
産後ヨガいつから始める?禁忌や効果、ポーズまで解説【プロ監修】
産後ヨガは産後の骨盤底筋エクササイズや、腰痛肩こり予防のエクササイズとして効果的といわれています。 産後のお母さんのメンタルケアとしても有効といわれて...
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妊娠中の足のむくみの主な原因は、大きくなったお腹に下半身が圧迫され、血流が悪くなるからです。とくにむくみやすい足は、心臓から遠い末端にあるため、妊娠中...
マタニティヨガ動画の中から、人気のおすすめYouTube動画に絞ってご紹介します。後半では寝たままできる体操として、おすすめのマタニティヨガポーズもご...
マタニティヨガは妊婦さんの運動不足やストレス解消など、嬉しい効果が期待できるマタニティエクササイズの一つ。しかし、妊娠中にやってはいけない禁忌ポーズや...
妊婦さんの身体的なお悩みでとくに多いのが肩こりや首こりです。「寝れないほどつらい」という妊婦さんもいるほど、多くの妊婦さんを悩ませています。 妊娠中で...
妊婦さんにおすすめのマタニティヨガアプリを6つに厳選しました。マタニティヨガのアプリはどんなマタニティヨガポーズがあるかチェックしたい方におすすめです...
妊婦さんが腰痛解消を目的にマタニティヨガを行う場合は、骨盤・腰まわりの筋肉をストレッチできるポーズがおすすめです。骨盤・腰まわりの筋肉を整えて腰痛解消...
妊娠中のマイナートラブルである便秘は多くの妊婦さんが経験するトラブルの1つです。便秘が続き腸内にガスがたまっていると、子宮の収縮によるお腹の張りと区別...
マタニティヨガのオンラインレッスンを開講しているスクールやスタジオのおすすめ10選をご紹介します。 オンラインレッスンの価格やサービス内容、無料体験の...
産後は授乳を終えるとバストは小さくなるだけでなく、姿勢によって形が変化することも。簡単にできる姿勢改善エクササイズや筋トレで産後のバストの崩れを防げま...
産後ダイエットのために運動を始めたいけど、どんな運動をすればいいのかわからない 運動を始めたいけど三日坊主で続かない ジムに通いたいけど育児、仕事復帰...
産後下半身が痩せないのは、骨盤周りの変化が原因の一つになっているかもしれません。赤ちゃんのお世話をしながらでもできる産後骨盤ケアで、産後の体をフォロー...
産後ダイエットのためにプランクを始めようか迷っているママさん向けに、産後プランクはいつからできるか、そもそもどんなダイエット効果が期待できるのか解説し...
子育て中の運動不足に悩むママは多いですよね。子育てに加えて家事、さらに仕事復帰したママなら、時間がなくて運動できないことへのストレスが溜まりやすいでし...
妊娠すると、不眠に悩まされる妊婦さんは少なくありません。普段ぐっすり眠れていた人にとっては、本当に辛いですよね。 「おなかの赤ちゃんに影響はないのか?...