【マタニティヨガ完全ガイド】5つの効果と安全なやり方を徹底解説!
マタニティヨガを始めてみようか迷っている妊婦さんは、「マタニティヨガはいつから始められるの?」「どんな効果が期待できるの?」と疑問や不安が多いかと思い...
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「ヨガって子どもがやってもいいの?」「最近、よく聞くキッズヨガって本当に効果があるの?」 こんな疑問をお持ちの方も多いと思いますが、欧米では授業プログ...
マタニティヨガ・ピラティスのオンラインレッスンを開講しているスクールやスタジオのおすすめ8選をご紹介します。受け放題で安いサービスを中心に、人気のオン...
妊娠中のマイナートラブルである便秘は多くの妊婦さんが経験するトラブルの1つです。妊婦さんは身体の変化や運動量の減少により便秘になりがち。便秘解消に役立...
妊娠中の妊婦さんにとって運動は妊娠期間を快適に過ごすため、そして安産につながります。とくに、妊婦さん向けの運動「マタニティエクササイズ」は、室内ででき...
臨月期や妊娠後期のマタニティヨガは出産時の筋力の維持や、陣痛の合間にリラックスできる呼吸法が身につき出産をポジティブにむかえられる効果が期待できます。...
マタニティヨガは妊婦さんの運動不足やストレス解消など、嬉しい効果が期待できるマタニティエクササイズの一つ。しかし、妊娠中にやってはいけない禁忌ポーズや...
「妊娠中に体重が激増して痩せたいけど焦っている」「痩せたいけど、どんなダイエットをすればいいの?」 妊娠中のダイエットで悩んでいる妊婦さんのために、妊...
産後ヨガの効果や、産後ヨガをいつから始められるのか、おすすめポーズ、自宅で楽しむ方法をマタニティヨガインストラクターが徹底解説。 産後ヨガは産後の骨盤...
臨月に行うスクワットは、陣痛を促すためではなく、安産に向けて体力作りをすることが目的で行います。マタニティスクワットとは、体力づくりのほかに、赤ちゃん...
マタニティヨガ動画の中から、人気のおすすめYouTube動画に絞ってご紹介します。後半では寝たままできる体操として、おすすめのマタニティヨガポーズもご...