガ
ホットヨガが気になっているという妊婦さんは多いかもしれませんが、妊婦さんにホットヨガはNGです。脱水症状や貧血、赤ちゃんの発育に影響する可能性がありま...
オンラインヨガと動画ヨガの違いってなに？
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マタニティヨガいつから始められる？時期や行う頻度、必要なもの
マタニティヨガをいつから始められるのか、時期の目安や行う頻度を解説します。マタニティヨガを始める前に、必ずかかりつけ医にご相談ください。 また、マタニ...
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妊婦さんの肩こり・首こり対策ストレッチ｜原因は？頭痛予防にも
妊婦さんの身体的なお悩みでとくに多いのが肩こりや首こりです。「寝れないほどつらい」という妊婦さんもいるほど、多くの妊婦さんを悩ませています。 今回は、...
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オンラインヨガSOELUのマタニティ向けおすすめレッスン5選
オンラインヨガSOELUでは、妊婦さんの体力づくりや肩こり・腰痛解消のためのマタニティヨガ、妊娠中でも無理せず筋力アップできるマタニティピラティスなど...