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【マタニティヨガ禁忌ポーズ】妊娠中やってはいけないヨガポーズとは？
マタニティヨガは妊婦さんの運動不足やストレス解消など、嬉しい効果が期待できるマタニティエクササイズの一つ。 しかし、妊娠中にやってはいけない禁忌ポーズ...
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マタニティヨガのオンラインレッスンおすすめ10選！最安や受け放題も
マタニティヨガのオンラインレッスンを開講しているスクールやスタジオのおすすめ10選をご紹介します。 オンラインレッスンの価格やサービス内容、無料体験の...
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産後バストなぜしぼむ？バストアップ方法は筋トレと姿勢改善！
産後は授乳を終えるとバストは小さくなるだけでなく、姿勢によって形が変化することも。簡単にできる姿勢改善エクササイズや筋トレで産後のバストの崩れを防げま...
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産後ボディメイクの鍵は筋トレじゃない？ママにおすすめのエクササイズレッスン4選
産後ダイエットのために運動を始めたいけど、どんな運動をすればいいのかわからない 運動を始めたいけど三日坊主で続かない ジムに通いたいけど育児、仕事復帰...
秋の朝ヨガはオンラインで！早朝5時〜26時まで開講[広告]
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産後下半身痩せの方法は骨盤が鍵｜産後下半身太りの原因
産後下半身が痩せないのは、骨盤周りの変化が原因の一つになっているかもしれません。赤ちゃんのお世話をしながらでもできる産後骨盤ケアで、産後の体をフォロー...
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産後プランクいつからできる？気になるダイエット効果
産後ダイエットのためにプランクを始めようか迷っているママさん向けに、産後プランクはいつからできるか、そもそもどんなダイエット効果が期待できるのか解説し...
秋の運動習慣に通わないスタジオお試し100円[広告]
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子育て中の運動不足簡単解消｜運動できないママ向けエクササイズ
子育て中の運動不足に悩むママは多いですよね。子育てに加えて家事、さらに仕事復帰したママなら、時間がなくて運動できないことへのストレスが溜まりやすいでし...
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妊娠中のマタニティヨガの効果とは？出産への影響やおすすめポーズ
これから出産を控えている妊婦さんは、誰しもが安産を願っていることでしょう。そのためにできることのひとつがマタニティヨガ。マタニティヨガは、安産へ向けて...
運動続かない方へ｜頑張らなくていいおうちジム[広告]
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妊娠後期に眠れない時の過ごし方｜妊娠初期・中期の寝れない原因も
妊娠すると、不眠に悩まされる妊婦さんは少なくありません。普段ぐっすり眠れていた人にとっては、本当に辛いですよね。 「おなかの赤ちゃんに影響はないのか？...
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産後のお腹のたるみが戻らない原因とは？簡単引き締め方法も！
産後のぽっこりお腹やたるみを見て、「いつ戻るのか？」と不安になっているママさんも多いのではないでしょうか？ この記事では、出産後のぽっこりお腹の原因や...
秋の夜長にオンラインヨガ！深夜26時まで毎晩開講[広告]
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マタニティヨガアプリおすすめ6選｜無料、オンラインも！
妊娠中でも無理なくできる運動といえばマタニティヨガ。本記事では妊婦さんにおすすめのマタニティヨガアプリを6つに厳選しました。 無料のものやヨガのオンラ...
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妊婦さんの猫背改善方法｜猫背矯正に役立つストレッチ6選
猫背は肩幅が広く見えたり、二の腕が太くなる要因のひとつ。 産後は授乳や赤ちゃんを抱っこすることで、さらにコリや痛みが悪化する可能性があるので妊娠中に猫...
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【背中が痛い妊婦さん向け】背中のヨガストレッチ｜妊娠後期向け
妊娠中の背中の痛みの多くは、姿勢の変化によるものがほとんど。とくに妊娠後期はお腹が大きくなるにつれて首や背中、腰全体が痛んだり、つりそう、どーんと重い...
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妊婦さんの股関節寝ながらストレッチ【腰痛対策にも】
股関節は上半身と下半身をつなぐ関節。股関節の柔軟性はスムーズにお産を進める鍵といえます。 IHTAマタニティヨガインストラクターであり1児の母でもある...
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妊娠三ヶ月でお腹ぽっこりはなぜ？妊娠初期にお腹が出る理由
一般的に妊娠中にお腹が出るのは妊娠四ヶ月目以降からですが、人によっては妊娠三ヶ月目あたりからぽっこりお腹が目立ち始めることがあります。子宮が大きくなり...
