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症状別ヨガポールおすすめの使い方｜肩こりや腰痛を防ぐために
肩こりや腰痛、猫背、骨盤の歪みなどのお悩み別に、ヨガポールの使い方と実践動画をご紹介します。 ヨガポール｜基本の使い方 ヨガポールは一般的にストレッチ...
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ヨガ
ヨガマットの正しい洗い方と月イチお手入れ｜素材別の汚れ落としも
ヨガマットのお手入れ方法でよくある「シャワーや洗濯機、洗剤を使って洗えるのか？」という疑問。 ヨガマットの素材によって洗い方は異なりますが、水拭きから...
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マインドフルネス瞑想おすすめアプリ8選｜無料も【Android、iPhone】
マインドフルネスとは、今の自分の心と身体を見つめて受け入れる状態を指します。マインドフルネスの状態を作る代表的な方法が瞑想です。 マインドフルネスの状...
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プロおすすめヨガマット人気ブランド12選｜高級ハイブランドも
ヨガインストラクターである筆者が、講師に人気のブランドやエコ素材のもの、ハイブランドから登場しているヨガマットまで、「おすすめのヨガブランド13選」を...
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【ヨガ初心者でレッスンについていけない人へ】お悩み解決法まとめ
これからヨガを始めてみたいかたや、ヨガを始めたばかりの初心者さんからよく聞く「体が硬くてついていけないのでは？」や「レッスンについていけない」などの声...
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【ホットヨガを自宅で？】家でのやり方はある？注意点も解説
ホットヨガはスタジオでしかできないと思っていませんか？実は特別な設備がなくても自宅でホットヨガを擬似体験できるのです。ただし注意点もあるので初心者さん...
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ネットヨガ・オンラインヨガとは？初心者向け完全ガイド
ネットヨガとは、ネットのサービスを使って自宅でヨガをする方法です。無料、有料問わずネットを使ってヨガのポーズや瞑想を自宅で楽しめます。 ネットヨガの中...
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ヨガが続かない・通うのが面倒な原因と対策【プロ伝授】
ヨガが続かない・通うのが面倒になる理由は、「難しい」「ポーズが合っているか不安」など心理的な面と、「ヨガスタジオが遠い」等物理的な面があります。 ヨガ...
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朝ヨガを続けるコツは3つ！明日からできる習慣化テクニック
朝ヨガを続けるコツはとても簡単。 朝ヨガは毎日やらなければいけないという決まりはありませんが、朝ヨガは続けることで心身への効果を実感できるようになりま...
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安いおしゃれなヨガウェアおすすめ21選｜プチプラから人気ブランドも
おしゃれで安い、プチプラなヨガウェアブランドや人気ブランド、デザインが素敵な韓国のヨガウェアブランド等をご紹介します。 ヨガウェアは上下セットのタイプ...
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人気パワーヨガDVDおすすめ4選｜初心者OK、ダイエットに
パワーヨガとは、インドの伝統的なヨガ「アシュタンガヨガ」をベースに考えられた、現代に寄り添ったヨガです。米国発祥のヨガで、シェイプアップを中心としたヨ...
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ヨガDVD初心者さん向けおすすめ15選【目的別に紹介】
ヨガ初心者さんにおすすめの人気ヨガDVDをご紹介します。たくさんのヨガDVDの中から基本的なポーズを学べるヨガDVD、ダイエットにぴったりのヨガDVD...
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朝ヨガ向け太陽礼拝おすすめ動画5選｜コツや注意点も
ヨガのベーシックな動きである「太陽礼拝（ス―リヤ ナマスカーラ、Sun Saltation）」。 「太陽礼拝」とは、呼吸に合わせて12のポーズを流れる...
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ヨガ本おすすめ7選【初心者さん必見】インストラクターが紹介
ヨガ初心者さんにはDVD付きや写真、イラストなどの見やすく分かりやすいポーズ大全集がおすすめです。「はじめて」や「やさしい」などのキーワードが入った本...
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おすすめキッズヨガDVD3選｜子どもの運動やママのダイエットに！
キッズヨガは子どもの成長によい影響を与え、楽しみながらおこなえるのが魅力。外出できないときの良い室内運動にもなります。 今回は、キッズヨガにチャレンジ...
