雨の日のウォーキングどうする?場所選びや服装、代わりの運動紹介
雨の日でもウォーキングを楽しみたいあなたへ、服装のポイントや場所選び、ウォーキングの代わりに自宅でチャレンジできる運動をご紹介します。体が冷えにくいウ...
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社会人は仕事で忙しく、運動不足になりがち。運動をするための十分な時間をなかなか取れないという方は多いのではないでしょうか。 実際スポーツ庁の調査データ...
ズンバの意味はスペイン語で「どんちゃんさわぎ」という意味。陽気なラテン音楽にダンスを組み合わせ、楽しみながらエクササイズできるのがズンバの特徴です。 ...
ジムに行く時、周りの人がどんな服装で通っているのか気になりますよね。ぽっちゃり体型にコンプレックスを持っている女性は、特に何を着ていけば良いか迷うこと...
「バレトン」とは、バレエの動きを元にヨガやフィットネスの動きを組み合わせて行う新感覚のエクササイズのことです。ニューヨークで誕生したエクササイズで、柔...
体力の衰えを感じる50代女性におすすめできる運動は、筋トレと有酸素運動、そして日々のストレッチです。総合的に体力をつける方法を取り入れてみましょう。 ...
ストレッチ初心者におすすめの人気ストレッチアプリをタイプ別にご紹介します。 無料アプリを中心に、寝ながら簡単にできるストレッチや見た目がかわいいアプリ...
ランジの基本メニュー、バックランジとフロントランジのやり方と効果的な回数、負荷のかけ方を解説します。 ランジは主にお尻と太ももを鍛えられる下半身筋トレ...
運動不足が解消できるアプリを14選ご紹介します。無料で使えるアプリやゲーム感覚で運動を楽しめるもの、歩くだけでポイントがたまる話題のアプリなど楽しく運...
大人も子供も使えるクッショントランポリンのおすすめ商品5選を、価格や商品の特徴で徹底比較しました。トランポリンクッションの選び方を参考に、ぜひお気に入...
「トランポリンで体幹を鍛えられるのは本当?」トランポリンエクササイズは、大人も子供も楽しみながら体幹を鍛えられます。 この記事では、トランポリンで体幹...
仕事帰りにジムに通いたいけど疲れていてなかなか行く気にならない、きついメニューで次の日に響いてしまうなど、通い方によってはジムでの運動が逆効果になって...
華奢でしなやかな前腕、手首のストレッチをご紹介します。前腕が太くなる原因や、効果的なヨガポーズ動画もぜひ参考にしてみてくださいね。 肘から下、手首にか...
ズンバはラテンのリズムに乗りながら激しく、楽しく踊りながら痩せると評判のエクササイズ。多くのジムではズンバ初心者向けに強度が低いクラスが用意してあるの...
デッドバグは仰向けで寝ながらできる体幹エクササイズ。簡単なのに効率的に体幹を鍛えられる人気のトレーニングです。 おもに「腹直筋」「腸腰筋」「大腿直筋」...