三角のポーズ(トリコナーサナ)の正しいやり方と効果|できない原因も
簡単そうで難しい三角のポーズについて、この記事ではポーズで期待できる効果や正しいやり方、できない時の対処法まで詳しく解説しています。 三角のポーズ(サ...
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朝活にオススメの「朝ヨガ」は、スタジオレッスンよりも断然オンラインヨガレッスン!起きてそのまま部屋着で朝ヨガできるので、わざわざ着替えてメイクしてスタ...
「ヨガで痩せるのか?」「ダイエット目的でヨガを始めてみたい!」ヨガがダイエットに良いといわれるのは、呼吸やポーズによるリラックス効果や睡眠の質への影響...
顔ヨガ・フェイスヨガは顔の筋肉を動かして行なうフェイシャルエクササイズ。続ければほうれい線やおでこのシワ、たるみ、目の下のクマなど、お肌を整えることが...
ハタヨガとは、インドの伝統的なヨガの一種で、体を動かすことに重点を置いたヨガのことを言います。現代ヨガのルーツと呼ばれている基本のヨガで、アーサナに重...
今回は、オンラインでピラティスインストラクター資格を取得できる「SOELU Campus(ソエルキャンパス)」を修了したYukiさんへのインタビュー記...
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「ホットヨガの効果は?」「ホットヨガで痩せられる?」「ダイエット目的ではやめたほうがいい?」 ホットヨガで痩せる、ダイエットの効果が期待できるとよくい...
ヨガの「アーサナ」とは、サンスクリット語で「ポーズ」「坐法」を意味します。アーサナは、本来は身体を動かすことを目的としたポーズではなく、瞑想前に精神を...
「ホットヨガにどんな効果があるのか知りたい」「男だけど参加していいのかな」という悩みを抱えている方は多いかもしれませんが、実はホットヨガを楽しむ男性は...
通常骨盤は前傾気味ですが、多くの人が過剰な前傾や後傾の位置にあると言われています。 本記事では骨盤が前傾、後傾する原因や改善が期待できるトレーニングを...
「肩こりを改善・解消したい」「ガチガチの肩甲骨周りが気になる」という方におすすめのヨガポーズをご紹介。肩こりや首こりには、肩甲骨まわりをほぐすヨガポー...
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仏様の座り方に見られる「蓮華座(Lotus Pose, パドマーサナ)」。「パドマ」とはサンスクリット語で「蓮華」という意味です。 ヨガレッスンの始め...
東京にはヨガ資格の代表であるRYT200はもちろん、各団体が発行する認定資格や流派ごとの資格をとれるスクールもあり、希望にあったヨガスクールを選べます...