ヨガ
【本当に痩せる？】オンラインヨガのメリットと効果｜こんな人におすすめ
オンラインヨガはスマホやタブレット、パソコンなどの端末があれば、自宅でいつでも本格ヨガのレッスンを受けられるサービスです。 ダイエット効果が期待できる...
ヨガ
ヨガ
【オンライン夜ヨガ5選】深夜レッスン&動画で快眠習慣
ストレスがたまりやすい現代社会では、心と体のケアを自分でうまくおこなうのが大切です。 夜ヨガは自宅で手軽にできる、心身のリラクゼーションツールのひとつ...
ヨガ
無料！オンラインヨガのインスタおすすめアカウント5選
おうちでヨガをするには、オンラインヨガサービスの登録が必要だと思っていませんか？実はインスタグラムを利用すると、登録や支払などの手続きをすることなく、...
ヨガ
【顔ヨガ続けた結果がすごすぎた】講師直伝！顔ヨガの効果＆やり方動画
顔ヨガは顔の筋肉を動かして行なうフェイシャルエクササイズ。ほうれい線やおでこのシワ、たるみ、目の下のクマ、美肌効果が期待できるのです！ 1日たった3分...
ヨガ
顔ヨガアプリおすすめ4選｜無料、アンドロイド対応も
顔ヨガとは、顔の筋トレやストレッチのようなもので、ヨガの呼吸法をしながら顔の表情筋をきたえ、頬のたるみ防止や小顔効果、若々しい表情を保つことができます...
ヨガ
ヨガレッスン向け音楽15曲｜アップテンポからリラックス系まで
お家ヨガのムードを高めたり、ヨガのリラックス効果を高めるには、ヨガにぴったりな音楽をかけて楽しむことがおすすめです。 この記事では、ヨガレッスンやその...
ヨガ
腹筋を鍛えるヨガ｜シェイプアップに効果的なポーズ5選
「モデルのような綺麗な腹筋を目指したいけど、筋トレは苦手」「筋トレより簡単でもっと良い方法ないかな？」と思っている方。 ヨガのポーズなら筋トレよりも簡...
ヨガ
1日10分のヨガで人生がガラリと変わる！毎日ヨガ10のメリット
ヨガを毎日続けることで実感できる10のメリットをご紹介します。「毎日」と聞くとハードルが高いように思えますが、1日10分からでもOK！ 体と心の両方に...
ヨガ
マインドフルネス瞑想の効果とやり方｜続けると効果絶大？
マインドフルネスという言葉は、最近テレビや雑誌、SNSでもよく見かけます。 「マインドフルネスの意味とは？」「マインドフルネス瞑想を続けるとどうなるの...
ヨガ
パワーヨガの効果や特徴｜初心者～上級者向けポーズも【プロ解説】
パワーヨガのクラスを導入しているヨガスタジオは、日本でもよく見かけます。パワーヨガという名前から、ダイナミックなヨガを想像しますよね。 パワーヨガとは...
ヨガ
アシュタンガヨガとは｜特徴やポーズの順番、目的【プロ解説】
決まった順番で、呼吸ともにポーズを展開するアシュタンガヨガ。運動量の多いヨガとしても有名で、男性にも人気なヨガ流派です。 アシュタンガとは？ アシュタ...
ヨガ
太陽礼拝108回とは？気になる消費カロリーやダイエット効果
年末になるとヨガ好きの間で飛び交う「太陽礼拝108回」というキーワード。通っているヨガスタジオやSNSで耳にした経験があるのではないでしょうか？ 太陽...
ヨガ
【生理痛に負けない】寝ながらできる生理中のストレッチ｜腰痛にも！
つらい生理痛は、骨盤まわりの血流の悪さや冷え、ストレスが主な原因で引き起こされるもの。 生理中の不調や痛みに悩まされている女性は、股関節や腰回りの筋肉...
ヨガ
腸腰筋ストレッチ5選｜寝ながらできる体ほぐしヨガポーズ
外出自粛によるリモート推進により在宅ワークが増える現在、座りっぱなしの状態が続くことにより、知らず知らずのうちに腸腰筋が衰えてしまいます。 「なんとな...
ヨガ
ヨガの歴史は何年前？｜インドと日本のヨガ起源とは
ヨガのクラスを受けていても、ヨガの歴史についてレッスン中に知ることは中々ありませんよね。 ヨガは一体、いつ、どこで生まれたのでしょうか？ 今回は、ヨガ...