マタニティ
【動画】妊娠初期に効果的なストレッチ3選！運動不足やむくみ解消に◎
妊娠初期は、妊娠期間の中でも特に体をいたわるべき期間ですが、座ってできる簡単なストレッチなら運動不足とストレス解消に効果的です。 今回は、妊娠初期でも...
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臨月マタニティスクワットの効果と正しい方法。安産や産後太り防止に◎
臨月に行うスクワットは、陣痛を促すためではなく、安産に向けて体力作りをすることが目的で行います。 マタニティスクワットとは、体力づくりのほかに、赤ちゃ...
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最短1分！妊婦さんのむくみはツボとヨガで解消
【本記事はマタニティヨガインストラクター監修記事です】 監修インストラクター：伊藤さやか先生 整体師としても活躍しており、身体の仕組みの説明や丁寧なポ...
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道具不要ですぐできる！妊娠中の恥骨痛を対処する方法
恥骨痛があるのは、出産に向けて体が準備を進めているサインです。しかし、姿勢の悪さが骨盤に負担をかけると、恥骨痛がひどくなります。 恥骨痛に対処する方法...
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産後ダイエット総まとめ！いつから始める？運動、食事をプロが徹底解説
「妊娠で太った体型を元に戻したいけど、何をすればいいの？」「育児が大変で運動、食事制限なんて無理！」 産後のダイエットで悩んでいるママはたくさんいます...
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妊婦のダイエット方法は3つ！妊娠太りの原因と太りすぎで赤ちゃんに与える影響とは？
「妊娠中に体重が激増して焦っている」「お医者さんに痩せなさいといわれたけど、何をすればいいの？」 今回は、妊娠中のダイエットで悩んでいる妊婦さんのため...
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【プロが回答】マタニティヨガQ&A!いつから始められる？自宅でできるポーズは？
マタニティヨガはいつからいつまでやっていいの？ やってはいけないポーズはある？ マタニティヨガを控えるべきなのはどんなとき？ 自宅でもできるマタニティ...
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【プロ監修】妊婦ヨガ6つの効果！ホットヨガはOK？注意点や自宅でできる簡単ポーズも！
マタニティヨガとは、妊娠中の身体の変化で起こる心身の不調を整え、出産に向けた身体の準備もできるヨガです。 妊娠中の女性の心と体は、ホルモンバランスの変...
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産後におすすめの運動5選｜ヨガなら骨盤矯正&筋力アップ&脂肪燃焼の3つが叶う！
「産後太り」という言葉があるように、産後の体形を元に戻すのには苦労しますよね。 さらに妊娠中の運動不足により、体力や心肺機能の低下など、育児や家事を行...
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手軽な妊活といえばヨガが効果的！生理周期にあわせたヨガのポーズ4選
手軽な妊活としてヨガが注目されていることをご存じでしょうか？ 妊活にアプローチしたヨガの書籍が出版されるほど、妊活をしている女性の間ではヨガを取り入れ...
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最近話題の「キッズヨガ」とは?子供のうちにヨガを始めるメリットをご紹介！
「ヨガって子どもがやってもいいの？」「最近、よく聞くキッズヨガって本当に効果があるの？」 こんな疑問をお持ちの方も多いと思いますが、ヨガは決して大人だ...
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妊婦さんが安全にダイエットするならヨガがおすすめ！効果と実践方法とは
妊娠中に気になるのは、体重増加による体形の崩れや出産時のリスクではないでしょうか？ 安静にしておくことも大切ですが、健康のためにダイエットが必要な場合...
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産後の親子ヨガ7つの効果＆メリット！始める時期やNG事項も解説
産後は、心身の不調が起こりやすく、ママにとっては特に大変な時期です。 赤ちゃんのお世話や家事で忙しく、自分の心身のケアはおろそかになりがち。 そんなマ...
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【妊婦におすすめの運動5選】自宅で簡単に運動不足解消！
妊娠中の妊婦さんにとって運動は、妊娠期間を快適に過ごすため、そして安産につながります。 妊娠前に運動習慣が無かった人は、妊娠をきっかけに運動を始めませ...
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妊娠中のヨガ総まとめ！マタニティヨガの効果やNG、自宅で安全にできる？
生まれてくる赤ちゃんのことを思い、最近では出産時に備えた「ヨガ」をはじめるママが増えているようです。 今回は、そんなママにおすすめの妊娠...