ヨガ
風邪をひいたときのヨガとの付き合い方&回復ポーズ2選
風邪をひいているとき、「少しでも回復を早めたい」と思いますよね。風邪の度合いによりますが、ひきはじめ程度の風邪であれば、ヨガが体の回復を助けてくれるで...
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かんぬきのポーズ(パリガーサナ、門のポーズ)の効果は、肩こりを防ぐことやウエスト、太もものラインを整える、リフレッシュなど心身に嬉しいことが多数。 体...
ヨガのチャイルドポーズ(バラアーサナ、子供のポーズ)はヨガレッスンでは休憩ポーズとして定番のアーサナです。強度の高いポーズの合間に挟まれます。 チャイ...
有酸素運動の一種であるヨガは、ダイエットとしても最適な運動であり、食事制限による筋力低下の心配やリバウンドのリスクが低いダイエット法としても知られてい...