体の健康
骨盤を立てる方法がわからない人へ｜姿勢のコツとメリット丸わかり！
骨盤を立てるよう意識すると、反り腰や美しい姿勢のキープだけでなく、婦人科系の悩み解決など骨盤を意識して立てることで多くのメリットが得られます。 しかし...
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猫背改善のためのストレッチでは、胸を開くストレッチや背骨を動かすストレッチが効果的。猫背で縮こまった胸をやさしくストレッチすると、猫背による肩こりもス...
正しい姿勢は心身の健康によい影響を与えます。 正しい姿勢を保てるようになるためには、姿勢に関係する筋肉「姿勢維持筋」の強化が必要です。 姿勢維持筋はヨ...
