ヨガ
夜ヨガ4つの効果とは？おすすめ夜ヨガポーズ8選
夜ヨガの効果は、交感神経と副交感神経で構成される自律神経の働きを整え、心身のリラックスが期待できます。夜ヨガのポーズには下半身のむくみを防ぐという美容...
ストレス対策
ライフスタイル
働く女性の味方！癒やしグッズおすすめ11選｜プレゼントにも
仕事やプライベート、家事、育児と忙しく過ごす日々に疲れやストレスをため込んでしまうことはありませんか？働く女性の味方となる疲れやストレスを癒やすグッズ...
体の健康
テレワークの運動不足解消方法【在宅勤務で多忙でも簡単】
テレワークによる運動不足は生活習慣病やストレスなど心身に悪影響を与えます。在宅勤務はそうでない場合に比べて1日の運動量が減りやすいため、テレワークに切...
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ストレス解消方法ランキング15選【家で簡単！すぐできる】
ストレスケアは健康を保つために必須です。ストレスを発散せずに溜め込んでしまうと、心にも体にも不調をきたす可能性があります。 毎日忙しく働く男性、女性や...
ライフスタイル
【育児ストレス発散方法12選】子どもを預けられなくてもできる手軽な方法
せっかく作った食事を食べなかったり、わがままを言って大きな声で泣いてしまったり。なかなか思い通りにいかない育児には、ストレスがつきものですよね。 最近...
心の健康
リモートワークが辛い？ストレスを軽減する方法7選
リモートワーク中心の企業が増え、在宅で仕事を仕事をする機会が増えました。 環境が整っていない中でのリモートワークに、「辛い」「ストレスを感じる」といっ...
フィットネス
ボクササイズのダイエット効果とは？自宅ボクシングエクササイズの方法
ボクササイズとはボクシングの動きを取り入れたトレーニング。ダイナミックな動きで行うため1回の消費カロリーが多く、ダイエット効果が期待できます。自宅でも...
