ヨガ

2023.03.24ヨガ

ヨガ動画初心者向けおすすめ12選【はじめてのヨガ】

ヨガ初心者さんにおすすめのヨガ動画を目的別に厳選しました。初心者向けのヨガの基本から、朝ヨガ・夜ヨガ、お悩み部位別のヨガ動画をご紹介します。 ヨガ初心...

2023.03.24ヨガ

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2023.03.24ヨガ

ヨガとピラティスどっちが痩せる？向き不向きや効果の違い

「ピラティスとヨガ、どっちがダイエットに向いているの？」 このように迷っている方は多いかもしれませんが、まずは両方試してみると良いでしょう。効果や目的...

2023.03.24ヨガ

【30日100円】おうちで本格朝ヨガ[広告]

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2023.02.13ヨガ

常温ヨガ・ホットヨガ行き帰りのベストな服装【男女別おすすめコーデ】

常温ヨガやホットヨガのスタジオに行く時に悩むのが行き帰りの服装。できるだけ荷物を増やしたくないので、スタジオに着いたらさっと着替えができる格好が良いで...

2023.02.13ヨガ

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2023.01.19ヨガ

【巻き肩改善ヨガポーズ】3つのヨガポーズとストレッチでスッキリ！

巻き肩を改善すれば、肩こりや頭痛、猫背などの不調予防に役立ちます。 ヨガポーズで巻き肩にアプローチできる、3つのヨガポーズやストレッチを動画でご紹介し...

2023.01.19ヨガ

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2023.01.17ヨガ

【シヴァナンダヨガとは】ポーズの効果や呼吸法を解説｜太陽礼拝の違いも

シヴァナンダヨガとは、12の基本のポーズと太陽礼拝で構成されるシークエンスで心身のバランスを整える効果があるヨガです。 スタジオではなかなか聞けないシ...

2023.01.17ヨガ

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2023.01.13ヨガ

【効いてる？】ヨガ初心者さんが翌日筋肉痛になる原因と対処法

ヨガ初心者さんの中には「初めてのヨガで筋肉痛になった」という方が多いのではないでしょうか。 肩や脇などヨガで筋肉痛になりやすい部位の解説や、なぜヨガで...

2023.01.13ヨガ

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2023.01.12ヨガ

【ヴィンヤサヨガとは】きつい？アシュタンガとの違いや効果

ヴィンヤサヨガとは呼吸とポーズ（アーサナ）を次々につなげて行うヨガです。 ポーズを次々と行うため運動量は比較的多く、「ヴィンヤサヨガはきつい」という声...

2023.01.12ヨガ

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2023.01.10ヨガ

【寝る前の夜ヨガ5分】初心者向け簡単ポーズ5選｜効果と注意点も

夜寝る前にヨガをする習慣は、質の良い睡眠を得るためのベストルーティンです。寝る前にヨガのポーズや呼吸で心身の緊張を緩ませることで、スムーズに入眠できる...

2023.01.10ヨガ