マタニティ
【背中が痛い妊婦さん向け】背中のヨガストレッチ｜妊娠後期向け
妊娠中の背中の痛みの多くは、姿勢の変化によるものがほとんど。とくに妊娠後期はお腹が大きくなるにつれて首や背中、腰全体が痛んだり、つりそう、どーんと重い...
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妊婦さんの股関節寝ながらストレッチ【腰痛対策にも】
股関節は上半身と下半身をつなぐ関節。股関節の柔軟性はスムーズにお産を進める鍵といえます。 IHTAマタニティヨガインストラクターであり1児の母でもある...
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妊婦さんにおすすめの運動DVD7選｜自宅で運動不足解消
マタニティ期は妊娠前に比べて運動不足になりがちです。出産へ向けて体力をつけないといけないのに、なかなか運動できないのが妊婦さんの悩みでもありますよね。...
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マタニティピラティスのおすすめオンラインレッスン4選｜妊婦さん必見
「安産力を高めたい」「安心して出産を迎えたい」出産を控えたプレママさんであれば誰もが考えるはずです。 本記事では体調に配慮しながらもコツコツ続けられる...
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妊婦さん必見！マタニティ運動アプリおすすめ4選｜室内運動もお散歩も
マタニティ向けアプリは赤ちゃんの週数が確認できるものや、妊婦さんの体重管理ができるアプリがあります。産後ダイエットにそのまま引き続き使用できる運動アプ...
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妊婦さんにおすすめの暇つぶし方法7選！妊娠中に楽しめる趣味は？
妊娠中、コロナ禍でできるだけ外出は控えたいですし、何かおうちで暇つぶしできる方法を探していませんか？ 本記事では、妊婦さんにおすすめの暇つぶし方法7選...
