ダイエット
生理中のダイエットは意味ない？痩せる？食事と運動のコツ
「生理中のダイエットは意味ない」というのは、生理中はホルモンの影響で水分を溜め込みやすく、さらに生理前や生理中はイライラのせいで食欲を抑えにくい傾向が...
生理
ダイエット
生理中に筋トレしていい？おすすめの運動と筋トレメニュー6選
結論からいってしまいますが、生理中のハードな筋トレはお休みすることをおすすめします。軽い負荷の簡単な筋トレなら問題ありませんが、負荷の強い筋トレは避け...
ヨガ
【生理痛や腰痛に】生理中の寝ながらできるストレッチ
つらい生理痛や生理中の腰痛は、骨盤まわりの血流の悪さや冷え、ストレスが主な原因で引き起こされるもの。 生理中の不調や痛みに悩まされている女性は、股関節...
体の健康
生理にいいコンビニの食べ物＆飲み物は？生理痛対策の食事メニュー
女性にとって大きな悩みのひとつ、生理痛。生理中はお腹や頭が痛くなったり、なんとなく気分が優れなかったり、心身ともに不調をきたしたりと大変ですよね。 普...
体の健康
生理の期間が短い、もしくは長過ぎる原因とは？
生理の期間が短い、もしくは長過ぎることに不安を感じたことのある女性は多いのではないでしょうか。 実際、生理の期間は身体からの大切なサインであることが多...
ダイエット
生理中OK！生理周期を味方にする運動方法
毎月やってくる生理、生理前や生理中になると憂鬱になる女性は多いと思います。 しかし、生理周期を目安に運動プランを立てると、効率よくダイエットができ、最...
