SOELU(ソエル)キャンパス公式解説|体験談や料金最新情報!
SOELU(ソエル)キャンパスとは、国内最大級オンラインヨガ&フィットネスSOELUが開発した、指導者養成スクールです。2024年1月現在では、ヨガの...
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「ホットヨガの効果は?」「ホットヨガで痩せられる?」「ダイエット目的ではやめたほうがいい?」 ホットヨガで痩せる、ダイエットの効果が期待できるとよくい...
「ヨガで痩せるのか?」と疑問に思っている方へ、ヨガをダイエットに取り入れても短期間で痩せるわけではありません。ジョギングなどのように多くのカロリーを消...
ヨガの「アーサナ」とは、サンスクリット語で「ポーズ」「坐法」を意味します。アーサナは、本来は身体を動かすことを目的としたポーズではなく、瞑想前に精神を...
「ホットヨガにどんな効果があるのか知りたい」「男だけど参加していいのかな」という悩みを抱えている方は多いかもしれませんが、実はホットヨガを楽しむ男性は...
通常骨盤は前傾気味ですが、多くの人が過剰な前傾や後傾の位置にあると言われています。 本記事では骨盤が前傾、後傾する原因や改善が期待できるトレーニングを...
「肩こりを改善・解消したい」「ガチガチの肩甲骨周りが気になる」という方におすすめのヨガポーズをご紹介。肩こりや首こりには、肩甲骨まわりをほぐすヨガポー...
自宅でヨガを楽しむときのモチベーションもアップ!お家で快適にヨガを行うための部屋作りやプロップスとして使えるアイテム・インテリアや空間作りのTIPSを...
仏様の座り方に見られる「蓮華座(Lotus Pose, パドマーサナ)」。「パドマ」とはサンスクリット語で「蓮華」という意味です。 ヨガレッスンの始め...
東京にはヨガ資格の代表であるRYT200はもちろん、各団体が発行する認定資格や流派ごとの資格をとれるスクールもあり、希望にあったヨガスクールを選べます...
骨盤底筋をヨガで鍛えられる効果的なポーズや、ヨガ初心者にオススメのyoutube動画を厳選!女性が骨盤底筋を鍛えるメリットについても解説しています。 ...
ダイエット中の40代女性がホットヨガをエクササイズとして取り入れると、身体の冷えや巡りの悪さにアプローチします。汗をかきやすい環境なのでレッスン後は心...
ヨガの呼吸法は「プラーナヤーマ」と呼ばれます。サンスクリット語でプラーナは「気、生命エネルギー」、ヤーマは「拡散、広げる」という意味です。現代では心と...
巻き肩を改善すれば、肩の不調や頭痛、猫背などにアプローチします。巻き肩に有効な3つのヨガポーズやストレッチを動画でご紹介しています。 巻き方や猫背を治...
ヨガが睡眠の質を高め、安眠に効果的といわれるのは、副交感神経に働きかけることが関係しています。 ヨガのポーズを睡眠改善のために行う場合は、時間帯やレッ...