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ヨガには音楽がマスト!レッスン・気分にあわせて選べる10曲をご紹介

ヨガ ポーズ
ヨガ
インストラクター Natsumi先生

監修:Natsumi先生             

全米ヨガアライアンス RYT200、大企業向けのヨガレッスンや施設等でもクラスを担当。幼少期からクラシックバレエに打ち込み、日本大学藝術学部卒業後、渡米しコンテンポラリーダンスを中心に舞台活動をしていました。ボディバランスが整うことをテーマにレッスンを指導しています。

お家ヨガのムードを高めたり、ヨガのリラックス効果を高めるには、ヨガにぴったりな音楽をかけて楽しむことがおすすめです。

この記事では、ヨガレッスンやその日の気分にあわせて選べるよう、5タイプ別・全10曲のヨガ向け音楽をご紹介します。

心地のいい音楽とヨガを組み合わせることで、ストレス解消や疲労回復などの効果をさらに実感できますよ。

ヨガの効果&モチベーションアップにつながる音楽を紹介

器 打楽器

なぜヨガ中に音楽をかけると効果を高められるのでしょうか?

ヨガの音楽がもたらすメリットをご紹介します。

ヨガ中に音楽をかけることでうれしい効果を実感できる

ヨガのスタイルにあわせた音楽をかけることにより、モチベーションのアップやリラックス効果につながります。

ヨガのなかには目を閉じて行うポーズもあり、無音よりも心安らぐような音楽を聴きながら取り組むことで、自然と体の力が抜けてヒーリング効果がアップしますよ。

お家ヨガにあう音楽の選び方

ヨガ お家

お家ヨガを行う方は、3つの選び方からヨガにぴったりな音楽を探してみましょう。

ヨガ用音楽のCDから選ぶ

ヨガ用の音楽CDはアルバムになっている場合が多く、一度ONにしておけば操作不要なのでヨガに集中できます。

癒し系やアップテンポ、本場インドのような音楽など、ジャンルごとにまとまっていることから音楽を選ぶ手間も省けますよ。

動画配信サイトから選ぶ

YouTubeでもヨガに使える音楽を数多く見つけることができます。無料かつ手軽に視聴できますが、途中に広告が挟まれている点がデメリット。

なるべく1曲の時間が長く、途中で広告が挟まれないヨガの音楽を使ってください。

アプリから選ぶ

ヨガの音楽を流せるアプリも配信されています。音楽を選びやすく切り替えも簡単にでき、お気に入りの1曲を見つけやすいところがポイント。

スマートフォンのボリュームを上げて流すと、音割れや音質が気になることもあるので、Bluetoothを利用しスピーカーと繋げることをおすすめします。

ヨガ中にかける音楽ならコレ!気分にあわせた5タイプを紹介

ヨガ 屋外 夕陽

お家ヨガにぴったりな音楽をジャンル別にご紹介します。その日の気分やヨガのタイプにあわせて選んでみましょう。

疲れがたまっているなら|ヒーリング系の音楽

眠っても体の疲れがとれにくい方は、心を落ち着かせて疲労回復効果を高められるヒーリング系の音楽がおすすめです。

ヒーリング系1.「ヨガの音楽とリラックスは無料のサウンドHD」

ヨガの音楽とリラックスは無料のサウンドHD 画面

朝ヨガにぴったりな癒しの音楽を全21曲用意しています。

タイマー機能付きなので、目覚めの5分やスキマ時間の10分など、日常生活にヨガを取り入れやすくしてくれますよ。

App Store

ヒーリング系2.「リラックス・ヒーリング – 心地良い睡眠サウンド」

リラックス・ヒーリング -心地良い睡眠サウンド- 画面

癒しを体感するα波発生に効果的なヒーリング系音楽アプリです。ストレス解消や快適な眠りなど目的にあわせて音楽を選ぶことができ、リーピートやタイマーなどの多彩な機能も備えています。

5種類のアラーム音から選べる目覚まし機能もあるので、ヨガ終わりにはそのままベッドにダイブし快適な睡眠に入ることができますよ。

App Store

ダイエットやストレス発散には|明るい音楽

ダイエットやストレス発散目的のヨガは、スローテンポよりもリズミカルで軽い音楽の方がおすすめです。だんだんと気持ちが乗るような音楽を使ってみましょう。

明るい音楽1.「Yoga Vinyasa Music. Music for Yoga Practice 60 minutes.」

Yoga Vinyasa Music. Music for Yoga Practice 60 minutes. Songs Of Eden – Yoga Music.

Yoga Music for vinyasa practice. 60 minutes of music for yoga.Don’t forget to subscribe! Don’t miss anything. New Yoga music mixes every week!This is a Songs…

運動量の多いヴィンヤサヨガ向けの音楽です。同じようなアクティブ系ヨガである、パワーヨガを行うときもおすすめ。

明るくリズミカルな音楽により、自然と気分も高まりポーズをとることに楽しさを感じられるようになります。

明るい音楽2.「YOGA GROOVES || Rhythmic Yoga Music from India」

YOGA GROOVES || Rhythmic Yoga Music from India || Full Album by Meditative Mind

Yoga Grooves is our new album featuring Rhythmic Music from India designed for your Yoga Practice. Music is based on Tablas, Mridungam, Kanjira and other tra…

