ヨガ
【安い】東京でヨガ資格やRYT200が取れるスクールおすすめ5選
東京にはヨガ資格の代表であるRYT200はもちろん、各団体が発行する認定資格や流派ごとの資格をとれるスクールもあり、希望にあったヨガスクールを選べます...
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ヨガインストラクターの資格を自宅で！オンラインスクールおすすめ7選
オンラインのヨガインストラクター資格は通学とくらべて費用が安くなる、時間を有効活用できるなどのメリットがあり、資格取得の需要が高まっています。 オンラ...
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実はいいこと？ヨガでおならが出る理由と対策ポーズ4選
「ヨガ中におならが出やすくて恥ずかしい」と思っている方、安心してください！ヨガ中のおならが出るのは4つの理由があります。 この記事では、ヨガ中に出てし...
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ヨガ・ホットヨガ後のおすすめプロテインは？飲むタイミングも解説
ヨガやホットヨガの後に飲むべき、おすすめのプロテインをヨガインストラクターが紹介します。 そもそもヨガ後やホットヨガ後のプロテインは太るのでしょうか？...
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背中の後ろで手を組めないのはなぜ？原因と効果的なストレッチ3選
背中の後ろで手を組む姿勢ができない、左右差がある場合はストレッチで解決できます。 手を組めなかったり、手を上にあげられないのは肩や肩甲骨周りの筋肉が原...
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キッズヨガとは？子供への効果や禁忌ポーズも解説！小学生の習い事にも
「ヨガって子どもがやってもいいの？」「最近、よく聞くキッズヨガって本当に効果があるの？」 こんな疑問をお持ちの方も多いと思いますが、欧米では授業プログ...
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【1日10分】ヨガで得られる7つの効果！メリットと毎日続けるコツ
オンラインヨガを運営しているSOELU編集部が、ヨガの効果や健康的な変化をご紹介します。ヨガは毎日、1日10分からでもOK！ 初めてのヨガで気になるQ...
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シャンティの意味と3回唱える理由は？平和を願い祈りをささげる言葉
ヨガのレッスンをおこなうと耳にする「シャンティ」という言葉。なんとなく聞いたことはあるけれどよく知らないかたが多いのではないでしょうか？ シャンティは...
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シニアヨガの効果と注意点！高齢者でもできるおすすめポーズ8選も
シニアヨガとは高齢者向けに構成されたヨガプログラムです。シニアヨガはゆったりとした動きの中にも、軽いエクササイズとしての役割もあり、高齢の方の体づくり...
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【ヨガ用語集25選】初心者が絶対覚えたいポーズの名前と意味を解説
ヨガ初心者の方は、ヨガレッスン中に飛び交うヨガ用語に戸惑ったことがあるのではないでしょうか。それもそのはず。ヨガ用語は日本語だけでなく英語やサンスクリ...
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【生理中のヨガ完全ガイド】おすすめポーズや禁止ポーズ、注意点
生理中のヨガは生理期間中の心身のリフレッシュに最適。日頃からヨガ習慣を続けることで、骨盤まわりの巡りがスムーズになり、むくみや生理痛、だるさ予防が期待...
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ヨガと筋トレの違いは？鍛えられる筋肉といいとこ取りの併用メニュー
筋トレとヨガの違いや、筋トレとヨガを併用する方法、メニュー例をご紹介します。 ヨガと筋トレそれぞれで鍛えられる筋肉がわかり、自分にぴったりのワークアウ...
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風邪でもヨガしていい？回復と予防にオススメのポーズ2選【プロ監修】
「風邪をひいているときにヨガをしていいの？」風邪の度合いによりますが、ひきはじめ程度の風邪であれば、ヨガが体の回復を助けてくれるでしょう。 とはいえ、...
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マインドフルネス瞑想おすすめアプリ6選｜無料も【Android、iPhone】
マインドフルネスとは、今の自分の心と身体を見つめて受け入れる状態を指します。マインドフルネスの状態を作る代表的な方法が瞑想です。 マインドフルネスの状...
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【プロ厳選】ヨガの曲・音楽おすすめ10曲！よく使われる人気BGM
ヨガの曲はお家ヨガのムードを高めたり、ヨガのリラックス効果を高めたりといった効果が期待できます。ヨガレッスンやその日の気分にあわせて選べるよう、タイプ...
