ヨガ
【腸活ヨガポーズ8選】ヨガは腸活・便秘解消に効果的？
ヨガが便秘解消に効果的といわれる理由は、ヨガのポーズや呼吸によって腸が刺激されることや、自律神経の乱れを整えることにあります。便秘解消にはヨガだけでは...
便秘
体の健康
【便秘予防おすすめヨガポーズ】美腸アーサナ4選
便秘を防ぐためにヨガを取り入れるなら、腹部をねじるポーズが効果的です。 便秘の予防に役立つヨガポーズをご紹介します。 便秘を防ぐためのツイスト系ヨガポ...
ダイエット
便秘に効く食べ物で即効性のあるものは？コンビニで買えるおすすめ11選
便秘解消に役立つコンビニで買える食べ物をご紹介します。ファミマ、ローソン、セブンの大手3社の店舗別おすすめ商品も厳選しました。 食べ物は薬ではないので...
ダイエット
痩せたいなら腸に注目！腸活ダイエットの効果と時短レシピ
毎日の食事や運動習慣で、腸内環境を整える「腸活」。 健康意識の高い人を中心に注目されていますが、実はダイエット中の方にも腸活はおすすめ。 なぜなら腸内...
ダイエット
お腹リセット！腸活簡単レシピおすすめ8選
腸活は、毎日の食習慣で腸内環境を整えていくことが大切。長く続けるとなると、食事のメニューもマンネリになりがちです。 とはいえ手間や時間のかかる料理は、...
ダイエット
腸活におすすめの食べ物まとめ！コンビニメニューもあり
様々なメリットが注目されている「腸活」ですが、コンビニ食などでも出来るとご存知でしたか？今回は、腸活で意識的に摂っていきたいおすすめの食べ物をご紹介し...
ダイエット
腸活の効果がない原因は運動不足？腸活見直しガイド
「腸活を意識しているのに効果が感じられない」「腸活の効果って実際どんなものかよくわからない」 そんな風に感じているとしたら、腸活のやり方が合っていない...
ダイエット
腸活にいい飲み物5選。お店で飲み物を選ぶ注意点も
最近ネットや雑誌でよく見かけるようになった「腸活」という言葉。ダイエットや美肌にも良さそうだし、実践してみたいと考えている方も多いのでは？ 腸活は食事...
体の健康
簡単腸活4ステップ！お腹スッキリレシピや腸活にいいヨガポーズ
最近よく聞く言葉、「腸活」。 なんとなく 「お腹をスッキリさせるもの？」「ダイエットに良い？」「毒素をデトックスできそう」なんてイメージを抱いている方...
体の健康
便秘になる4つの食べ物とは？バナナで便秘になる可能性も！
日本人の約7〜8人に1人が便秘で悩まされているという統計もあるほど、現在の日本人に多い「便秘」の症状、なんとかしたいですよね。 便秘の原因は、運動不足...
体の健康
便秘解消に良い飲み物と効果的な飲み方とは？
便秘を解消するには「水分をとる」ことがとても大切です。お水を飲むことも効果的ですが、即効性を期待するなら水分と同時に便秘解消に良い栄養素を含む飲み物を...