ヨガへの集中力を高められるよう、静けさを感じる心地のいい音楽をベースに、リズミカルなアクセントのある音楽です。

集中力が高まるので、ダイエットやストレス発散へのパワーをくれます。

朝のパワーチャージにおすすめ|さわやかな音楽

朝ヨガには気分を晴れやかにしてくれる、さわやかな音楽がぴったり。心を落ち着かせたい方は環境音メインの音楽を選んでみましょう。

さわやかな音楽1.「癒しの環境音でリラックス」

癒しの環境音でリラックス

目覚めのいい朝にぴったりな、爽快感あふれる自然の音を集めています。

季節にあわせた環境音や夕暮れ、雨の日などの天気や時間帯の音、豊かな自然を思わせる壮大な音楽など豊富なバリエーションが魅力です。

これから始める仕事や家事、育児への集中力を高められますよ。

App Store

さわやかな音楽2.「リラックスハワイアンギターBGM」

Relaxing Hawaiian Guitar Music – Background Music For Study,Relax,Work

Please Subscribe!https://www.youtube.com/user/bgmchannelbgm📝 Music For Business「Cafe Music BGM Station」English: https://bgm-station.com/en/JAPANESE: https:/…

朝ヨガにはギターを取り入れた軽やかな音楽もおすすめです。海外の海辺でさわやかな海風を浴びているような気持ちのよさを感じられます。

さわやかな気分から、だんだんとエネルギッシュな気分に高めてくれる音楽です。

寝る前の安眠効果を誘う|リラックスできる音楽

夜のヨガでは、質もいい眠りに誘ってくれる快眠音楽を使いましょう。1日の疲れやストレス、緊張感から解放され、心と体を落ち着かせてくれます。

リラックスできる音楽1.「Relax Meditation: 瞑想とマインドフルネス」

Relax Meditation: 瞑想とマインドフルネス

こちらのアプリは快眠を促す心地のいい音楽を集めています。夜の時間に行う陰ヨガやハタヨガ、フローヨガにぴったりなラインナップです。

曲の組み合わせをカスタマイズでき、バックグラウンド再生もOK。ヨガ終わりに続けて流すことで睡眠導入の効果も期待できます。

App Store

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リラックスできる音楽2.「自律神経を整える音楽~【幸せのセロトニン】」

自律神経を整える音楽【幸せのセロトニン】〜森と水の静かな時間で副交感神経を優位にしリラックス状態にする|Quiet time of forest and water ★4

Relaxation hello-jobメンバー登録の特典https://www.youtube.com/c/Relaxationhellojob/joinRelaxation hello-jobでは、「心と体を整える」愛と癒しの音の処方箋、癒しの自然風景を提供しています。苦しみや悲しみを乗り越えるひとすじの光と…

水の音と組み合わせ、1日がんばったあなたを労わるような音楽です。心地のいい音楽は副交感神経を優位にし、リラックス感を高めてくれます。

本格的なヨガ気分を高める|インドのマントラ系音楽

マントラとは「祈り」や「真言」という意味が込められ「心を解放する」という意味のサンスクリット語です。 

マントラを唱えることで、ストレスや疲れで乱れやすい心の動きを鎮める効果があります。

インドのマントラ系音楽1.「Shanti Mantra(シャンティマントラ)」

Shanti Mantra(シャンティマントラ)

シャンティマントラの意味http://fuu-nirvaana.blogspot.jp/2012/01/blog-post.html

シャンティとは古代インドから伝えられてきたマントラの一種。音楽を聞いていると心が落ち着き、晴れやかな気持ちになります。

ここちらの動画ではシャンティマントラを一語一語翻訳されているので、音楽を聴きながら、言葉を受け止めながらだんだんと瞑想のような静けさを体感できるはずです。

インドのマントラ系音楽2.「チベタン シンギングボウル 共鳴」

チベタン シンギングボウル 共鳴 ~全7chakra開放~ 究極のヒーリングサウンド 川の音 自然音 睡眠用 瞑想用 疲労回復

シンギングボウルの共鳴音。Singing Bowl Healing.川のせせらぎと夜の虫の自然音を加え、絶妙な調和が生まれています!また、全7チャクラのセットというコンセプトもあり、大小のボウルが奏でる倍音の波動で、究極に癒される美しい音を体感していただければ幸いです。睡眠用、寝る前、自律神経を整えるための用途に…

シンギングボウルとは、ヨガの本場インドにてヒーリング系ヨガに取り入れられる仏具です。木のスティックで叩いたりなぞったりすると、心地のいい倍音を伴った不思議な音色と振動が起こります。

シンギングボウルの音色は、古くから体の痛みを和らげ心が安らぐなどの効果があるとされていきました。

本格ヨガを体感したい方におすすめの音楽です。

オンラインヨガ「SOELU」なら100種類以上のレッスンがある!

1日100種類以上のヨガレッスンを用意している、オンラインヨガSOELUの魅力についてご紹介します。

アクティブからリラックスまで豊富なレッスンメニュー

早朝5時台~24時までレッスンを開講しているので、あなたのライフスタイルや好きなタイミングあわせてヨガを始められます。

リラックス、ストレス解消、ダイエットなどの目的にあわせて選ぶことはもちろん、朝・夜の時間帯にあわせて最適なヨガを選べますよ。

プロインストラクターと交流できるプライベートな環境

SOELU オンラインヨガ

SOELUではZoomを使わずに自社システムを採用しているので、同じレッスンを受けている受講者同士の姿を確認できないように配慮されています。

朝起きたばかりの頃や夜寝る前にヨガレッスンでは、パジャマ姿&ノーメイクでもOK。周りの目を気にすることなく、ヨガに集中できるプライベート空間が確保されていますよ。

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まとめ

ヨガに最適な音楽をタイプ別にご紹介しました。音楽をかけることでヨガのリラックスや疲労回復などの効果を高められます。

ぜひSOELUの無料体験レッスンにて、オンラインの手軽さとヨガ終了後の爽快感をあじわってください。

SOELUメディア編集部

続けやすさ、ユーザー満足度No.1、累計受講回数100万回!国内最大級オンラインヨガ・フィットネスSOELUのメディア編集部です。あなたの生活に溶け込むヨガ...

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