ヨガ
ヨガと筋トレの違いは？鍛えられる筋肉といいとこ取りの併用メニュー
筋トレとヨガの違いや、筋トレとヨガを併用する方法、メニュー例をご紹介します。 ヨガと筋トレそれぞれで鍛えられる筋肉がわかり、自分にぴったりのワークアウ...
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【チャクラとは？初心者向けガイド】心と体のエネルギーを知る実践法
チャクラとは全身に存在し、目に見えないエネルギーが集まると考えられている場所です。ヨガのポーズを行うことでチャクラで詰まっているエネルギーが解放され、...
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風邪でもヨガしていい？回復と予防にオススメのポーズ2選【プロ監修】
「風邪をひいているときにヨガをしていいの？」風邪の度合いによりますが、ひきはじめ程度の風邪であれば、ヨガが体の回復を助けてくれるでしょう。 とはいえ、...
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ヨガ・ホットヨガ後のおすすめプロテインは？飲むタイミングも解説
ヨガやホットヨガの後に飲むべき、おすすめのプロテインをヨガインストラクターが紹介します。 そもそもヨガ後やホットヨガ後のプロテインは太るのでしょうか？...
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【プロ愛用】ヨガマット人気ブランドおすすめ10選！ハイブランドも
ヨガインストラクターである筆者が、講師に人気のブランドやエコ素材のもの、ハイブランドから登場しているヨガマットまで、おすすめのヨガマットブランドをご紹...
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長座ができない！足を伸ばして座れない人の原因と対策ストレッチ
長座ができない・足を伸ばして座れず後ろに倒れてしまう原因は、筋肉の硬さと骨盤の歪みが影響しているかもしれません。あてはまる原因を知り適切なストレッチや...
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【男女別おすすめ】ヨガのベストな服装は？行き帰りの楽ちんコーデ
ヨガスタジオに行く時に悩むのが行き帰りの服装。できるだけ荷物を増やしたくないので、スタジオに着いたらさっと着替えができる格好が良いですよね。 ヨガの行...
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【プロ監修】ヨガで痩せるには何ヶ月必要？ヨガダイエット成功のコツ！
「ヨガで痩せるのか？」「ダイエット目的でヨガを始めてみたい！」ヨガがダイエットに良いといわれるのは、呼吸やポーズによるリラックス効果や睡眠の質への影響...
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【顔ヨガを続けた結果を公開】小顔が叶う正しいやり方をプロが解説！
顔ヨガ・フェイスヨガは顔の筋肉を動かして行なうフェイシャルエクササイズ。続ければほうれい線やおでこのシワ、たるみ、目の下のクマなど、お肌を整えることが...
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【ヨガ哲学】八支則を分かりやすく解説！人生のタメになる8つの教え
「八支則（はっしそく）」とはヨガにおける基本の考え方で、「悟り」に自分を導く8つのルールです。 「8つもあるの？なんだか難しそう……」と考えたあなた！...
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ナマステには深い意味がある！「ありがとうだけ」じゃないヨガ的な使い方
インドのあいさつとして知られている「ナマステ」という言葉。 「おはよう」「こんにちは」などのあいさつをするシーンや、感謝の気持ちを表すために「ありがと...
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【寝る前5分】お腹痩せ即効！寝ながら・スマホを見ながらダイエット7選
就寝前やスキマ時間に気軽に寝ながらできるお腹痩せ即効ストレッチと筋トレダイエットをご紹介。お布団の上で寝ながら、テレビを観ながらでもでできるメニューば...
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東京にはヨガ資格の代表であるRYT200はもちろん、各団体が発行する認定資格や流派ごとの資格をとれるスクールもあり、希望にあったヨガスクールを選べます...
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ヨガインストラクターの資格を自宅で！オンラインスクールおすすめ7選
オンラインのヨガインストラクター資格は通学とくらべて費用が安くなる、時間を有効活用できるなどのメリットがあり、資格取得の需要が高まっています。 オンラ...
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SOELU（ソエル）キャンパス公式解説｜体験談や料金最新情報！
SOELU（ソエル）キャンパスとは、国内最大級オンラインヨガ＆フィットネスSOELUが開発した、指導者養成スクールです。本記事では、ソエルキャンパスの...
