ヨガ

2023.05.20ヨガ

ホットヨガは自律神経に効果的か悪影響か？【プロが解説】

ホットヨガは正しいやり方で行えば、自律神経の乱れを整える方法として効果的です。 しかし、無理をすると逆効果になってしまうことがあるので、レッスン後の過...

2023.05.20ヨガ

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2023.05.20ヨガ

【太陽礼拝の効果・AとBのポーズ・練習法】完全ガイド｜初心者OK！

「太陽礼拝／英語：Sun Salutation（サン・サルテーション）、サンスクリット語：スーリヤ・ナマスカーラ」とは、12個のポーズ（アーサナ）を連...

2023.05.20ヨガ

初夏の朝ヨガはオンライン！早朝5時〜26時開講[広告]

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2023.05.19ヨガ

ハタヨガとは？ヨガとの違いやポーズ例、効果【初心者必見】

ハタヨガとは、インドの伝統的なヨガの一種で、体を動かすことに重点を置いたヨガのことを言います。 さまざまな種類があるヨガの中でも一番人気と言っても過言...

2023.05.19ヨガ

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2023.05.13ヨガ

ヨガで体は柔らかくなる？効果や注意点｜体が硬いヨガ初心者向けガイド

ヨガは体を柔らかくするための効果的な方法の1つです。しかし、体が硬いヨガ初心者さんにとっては敷居が高く感じるかもしれません。 体が硬くてもヨガはできま...

2023.05.13ヨガ

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2023.05.12ヨガ

ホットヨガの効果的な頻度とは？毎日は危険？よくある質問にプロが回答

ホットヨガの効果を最大限に引き出す頻度を、現役インストラクターの筆者が解説！ 求める効果や体調、ライフスタイルによって、ホットヨガに通う最適な頻度は異...

2023.05.12ヨガ

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2023.05.10ヨガ

ホットヨガのメリットデメリットは？注意点や対策をプロが解説

ホットヨガのデメリットについて、ホットヨガ歴7年・ホットヨガインストラクターの経験もある筆者が詳しく解説していきます。 高温多湿の環境で行うホットヨガ...

2023.05.10ヨガ

30日100円受け放題！通わなくていいピラティス[広告]

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2023.05.10ヨガ

ルーシーダットンとは？ヨガとの違い、効果や特徴【タイ式ヨガの全て】

タイ式ヨガルーシーダットンとは、名前の通りタイで生まれたヨガ。ルーシーダットンにはインドで生まれたヨガと共通点がいくつかありますが、ルーツやポーズ、呼...

2023.05.10ヨガ

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2023.05.08ヨガ

ヨガのポーズ一覧24選！初心者向け基本＆簡単ポーズ集｜名前や効果も

ヨガポーズ（アーサナともいいます）はたくさんありますが、本記事では初心者さん向け基本ヨガポーズ一覧をご紹介。 24の基本ヨガポーズを座ってできるポーズ...

2023.05.08ヨガ